27 Março 2014

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MASSAGEM TERAPÊUTICA para BEBÉ - 1 MASSAGEM ½ hora 18€ / BABY MASSAGE THERAPY - 1 MASSAGE ½ hour € 18

 

O seu bebé tem cólicas? Embora normal na maioria dos bebés, existe solução para este tópico menos agradável nesta fase da sua vida. Basta que a mamã lhe proporcione uma massagem terapêutica específica para bebé e o alívio das cólicas será uma realidade que o fará dormir muito melhor. Mas não se ficam por aqui os benefícios destas massagens no seu bebé. Venha ao Prema Yoga experimentar uma sessão e desse modo oferecer-lhe o bem-estar que ele tanto merece.

 

Marcações/Informações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Para saber mais sobre os Benefícios da Massagem Terapêutica para Bebés visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

BABY MASSAGE THERAPY - 1 MASSAGE ½ hour € 18

Your baby has colic? Though normal in most babies, there is a nice solution for this topic at this stage of his life. Just provide your baby a specific massage therapy for relief of colic and he will sleep much better. But there are much more benefits in those massages for your baby. Come to Prema Yoga experience a session and offer him the well-being he so deserves.

 

Tags / Info: 919195035 (Joana Pereira) / 917 768 208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com


To learn more about the Benefits of Massage Therapy for Infants visit our website at http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:02

26 Março 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

CURSO DE YOGA PARA A GRAVIDEZ E O NASCIMENTO

BIRTHLIGHT/FPY - Curso de Professores

Maio de 2014 (4 dias, parte I) e 8 e 9 de Fevereiro de 2015 (2 dias, parte II)

 

A Federação Portuguesa de Yoga, em parceria com a Birthlight, está a organizar  um Curso pioneiro em Portugal de Preparação para o Parto com base no yoga.

A Birthlight (www.birthlight.com) é uma fundação criada por Françoise Barbira Freedman que se dedica à vertente holística da gravidez, do parto e dos cuidados com o bebé, utilizando os métodos de yoga e de respiração.

Este Curso de Preparação para o Parto irá preparar os professores de yoga para melhor acompanhar as mulheres e os seus parceiros neste período específico da gravidez, tendo sempre como base os princípios do yoga.

O programa segue a filosofia da Birthlight baseando-se numa visão holística que aborda a preparação para o parto através do movimento, da postura e, principalmente, do trabalho da respiração. 

O curso incluirá ideias práticas de como comunicar e transmitir conhecimentos, dando capacidade às mulheres para ouvirem e acolherem os seus instintos mais profundos. Vamos ainda explorar formas de ajudar os parceiros a serem envolvidos na experiência do nascimento para apoiarem a mulher com confiança e compreensão.

 

Estrutura do curso:

Tem a duração de 4+2 dias (parte I e II), que irão decorrer nos dias 9 a 12 de Maio de 2014 (4 dias, parte I) e 8 e 9 de Fevereiro de 2015 (2 dias, parte II), no espaço Prema Yoga, em Oeiras (www.premayoga.pt).

Os conteúdos incluem:

• Sessões de práticas e teóricas relativas ao parto e nascimento;
• Resumo da filosofia e técnicas da Birthlight;
• Como envolver e comunicar com os pais/parceiros;
• O uso do yoga e técnicas de respiração no seu ensino.

 

As inscrições são limitadas e devem ser realizadas até dia 30 de Março. Para mais esclarecimentos e envio da ficha de inscrição (com os valores e formas de pagamento), por favor contacte:

 

Ana Pereira – 917768208 - anacpereira@yahoo.com

Patrícia Costa – 916373351 – patricia.lopes.costa@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:10

26 Março 2014

 

AULA ESPECIAL DE YOGA – “UM PAR DE HORAS DE UMA ARTE ÍMPAR”, por: Mário Moreira

29 MARÇO | SÁBADO | 16h - 18h

 

O professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga) propõe 2 horas de yoga no próximo Sábado, 29 de Março, entre as 16h e as 18h, no espaço Prema Yoga, em Oeiras. Esta aula é para todos, alunos e não alunos do Prema Yoga, e pretende levar a prática desta arte milenar a quantos queiram uma tarde de Sábado diferente e bem mais saudável. Não percam esta oportunidade e... boa prática!

 

Alunos Prema Yoga (PY): 10€

Não alunos PY: 12€

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Março de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:31

25 Março 2014

PROMO GRAVIDAS UK.jpg

 

MASSAGE IN PREGNANCY - PACK OF 3 RELAXATION MASSAGES WITH A 10% DISCOUNT

 

As the pregnancy progresses, also increase some of the discomforts associated with it, including back pain, poor circulation, stress, among others. To help achieve the well-being indispensable at this stage, we suggest specific and appropriate massage to the condition of women in this period, as there are many benefits they provide for both the mother and the baby. Thus, we have at your disposal in Prema Yoga a Pack of 3 massages with a 10% discount, guaranteeing you more welfare for less cost. Take this opportunity and enjoy a single moment.

 

Please make your appointments through the contacts: • 917768208 (Ana Pereira) • 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:11

25 Março 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Hora do Planeta 2014 – Evento WWF/Federação Portuguesa de Yoga

29 MARÇO • 20H30 • OEIRAS, PARQUE DOS POETAS (FASE 1)

Yoga pelo Planeta. Apague as luzes e participe na aula de Yoga da sua cidade.

Às 20 horas e 30 minutos de sábado, dia 29 de Março, a Hora do Planeta 2014 juntará centenas de milhões de pessoas em todo o mundo numa acção simbólica em defesa do ambiente. Será um momento único de contemplação do planeta em que, pelo oitavo ano consecutivo, o mundo ficará às escuras. 

Este ano, em Portugal, a Hora vai ser enriquecida com a Maior Aula de Yoga a que o nosso país já assistiu, em celebração do compromisso de proteger o Planeta.

É o Yoga pelo Planeta. Evento que este ano juntou a WWF à Federação Portuguesa de Yoga para celebrar a Hora mais importante para o Planeta através de uma Mega Aula de Yoga em 9 cidades portuguesas com o apoio das respectivas Câmaras Municipais (Lisboa, Cascais, Oeiras, Santarém, Coimbra, Évora, Aveiro, Tomar e Portalegre). 

Em Oeiras a aula terá lugar no Parque dos Poetas (fase 1) e estará a cargo dos professores do espaço Prema Yoga, aula que será devidamente acompanhada pelas sonoridades das taças tibetanas tocadas por Zé Cordovil. As inscrições poderão ser feitas directamente no link: http://yogapeloplaneta.magbe.com.pt/ e convém levar roupa confortável, agasalhos e o tapete de yoga.

Desafie os seus amigos e familiares e venha fazer Yoga pelo Planeta!

 

Saiba mais em:

http://www.wwf.pt

http://www.wwf.pt/o_que_fazemos/hora_do_planeta/hora_do_planeta_20142/

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:02

24 Março 2014

 

TERTÚLIAS, com Magali Stobbaerts* - Tema: CONFIANÇA

25 MARÇO | TERÇA | 20h00 - 21h30 | 8€

 

No serão da próxima terça-feira, Magali Stobbaerts propõe “A Confiança” como tema base para dar início à sua Tertúlia. Em nós, nos outros, no que nos rodeia, nas mais diversas situações do dia-a-dia, daqui se parte para a partilha de vivências, experiências, sofrimentos, tristezas, alegrias, quaisquer situações que cada participante queira ver discutidas e para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e confiante. Porque tudo se resolve conversando.

 

* Magali Stobbaerts é psicóloga e professora de Ten Chi Tessen e de Yoga, e integra o quadro de docentes da Federação Portuguesa de Yoga.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

O custo da sessão é de 8€ e a mesma está sujeita a um número mínimo de inscrições. De modo a garantirem a presença, os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:27

21 Março 2014

 

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*.

26 MARÇO • QUARTA-FEIRA • 18h30 às 19h30 5€

 

A Meditação Guiada para Adultos/Grávidas é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora exija disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa.

Não percam esta sessão no Prema Yoga e descubram o lado mais relaxante da vida.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto Mandala, Meditação com Grávidas e Adultos.

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 25 de Março de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:43

20 Março 2014

 

1º Aniversário Prema Yoga – YOGA FRIENDLY SNACK • 22 MARÇO • SÁBADO • 18H

 

No próximo dia 22 de Março, Sábado, o Prema Yoga comemora o seu primeiro aniversário. É verdade, uma ano já lá vai e não podíamos deixar de o relembrar convidando quantos nos visitam regularmente para um pequeno lanche de confraternização neste nosso/vosso espaço. Tragam boa disposição e juntem-se a nós nesta data tão especial.

 

Por questões de logística, agradecemos a confirmação da vossa presença no máximo até às 13h do dia 21 de Março para os seguintes contactos:

919195035 (Joana Pereira) • 917768208 (Ana Pereira) • mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:49

20 Março 2014

 

YOGA JÚNIOR” (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*.

SÁBADO • 22 MARÇO • 11h30 – 12h15.

 

MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, DESCANSO, RELAXAMENTO, de tudo um pouco as crianças com idade a partir dos 6 anos praticam no Yoga Júnior, seja através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro. Os exercícios são adaptados a esta faixa etária e o seu principal objectivo é activar todos os sentidos de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Assim as crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 21 de Março de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:45

18 Março 2014

 

“YOGA EM FAMÍLIA” (dos 2 aos 9 anos) – Aula Especial DIA DO PAI, por: Ana Pereira*

22 MARÇO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

Com o Dia do PAI ainda bem fresco nas nossas memórias, esta aula de “Yoga em Família” tinha de ser dedicada a ele. Mas isso não quer dizer que não se reúna toda a família à volta do yoga no Prema Yoga. No entanto hoje, vamos dar um pouco mais de importância ao nosso maior herói: o PAI. Não o deixem a dormir em casa e tragam-no convosco! Ele vai adorar estar na vossa companhia para, em conjunto, viverem uma manhã de Sábado muito especial.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 21 de Março de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:05

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