30 Setembro 2014

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MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:34

30 Setembro 2014

 

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

1 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Sabia que, segundo estudos médicos, meia hora diária de meditação pode ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade e da depressão de forma tão eficaz quanto os antidepressivos comuns? Que a meditação pode trazer benefícios físicos e mentais a quem a pratica com regularidade? Assim sendo, do que é que ainda está à espera para começar a participar nestas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA? As duas próximas são já na próxima quarta-feira no Prema Yoga, com a Mafalda Almeida. Não perca mais tempo!

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 30 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:48

26 Setembro 2014

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Propomos-lhe uma aula experimental de yoga, para que a partir daí passe a praticá-lo de forma regular. É que dessa prática continuada, muitas são as vantagens, quer a nível físico quer mental, que advirão para o seu dia-a-dia. Isso para além de passar a ver a vida de uma forma muito mais clara e positiva, como positiva é a saúde e o bem-estar de que passará a usufruir.

Dos muitos ramos que compõem o Yoga, é o Hatha Yoga aquele que vai encontrar neste nosso centro e que nele pode praticar, qualquer que seja a sua idade ou forma física.

Seja no bebé, na pré mamã, na recém mamã, na criança ou no adulto, o Yoga que aqui lhe proporcionamos é específico e adequado a cada uma das etapas da vida, contribuindo desse modo para uma existência mais saudável e de maior autoconhecimento, quer físico quer mental.

 

Informe-se mais em pormenor sobre os imensos benefícios do Yoga, através do nosso site em: http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTE

publicado por Prema Yoga às 16:42

26 Setembro 2014

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DANÇA ORIENTAL, por Sara Naadirah* • QUARTAS-FEIRAS

HORÁRIOS: 19H45 - 20H45 (INICIADO) • 20H45 - 21H45 (INTERMÉDIO)

 

INÍCIO A 1 OUTUBRO - PRIMEIRA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS

 

Encontram-se abertas as inscrições para a temporada 2014/15 da Dança Oriental.

Trata-se de uma arte milenar de expressão corporal da mais pura energia feminina. Aprenda a (re)conhecer e interpretar o seu corpo através de movimentos ancestrais exigentes, quer física quer emocionalmente.

Experimente e surpreenda-se.

 

Informações: mypremayoga@gmail.com

 

* Sara Naadirah é bailarina, professora, coreógrafa, formadora, mas sobretudo amante de Dança Oriental. É formada pela Royal Academy of Dance.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:20

24 Setembro 2014

 

BABY YOGA (das 6 semanas aos 12 meses)

27 SETEMBRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H

 

1 Adulto + 1 Bebé = 8€ • 2 Adultos + 1 Bebé = 12€

 

Novidade no Prema Yoga, estas aulas específicas para bebés das 6 semanas aos 12 meses, e que inicialmente terão lugar um Sábado por mês no nosso espaço, são uma excelente oportunidade para criar uma atmosfera de suporte e de carinho entre pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, e segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, o Yoga para bebés promove a sua saúde por via do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhes a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. Para as mamãs que não conseguem frequentar o horário comum das terças-feiras, poderão nestas aulas passar um tempo de qualidade com os vossos bebés ao mesmo tempo que os iniciam nesta benéfica prática milenar.   

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:07

24 Setembro 2014

 

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

Prema Yoga • 27 SETEMBRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

Nestas aulas, o Yoga é específico para crianças a partir dos 6 anos de idade. Aqui cada criança evolui no sentido de melhor viver em sociedade, sempre com respeito pela natureza, pelos animais e pelos outros. Da mesma forma que aperfeiçoam a respiração e a coordenação desta com os movimentos, desenvolvem a concentração e o relaxamento através de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia. A sua concentração e aprendizagem saem reforçadas e isso vê-se na escola e na sua crescente aquisição de conhecimentos.

 

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:15

24 Setembro 2014

 

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

27 SETEMBRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€ • 2 Adultos + 1 Criança = 12€ • 1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:59

23 Setembro 2014

 

DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”, por Mário Moreira

28 SETEMBRO | DOMINGO | 9h30 - 11h30

 

O professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga) propõe para este início de Domingo fazer e falar de Yoga com outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. São duas horas de aula, para alunos e não alunos do Prema Yoga, e neste período o trabalho é naturalmente feito com mais calma e tempo, permitindo descobrir mais sobre a respiração e as posturas, aperfeiçoando cada passo sem stresses nem pressas.

 

Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:05

23 Setembro 2014

 

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida* - 24 SETEMBRO • QUARTA-FEIRA 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Tonglen, que em tibetano significa "aceitar e enviar", é uma das mais poderosas e intensas meditações de compaixão da tradição budista. A própria definição budista de compaixão é intensa e expansiva: é a vontade de permanecer aberto e disponível para a dor e o sofrimento, tanto em si como nos outros. Por isso o Tonglen faz mais do que ajudar-nos a desenvolver a compaixão pelos outros. Também transforma as nossas próprias vidas. Usando a nossa imaginação e sistema respiratório, ajuda-nos a ficar presentes cara-a-cara com sentimentos e relacionamentos difíceis que geralmente provocam resistência e distância. Esta é pois uma meditação que nos fornece ferramentas mentais incrivelmente eficazes para lidarmos com encontros dolorosos ao longo de cada dia.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 23 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 13:56

19 Setembro 2014

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Cheques Prenda Prema Yoga.

Uma data de boas ideias, ideais para qualquer data.

 

Os cheques prenda Prema Yoga são uma forma prática e agradável de oferecer a si, ou a quem mais gosta, verdadeiro bem-estar e serenidade. Massagens (Tui Na, Ayurveda, Shiatsu, Relaxamento), Yoga, Meditação, se a ideia é proporcionar momentos de puro bem-estar e tranquilidade, então encontra aqui a opção ideal para brindar as pessoas da sua eleição. Fale connosco, componha o cheque a seu gosto e adicione saúde à vida de quem mais gosta.

Cheques Prenda Prema Yoga. Mais que uma oferta, um acto de amor.

publicado por Prema Yoga às 17:55

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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