28 Fevereiro 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CURSO DE YOGA PARA GRÁVIDAS BIRTHLIGHT/FPY – Aberto a todo(a)s o(a)s interessado(a)s

 

A Federação Portuguesa de Yoga está a organizar, em conjunto com a Birthlight (http://www.birthlight.com), um curso de "Yoga na Gravidez", o qual será certificado e composto por duas partes, a primeira com a duração de 4 dias (prevista para Maio de 2014) e a segunda com a duração de 2 dias (prevista para Fevereiro de 2015). O objectivo é que o curso decorra em Lisboa ou nas proximidades e é uma excelente oportunidade para aprofundar o yoga específico para a fase da gravidez, o qual apresenta um conjunto de particularidades muito importantes.

 

O valor do curso está dependente do número de participantes, sendo que quantos mais interessados menor será o valor individual a pagar.

 

Contactos: 917768208 (Ana Pereira) / 916373351 (Patrícia Costa) / patricia.lopes.costa@gmail.com

 

Pedimos a vossa compreensão no sentido de nos informarem com a máxima brevidade possível (limite máximo final de Fevereiro) sobre o vosso interesse em frequentar o curso, pois só assim o mesmo poderá ser organizado da melhor forma possível.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:48

27 Fevereiro 2014

 

“YOGA JÚNIOR” (a partir dos 6 anos), por: Ana Pereira*

1 MARÇO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

O Yoga Júnior é sobre MOVIMENTO, sobre JOGOS, mas também sobre DESCANSO e RELAXAMENTO. As crianças treinam o EQUILÍBRIO, a CONCENTRAÇÃO e a FLEXIBILIDADE através de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro. Os exercícios são adaptados para crianças com idade a partir dos 6 anos e o seu principal objectivo é activar todos os sentidos de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a COORDENAÇÃO desta com os MOVIMENTOS. Assim elas melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Fevereiro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:00

26 Fevereiro 2014

 

Concerto de Taças Tibetanas, Gongos e Didgeridoos, pelo Projecto AKALA (Zé Cordovil e Ruben Branco)

1 MARÇO • SÁBADO • 21h00

 

Mais que um espectáculo sonoro, assistir a este evento é embarcar numa harmoniosa viagem ao mundo do efeito terapêutico que as vibrações resultantes de cada um destes ancestrais e lendários instrumentos vão suscitar no seu corpo e mente. Sonoridades que embalam e provocam uma reconfortante massagem celular, ajudando a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.

 

10€ / Pessoa (crianças até aos 6 anos não pagam)

 

Contactos: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Garantam já a vossa presença através de pagamento por transferência bancária para o NIB 0007 0003 00240450005 69 com envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até dia 27 de Fevereiro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:29

26 Fevereiro 2014

 

“YOGA EM FAMÍLIA” (dos 2 aos 9 anos), por: Ana Pereira*

1 MARÇO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

É tempo de Carnaval e por isso queremos toda a família reunida no Prema Yoga para mais uma animada aula de “Yoga em Família”. Tragam as vossas máscaras, mas também a companhia dos vossos país, avós, tios, quem junto com vocês queira partilhar deste momento único. Se tens entre os 2 e os 9 anos, vem praticar yoga através de histórias, músicas, jogos e relaxamento. Vai ser uma manhã de sábado diferente e bem saudável, acredita!

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Fevereiro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:12

25 Fevereiro 2014

 

“À CONVERSA COM ONDINA, seguida de MEDITAÇÃO”, por: Ondina Viana*

1 MARÇO • SÁBADO • 16h30 - 18h30 • 8€ / Sessão

TEMA: “A CULPA”

  

Com a entrada do mês de Março dá-se também o regresso de Ondina Viana com as suas conversas seguidas de meditação. Desta vez sob o tema: "A Culpa", Ondina Viana dá assim sequência ao trabalho que tem vindo a realizar com os seus alunos no primeiro Sábado de cada mês. Juntem-se ao grupo e experimentem a sensação que só esta prática vos pode proporcionar. O vosso corpo e mente vão, seguramente, agradecer-lhes.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

*Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

O custo da sessão é de 8€ e de modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Fevereiro. A sessão está sujeita a um número mínimo de 5 inscrições.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:54

21 Fevereiro 2014

 

= AULA ESPECIAL DE YOGA (TEÓRICA/PRÁTICA) =

HATHA YOGA: A TRADIÇÃO POR DETRÁS DA PRÁTICA”

por Ana Pereira* e Mário Moreira*

 

22 FEVEREIRO • SÁBADO • 16H-18H

 

Esta aula especial, com a duração aproximada de 2h, contempla uma componente teórica e uma prática, sendo que na parte teórica serão abordados os princípios fundadores que enquadram a prática do Hatha Yoga tal como hoje a conhecemos, devidamente complementada com a execução de algumas das posturas desta vertente específica do Yoga.

 

Valor: ALUNOS PY - 10€ / NÃO ALUNOS PY - 12€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

* Mário Moreira é formado pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 21 de Fevereiro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:34

19 Fevereiro 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

 

SEXTAS-FEIRAS | 9h30 – 11h | 30€/MÊS

 

A prática continuada de Yoga ajuda a aliviar os sintomas associados às flutuações hormonais

Praticar Yoga pode ajudar a mulher na menopausa e o homem na andropausa, aliviando alguns dos sintomas típicos dessa fase causados pelas flutuações hormonais, nomeadamente na mulher, os calores, a ansiedade, a irritabilidade, e no homem, a depressão, a fadiga, as alterações do sono, do humor, da memória, da líbido, o aumento da gordura abdominal, entre outros.

 

Yoga como terapia hormonal

O Yoga enquanto terapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos problemas hormonais, pois certas posturas têm a capacidade de reactivar e reequilibrar a produção hormonal, uma vez que trabalham sobretudo os ovários, a tiróide e a hipófise. São séries dinâmicas, mas terapêuticas, de exercícios, que produzem resultados muito rapidamente. Por outro lado, o Yoga ajuda a controlar a sensibilidade, que costuma manifestar-se nas fases de grande oscilação hormonal, promovendo a segurança e a auto-estima.

 

Os benefícios iniciais da prática são sentidos mais facilmente no sistema emocional, com a diminuição da ansiedade, irritação e estados depressivos mais leves. Após 3 ou 4 meses de prática, os resultados aparecem também ao nível físico, nomeadamente com a regulação das taxas de hormonas, entre outros.

 

Se está nesta fase da sua vida, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo quer o yoga hormonal lhe pode proporcionar para que possa passar pelas flutuações hormonais de sorriso no rosto.

 

30€/Mês/Pessoa

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:28

18 Fevereiro 2014

PROMO ACUPUNCTURA.jpg

 

Acupunctura no Prema Yoga.

 

A partir de 1970, tiveram início diversos estudos científicos no sentido de comprovar a eficácia da acupunctura. Em 1979, a Organização Mundial de Saúde (OMS) editou uma lista com 41 doenças que apresentaram excelentes resultados com o tratamento de acupunctura. Após vinte e cinco anos de pesquisas em diversas instituições conceituadas mundialmente, a OMS publicou o documento Acupuncture: Review and analysis of reports on controlled clinical trials, no qual expõe os resultados destas pesquisas. Neste documento foi analisada a eficácia da acupunctura – assim como das técnicas de moxabustão, ventosa, sangria, eletro-acupunctura, laser-acupunctura, magneto-acupunctura, massagem shiatsu / tuina e digitopunctura – em comparação com o tratamento convencional para 147 doenças, sintomas e condições de saúde. Aqui se comprova a realidade dos factos, o que faz desta técnica milenar um sistema terapêutico de promoção da saúde, de diagnóstico, prevenção e tratamento da doença com metodologias específicas.

 

Para saber mais sobre os Benefícios da Acupunctura visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:05

15 Fevereiro 2014

 

SESSÕES DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

PRIMEIRA SESSÃO OFICIAL - 16 FEVEREIRO • DOMINGO • 16h30 - 19h

 

Nestas sessões, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mais de um ano) e professores, Ondina Viana pretende transmitir conhecimento extra nas mais diversas áreas. Formada a aula e conhecidos os alunos, tanto a nível físico como psíquico, parte-se então, com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal, para um trabalho mais subtil que abrange os mais diversos tópicos. São eles:

 

• RESPIRAÇÃO, e como ela pode ser de grande utilidade em qualquer situação.

 

• POSTURAS, suas variantes, aperfeiçoamentos, compreender as alterações que cada postura proporciona ao corpo, a respiração e a mente, havendo tempo para que cada aluno possa corrigir o outro.

 

• CORPO E MENTE.

 

Cada aula é dedicada a uma zona específica do corpo, pelo que cada aluno será informado com antecedência para assim poder preparar o seu aquecimento, o qual será feito antes de se iniciar o trabalho das posturas.

Participem, tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso corpo e mente.

 

VALOR TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês)

• Alunos Prema Yoga (PY): 36€

• Não alunos PY: 45€

 

Marcações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

De modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 14 de Fevereiro. A sessão está sujeita a um número mínimo de 3 inscrições.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:09

14 Fevereiro 2014

PROMOS HOMEOP FB.jpg

 

HOMEOPATIA para todas as idades

 

VALOR: 1 CONSULTA = 40€

 

Terapêutica reconhecida oficialmente, a Homeopatia é uma das práticas mais estimuladas pela Organização Mundial de Saúde (OMS) para ser implementada em todos sistemas de saúde do mundo, razão por que, presentemente, entre um quinto e um quarto dos cidadãos da União Europeia recorre à homeopatia como meio de restaurar e melhorar a sua saúde. Trata-se de um modo de tratamento absolutamente não-invasivo e suave, adequado a todos os grupos etários. E agora também presente no Prema Yoga. Marque uma sessão para si e para toda a sua família e desfrute desta terapêutica única.

 

Para saber mais sobre os benefícios da Homeopatia visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

Marcações/Informações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

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