15 Agosto 2011
Frequentei as aulas de Yoga para grávidas durante a minha 2ª gravidez. Comparando com a 1ª, em que apenas fiz um curso de preparação para o parto que era sobretudo teórico, senti uma grande diferença a todos os níveis: 
- fisicamente, um aumento da mobilidade, equilíbrio e flexibilidade, e muito maior confiança nas capacidades do meu corpo;
- psicologicamente, maior tranquilidade não só por ser o 2º filho, mas também porque nas aulas cria-se um ambiente que nos proporciona essa mesma tranquilidade e nos ensina a encontrá-la sozinhas, dentro de nós;
- para além disto, especialmente para quem é mãe pela 1ª vez, é muito importante a ligação com o bebé que se vai criando ao longo das aulas, o tomar consciência da vida que já existe dentro de nós e a comunicação que pode desde logo existir entre mãe e filho.

Em relação ao parto, para mim foi muito útil tudo o que aprendi nas aulas. A respiração, os movimentos, o relaxamento, a massagem, foram uma preciosa ajuda para amenizar as dores do trabalho de parto, preparar o corpo e a mente para o nascimento do bebé, sentindo-me mais no controlo da situação e por isso mais confiante. Recomendo vivamente o Yoga a todas as grávidas! Obrigada Ana!

Ana Pinto

publicado por Prema Yoga às 10:28

07 Agosto 2011

Para mim as aulas de yoga foram muito benéficas fisicamente, pois aprendi a melhorar a minha postura, o que foi um alívio para as dores nas costas. A circulação sanguínea também foi um dos aspectos em que notei diferença, sentindo-me menos pesada e menos inchada. Espiritualmente foram fantásticas conseguindo através da respiração relaxar e pensar positivamente em relação a esta nova e maravilhosa fase da minha vida que acarreta alguns receios e dúvidas. A partilha também é sempre importante pois conhecemos pessoas que estão na mesma situação e têm também os mesmos receios e é sempre benéfico partilhar experiências.

Cláudia Velhinho

publicado por Prema Yoga às 23:23

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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