27 Dezembro 2013

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“YOGA JÚNIOR” (a partir dos 6 anos), por: Ana Pereira*

Com a entrada do novo ano, são também algumas as novas actividades que vão encontrar no Prema Yoga. E entre elas está o “Yoga Júnior”. Aulas de yoga específicas para crianças a partir dos 6 anos de idade e, por isso mesmo, adequadas a crianças mais velhas. Aqui cada criança prescinde da companhia do adulto e fica na aula para aplicar mais conscientemente a sua aprendizagem anterior e evoluir no sentido de melhor viver em sociedade, sempre com respeito pela natureza, pelos animais e pelos outros. Da mesma forma que aperfeiçoam a respiração e a coordenação desta com os movimentos, desenvolvem a concentração e o relaxamento através de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia, melhorando dessa forma a sua concentração e aprendizagem.

 

*Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Informações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:43

27 Dezembro 2013

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

“YOGA EM FAMÍLIA”, por: Ana Pereira*

Com a entrada do novo ano, são também algumas as novas actividades que podem encontrar no Prema Yoga. E entre elas está o “Yoga em Família”. Divertidas aulas de yoga para crianças dos 2 aos 9 anos que, acompanhadas dos país, avós, tios, e através de histórias, músicas, jogos e do relaxamento, queiram passar uma manhã diferente com muito yoga, animação e na companhia de quem mais gostam.

 

*Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Informações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:08

19 Dezembro 2013

 

AULA ESPECIAL DE YOGA – “UM PAR DE HORAS DE UMA ARTE ÍMPAR” - 21 Dezembro | Sábado | 16h - 18h

 

O professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga) propõe 2 horas de Yoga no próximo Sábado, 21 de Dezembro, entre as 16h e as 18h, no espaço Prema Yoga, em Oeiras. Esta aula é para todos, alunos e não alunos do Prema Yoga, e pretende levar a prática desta arte milenar a quantos queiram uma tarde de Sábado diferente e bem mais saudável. Não percam esta oportunidade e... boa prática!

 

Alunos Prema Yoga (PY): 8€

Não alunos PY: 12€

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é considerada mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 19 de Dezembro de 2013. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69.

NAMASTÉ.

publicado por Prema Yoga às 18:08

18 Dezembro 2013

PROMO AYURVEDA COSTAS.jpg

 

Massagem Ayurveda Localizada - Costas, por Mariana Zenha*.

 

Segundo o Ayurveda, as dores são causadas pela acumulação de energia, a qual acaba por obstruir o normal fluxo energético do corpo. Feita a massagem, o calor gerado obriga o fluxo a mover-se, aliviando a tensão e diminuindo a dor. A pessoa respira melhor, mais profundamente, sente-se relaxada, dorme melhor, regulariza o apetite e, em geral, torna-se mais satisfeita com a vida.

 

No Prema Yoga, esta Massagem Ayurveda Localizada, aqui especificamente para as costas e especialmente indicada para contracturas e vícios posturais, tem uma duração de 30 minutos e um custo de 25€ por sessão.

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Para saber mais sobre os Benefícios da Massagem Ayurveda visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

* Mariana Zenha é terapeuta certificada em Ayurveda.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:21

12 Dezembro 2013


= NOVAS ACTIVIDADES no Prema Yoga:

TERTÚLIAS, com Magali Stobbaerts.

 

É o que propõe Magali Stobbaerts, psicóloga e professora de Ten Chi Tessen e de Yoga, todas as terças-feiras à noite, a partir de 17 de Dezembro, no Prema Yoga. Reunir um grupo, com um mínimo de 5 pessoas, e deixar as conversas fluir livremente, sem assunto ou tema imposto, apenas ao correr do momento. Porque tudo se resolve conversando, convidamos à partilha de vivências, de experiências, sofrimentos, tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque é a conversar que a gente se entende, certo?

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:07

06 Dezembro 2013

 

= NOVAS ACTIVIDADES =

MEDITAÇÃO GUIADA, para Grávidas/Adultos.

A meditação é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora requeira disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Importante é aprender a parar e a aceitar que só através do silêncio, da introspecção e do trabalho sistemático se consegue chegar ao estado ideal para a concretização da meditação. Razões que estão na base das duas novas actividades agora disponíveis no Prema Yoga, são elas a Meditação Guiada para Grávidas/Adultos.

Sessões particulares – 25€ • Sessões grupo (mínimo 3 pessoas) - 8€ / pessoa

 

Para mais informações ou marcações, por favor contacte:

919195035 (Joana Pereira) • 911927990 (Mafalda M. Almeida) • mypremayoga@gmail.comwww.premayoga.pt

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:37

05 Dezembro 2013

YOGA PARA CRIANÇAS (2 aos 9 anos) - “O NATAL É QUANDO UM YOGUI QUISER” – 7 Dezembro • Sábado • 10:30h – 11h15, por: Ana Pereira

 

O espaço Prema Yoga e a professora de yoga Ana Pereira*, regressam com mais uma aula de Yoga inteiramente dedicada a crianças entre os 2 e os 9 anos. Desta vez o tema é o Natal e com ele vem muito Yoga e muitas surpresas, claro!

As crianças devem fazer-se acompanhar de um adulto e ambos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

Para crianças dos 2 aos 9 anos.

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

*Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 5 inscrições. A inscrição só é considerada válida mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 5 de Dezembro de 2013. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:21

04 Dezembro 2013

 

ATELIER DE SAÚDE E VITALIDADE “PARA UM INVERNO SAUDÁVEL” – Sábado • 7 Dezembro • 10h – 13h

Tire três horas do próximo Sábado, dia 7 de Dezembro, só para si e venha absorver todos os truques, dicas e informação útil para passar um Inverno cheio de saúde e bem-estar. Participe neste atelier e ouça o que a Carla Quaresma* tem para lhe dizer e ensinar sobre todos estes tópicos.

 

• ALIMENTOS MAIS ADEQUADOS PARA O INVERNO E ALIMENTOS A EVITAR.

 

• ALIMENTOS RICOS EM ANTIOXIDANTES E IMUNOPROTECTORES.

 

• SUPLEMENTOS ALIMENTARES MAIS ADEQUADOS AO INVERNO.

 

• REMÉDIOS CASEIROS DE PREVENÇÃO E CURA:

Chás, infusões, xaropes, banhos de ervas, aplicações de cataplasmas, aplicações de óleos essenciais.

 

• A IMPORTÂNCIA DO DESCANSO E DO SONO, APRENDA A AUTO REGULAR-SE.

 

PREÇO: 25€ / Participante

 

*Carla Quaresma é formada em Naturopatia, Homeopatia e Orientação Alimentar.

 

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 6 inscrições. A inscrição só é considerada válida mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 5 de Dezembro de 2013. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:07

03 Dezembro 2013

 

SESSÃO DE MEDITAÇÃO – 7 Dezembro • Sábado • 16h30 – 18h30, por: Ondina Viana

TEMA: TRABALHAR A COMPREENSÃO DO EGO.

 

Mais um mês, este o último de 2013, mais uma sessão de Meditação, também ela a derradeira deste ano. Como sempre sob a orientação da professora Ondina Viana, professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos, desta vez propõe o tema TRABALHAR A COMPREENSÃO DO EGO, através do qual vai conduzir as duas horas de prática com os seus alunos rumo ao silêncio e, consequentemente, à Meditação.

 

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

O custo da sessão é de 8€ e de modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 5 de Dezembro. A sessão está sujeita a um número mínimo de 5 inscrições. Para mais informações, contacte os telefones 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou o e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:27

02 Dezembro 2013


YOGA PARA CRIANÇAS (2 aos 9 anos) - “O NATAL É QUANDO UM YOGUI QUISER” – 7 Dezembro • Sábado • 10:30h – 11h15, por: Ana Pereira

 

O espaço Prema Yoga e a professora de yoga Ana Pereira*, regressam com mais uma aula de Yoga inteiramente dedicada a crianças entre os 2 e os 9 anos. Desta vez o tema é o Natal e com ele vem muito Yoga e muitas surpresas, claro!

As crianças devem fazer-se acompanhar de um adulto e ambos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

Para crianças dos 2 aos 9 anos.

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

*Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 5 inscrições. A inscrição só é considerada válida mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 5 de Dezembro de 2013. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:21

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