28 Outubro 2014

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2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida* - 29 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Segundo esta recente notícia (http://diariodigital.sapo.pt/news.asp?id_news=737967), as mulheres são quem mais recorre ao centro de saúde por motivos de depressão. No entanto, está provado que a meditação é uma técnica efectiva para lidar com o problema, para tal se lhe dedique meia hora diária. Depois, é continuar regularmente com a prática, para gradualmente se sentir um alívio efectivo dos sintomas da ansiedade e da depressão, de forma tão eficaz quanto os antidepressivos comuns. É certo que vivemos num mundo extremamente confuso, ideal para deixar qualquer um emocionalmente atormentado. No entanto, existem formas de lidar com essa situação, de modo a dar a volta por cima. E uma delas é precisamente a prática da meditação, de preferência, numa base diária. Participem nestas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga, com Mafalda Almeida, e dêem assim o primeiro passo rumo ao bem-estar do vosso corpo e mente.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Outubro de 2014.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

27 Outubro 2014

 

Projecto “Roda Viva de Livros” do Prema Yoga

 

Nem só de yoga vive o Prema Yoga. E a prová-lo está a mais recente ideia que pretende incentivar à leitura, algo que descansa o corpo e também faz muito bem à mente. Assim sendo, temos um cantinho no nosso espaço com alguns livros que cada um pode levar para casa para ler e mais tarde devolver. Mas para o fazer, DEVE (e atenção a este DEVE) deixar um outro no lugar do que vai levar. E estão à vontade para doar os que entenderem, enriquecendo assim esta nossa/vossa mini biblioteca. A ideia é simples, prática e permite que os livros andem numa roda viva, de leitor em leitor, de forma a chegarem a mais pessoas. Se também acham que ler faz bem, juntem-se a esta ideia. E boas leituras!

(Se tiverem dúvidas, é só falarem com a Joana que ela explica melhor :)

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

24 Outubro 2014

PROMO YOGA GRAVIDAS.jpg

 

YOGA NA GRAVIDEZ (a partir das 12 semanas)

Valor: 49€ / Mês

 

HORÁRIOS:

  • Segunda-feira - 11h às 11h50
  • Terça-feira – 19h às 19h50
  • Quinta-feira - 11h às 11h50 e 19h às 19h50

 

O Yoga para grávidas tem como objectivo preparar o corpo da mulher para o parto e, talvez ainda mais importante, criar uma estreita relação entre a mãe e o bebé mesmo antes do nascimento.

Esta preparação para o parto dá-se através de âsanas (posições) e exercícios do Hatha Yoga clássico adaptados a cada trimestre da gravidez, bem como da respiração, relaxamento, meditação, mantras (som) e mudras (gesto).

 

Venha experimentar uma sessão gratuita ao Prema Yoga e passe a usufruir de todo o bem-estar que o seu corpo e mente merecem nesta fase da sua vida.

 

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-gravidez.html

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

22 Outubro 2014

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos) - Especial “PREMALLOWEEN”, por Ana Pereira*

25 OUTUBRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

É A DATA MAIS ASSUSTADORA

DE QUANTAS NO ANO HÁ

POR ISSO NESTA AULA PARA ALÉM DA PROFESSORA

TAMBÉM HÁ UM VAMPIRO PARA VOS DIZER OLÁ!

 

TRAGAM DISFARCE, SE QUISEREM

QUE A BOA DISPOSIÇÃO É OBRIGATÓRIA

É O “PREMALLOWEEN” YOGA

A MAIOR DIVERSÃO DE QUE HÁ MEMÓRIA

 

Aproxima-se a data mais assustadora do ano e nesta manhã especial o Prema Yoga desperta transformado em… “PREMALLOWEEN”. Não percam por isso esta aula de “YOGA EM FAMÍLIA” especial.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Outubro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:30

22 Outubro 2014

CARTAZ BABY YOG OUT 15.jpg

 

AULA 3 EM 1 PARA BEBÉS - “SHANTALA + BABY YOGA + RELAXAMENTO”, por Ana Pereira*

25 OUTUBRO • SÁBADO • 17H30 ÀS 18H30

 

1 Adulto + 1 Bebé = 10€ • 2 Adultos + 1 Bebé = 14€

 

E que tal numa hora de aula começarem junto com os vossos bebés com uns alongamentos, depois passarem à massagem a eles dedicada (Shantala), pô-los a fazer um pouco de yoga e, por fim, relaxarem todos juntos, pais e filhos, num momento familiar de recolha e introspecção? É pois esta a nossa sugestão para a próxima tarde de Sábado, 25 de Outubro, aqui mesmo no Prema Yoga. Não percam este saudável momento familiar que vai ajudar a criar uma atmosfera de suporte e de carinho entre pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Outubro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

22 Outubro 2014

CARTAZ YJUNIOR  indiana.jpg

 

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

COM DEMONSTRAÇÃO DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS, por Carla Vaz Paulo**

25 OUTUBRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15 (a aula poderá prolongar-se um pouco para além da hora normal)

 

Nesta aula especial, as crianças fazem o seu normal trabalho de YOGA (com ou sem o seu disfarce de Halloween!), através de jogos e de exercícios imaginativos, e, no final da mesma, vão poder ter a companhia dos pais para uma demonstração de DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS. Em conjunto, vão então poder assistir a esta dança clássica do sul da Índia, viajando pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos.

 

BENEFÍCIOS DA DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS:

Proporciona o desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

 

• 1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

** Carla Vaz Paulo lecciona Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e é certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Outubro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:15

21 Outubro 2014

 

SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana

26 OUTUBRO | DOMINGO | 16h30 - 19h

 

Nestas sessões, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mínimo um ano de prática regular), o que se pretende é transmitir conhecimento extra com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. A cargo da professora Ondina Viana, professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos, estas aulas vão proporcionar-lhe um trabalho mais subtil ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS (suas variantes, aperfeiçoamentos), do CORPO e da MENTE.

Participe, traga as suas dúvidas e aprenda um pouco mais sobre o seu EU.

 

VALOR TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês): 45€ (Se não quiser comprometer-se logo de início a pagar todo o trimestre, permitimos-lhe que pague a primeira aula avulso para experimentar e, caso queira continuar com as seguintes, então na segunda aula far-se-á o acerto das contas).


ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

De modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Outubro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:58

17 Outubro 2014

CARTAZ PSICOLOGICAMENTE FALANDO.jpg

 

“PSICOLOGICAMENTE FALANDO”, com Magali Stobbaerts.

21 OUTUBRO • TERÇA-FEIRA • 20H ÀS 21H30 • 8€

TEMA: "DESEMPREGO. O MAU ESTAR E INSEGURANÇA QUE PODE CAUSAR NA VIDA DE UMA PESSOA."

 

Há assuntos do quotidiano que, por norma, nos afectam psicologicamente. Notícias súbitas, mudanças nas nossas vidas, obstáculos que se nos deparam, escolhas que temos de fazer, caminhos que temos de percorrer. Temas que, sem excepção, a todos tocam de maneiras diversas, de acordo com cada pessoa.

PSICOLOGICAMENTE FALANDO” é o espaço em que a psicóloga e professora de Ten Chi Tessen, Aikido e Yoga Magali Stobbaerts se propõe abordar cada um destes temas pelo seu lado psicológico e, desse modo, tentar encontrar a melhor resposta que vos permita ultrapassá-los e assim seguirem adiante com as vossas vidas.

Juntem-se a este grupo e falem abertamente e sem receios sobre o que vos preocupa. Porque sabe tão bem desabafar.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é considerada válida mediante pagamento feito por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 20 de OUTUBRO de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

15 Outubro 2014

CARTAZ SEM VIVER OUT14.jpg

 

SEMINÁRIO DE DESENVOLVIMENTO PESSOAL (Nível 1), por Associação Viver, Portugal

18/19 OUTUBRO – PREMA YOGA

 

Participe neste seminário de desenvolvimento pessoal e descubra-se a si mesmo e ao seu equilíbrio, para assim poder construir o seu próprio destino rumo a uma VIDA MAIS PLENA.

 

HORÁRIOS

Sábado, 18 de Outubro - 9h00 às 13h30 / 14h30 às 21h00  

Domingo, 19 de Outubro – 9h00 às 13h30

Sábado, 29 de Novembro - 9h00 às 13h00 / 14h00 às 18h00 

 

OBJECTIVOS

  • Aperceber-se da sua própria realidade (quem tenho sido / o porquê do meu passado);
  • Descobrir qual o propósito da sua realidade (quem quero ser / qual a minha missão);
  • Construir o seu PRESENTE e aprender a VIVERuma vida cada vez mais consciente, plena e enriquecedora.

METODOLOGIA

As matérias são apresentadas de forma prática, dinâmica e vivencial, o que o levarão a encontrar as suas próprias respostas.

As matérias e os processos do SEMINÁRIO VIVER estão encadeados e seguem uma sequência lógica pelo que é essencial estar presente todos os dias do seminário e participar a 100% em todos os processos.

 

Este seminário é gratuito, tendo sido assegurado pelos participantes do seminário anterior.

Fica à consideração de cada participante neste seminário um eventual contributo para que outras pessoas também possam participar num futuro seminário.

 

INFORMAÇÕES E INSCRIÇÕES (Data limite 17 de Outubro com envio da ficha de inscrição preenchida):

919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

963056556 (Paula Pinto) / 914915857 (Cristina Alves) / aviver.lisboa@gmail.com / http://aviverportugal.pt.to

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

14 Outubro 2014

CARTAZ MEDIT GUIADA A.jpg

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

15 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 11h às 12h • 19h30 às 20h30 5€/SESSÃO

 

Importante é aprender a parar e a aceitar que só através do silêncio, da introspecção e do trabalho sistemático se consegue chegar ao estado ideal para a concretização da meditação. A Meditação Guiada é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora requeira disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Para que possam atestar das suas qualidades e benefícios, participem nestas sessões de Meditação Guiada com Mafalda Almeida. Tudo pelo bem-estar do vosso corpo e mente.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 14 de Outubro de 2014.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:43

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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