29 Julho 2014

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

30 JULHO • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

A Meditação Tonglen é uma óptima oportunidade para desenvolver uma melhor relação com os outros. Técnica de meditação do Budismo Tibetano, o Tonglen é uma prática acessível, porém muito poderosa, uma vez que produz um efeito curativo. E porquê? Porque exige uma certa dose de coragem. E porquê coragem? Porque somos pessoas divididas pelos nossos sentimentos positivos e negativos, torna-se necessária alguma coragem para lidar com uma situação real e que nos causa desconforto. Mas ao criarmos este compromisso de agir, iremos transformar o nosso comportamento e o nosso olhar sobre o outro e, desse modo, desenvolvemos a compaixão. Por ser tão envolvente, a prática da meditação Tonglen pode tornar-se um hábito saudável, pois cura a nossa dor, assim como a dor do outro.
Se nunca experimentou, tente-se no próximo dia 30 de Julho no Prema Yoga, com sessões às 11h e às 19h30, e dê assim início à descoberta dos seus próprios sentimentos.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 29 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:27

28 Julho 2014

 

15% DESCONTO NAS MASSAGENS TUI NA, DE RELAXAMENTO OU ESPECÍFICA PARA A GRAVIDEZ, DURANTE O MÊS DE AGOSTO.

 

Embora as actividades diárias do Prema Yoga sofram uma pausa durante o mês de Agosto, as massagens, essas, vão continuar a poder ser marcadas e feitas aqui no nosso espaço. E se optar pela Massagem Tui Na, de Relaxamento ou específica para a gravidez, então saiba que conta com um desconto de 15% em cada uma delas durante todo o mês de Agosto. Não perca a oportunidade! Marque já a sua massagem para Agosto e usufrua de 15% de desconto.

 

Marcações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:07

22 Julho 2014

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

23 JULHO • QUARTA-FEIRA 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca as duas próximas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 22 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:11

17 Julho 2014

 

UM PAR DE HORAS DE UMA ARTE ÍMPAR”

AULA de DUAS HORAS de YOGA, por Mário Moreira

19 JULHO | SÁBADO | 17h - 19h

 

O professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga) propõe no próximo Sábado 19 fazer e falar de Yoga com outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. São duas horas de aula, para alunos e não alunos do Prema Yoga, e neste período o trabalho é naturalmente feito com mais calma e tempo, permitindo descobrir mais sobre a respiração e as posturas, aperfeiçoando cada passo sem stresses nem pressas.

 

Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:41

16 Julho 2014

 

“YOGA EM FAMÍLIA” (dos 2 aos 9 anos), por Ana Pereira*

19 JULHO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

Numa aula de Yoga em Família, as crianças, devidamente acompanhada de um adulto, aprendem todo um conjunto de técnicas que, além de todos os benefícios do exercício físico, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-as a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:41

16 Julho 2014

 

WORKSHOP DE BEBIDAS SAUDÁVEIS, por Márcia Sampaio* e Sérgio Torres.

19 JULHO • SÁBADO • 14H30 ÀS 16H • 10€/PARTICIPANTE

 

Faz calor, não faz? Estou cá com uma destas sedes... já bebia era uma daquelas bebidas bem fresquinhas e saudáveis que se vê nas revistas e na televisão. Boas para a saúde, que nos saciam a sede e ainda nos alimentam. Isso é que era!

Era não, vai ser. No próximo Sábado, aqui no Prema Yoga, a partir das 14h30. Durante cerca de hora e meia, venham aprender a confeccionar bebidas/leites vegetais, sumos e batidos à base de frutas e legumes biológicos, do melhor e mais saudável que já alguma vez experimentaram. Sim, porque vão poder prová-los a todos! Já vos está a dar a sede? Então não percam este workshop de bebidas saudáveis. EU VOU!

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:25

15 Julho 2014

 

“YOGA JÚNIOR” (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

19 JULHO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO, de tudo um pouco as crianças (estas em particular com idade a partir dos 6 anos) praticam no Yoga Júnior, seja através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro. Os exercícios são adaptados a esta faixa etária e o seu principal objectivo é activar todos os sentidos de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Assim as crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

1 Criança = 8€

2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:47

15 Julho 2014

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

16 JULHO • QUARTA-FEIRA 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Já se perguntou como seria encontrar-se consigo mesmo? Ou como seria isolar-se e desse modo meditar para obter o melhor relaxamento de sempre?

Antes de tudo, deve primeiro perceber que a meditação é algo que deve ser abraçado totalmente, dando-lhe algum tempo de qualidade todos os dias. Seja flexível com o seu tempo, mas certifique-se de que despende, no mínimo, de 15 minutos diários para a sua reunião consigo próprio.

A prática faz a perfeição, por isso, com paciência e dedicação, depressa vai passar a desfrutar de bons momentos em meditação.

Se nunca experimentou, tente-se no próximo dia 16 de Julho com estas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN (prática tradicional do Budismo Tibetano que nos ajuda a DESBLOQUEAR A NOSSA CAPACIDADE NATURAL DE AMAR), para assim dar início à sua descoberta e usufruir do lado mais relaxante da vida.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 15 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:21

08 Julho 2014

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

9 JULHO • QUARTA-FEIRA 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Pesquisas na área da neurociência tem demonstrado que a prática da meditação e da concentração pode causar alterações neuroplásticas ao nível da matéria cinzenta do cérebro. Um grupo de neurocientistas de Harvard interessados ​​em meditação e concentração têm relatado que as estruturas cerebrais mudam depois de apenas oito semanas de prática de meditação. Assim, e embora a prática da meditação esteja associada a uma sensação de paz e relaxamento físico, é agora certo que também proporciona benefícios cognitivos e psicológicos que persistem ao longo do dia.

Se precisava de mais motivação para assumir esta prática transformadora e assim se iniciar nestas sessões, então ela aqui está.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 8 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:49

07 Julho 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

AULA YOGA BEBÉS (18 aos 36 meses)12 JULHO • SÁBADO • 11H30 • FUNDAÇÃO DO GIL, por Ana Pereira*

 

Aqui fica a informação de que a nossa professora Ana Pereira vai estar na Fundação do Gil (Av. do Brasil, 53 D, Lisboa – ao lado do Hospital Júlio de Matos) no próximo dia 12 de Julho, Sábado, às 11h30, onde vai dar uma aula de Yoga para bebés dos 18 aos 36 meses. Se têm bebés e querem passar uma manhã de Sábado diferente com eles, então não percam!

 

Para informações e inscrições, por favor contactem: geral@fundacaodogil.pt

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:59

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