25 Setembro 2015

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

28 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

 

HORÁRIOS:

• 11h às 12h

• 19h45 às 20h45

 

Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, é uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos.

A prática ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

É parte de uma série de quatro práticas meditativas que levam ao surgimento do amor incondicional, da compaixão (a empatia com o sofrimento dos outros), da alegria solidária (alegrar-se com o bem-estar e felicidade dos outros) e da equanimidade (a aceitação paciente tanto da alegria quanto do sofrimento, para nós mesmos e para os outros).

A meditação do amor incondicional é a prática básica desta série de meditações.

Esta prática de meditação, que conduz à realização da compaixão, é central no budismo, ao ponto do próprio Dalai Lama ter afirmado que “A minha religião é a bondade.”

Agora também à sua disposição no Prema Yoga, pela mão de Mafalda Almeida.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 25 de Setembro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

22 Setembro 2015

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

26 SETEMBRO SÁBADO • 10h30 – 11h15

 

Está de volta o “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

• 1 Adulto + 1 Criança = 10€

• 2 Adultos + 1 Criança = 14€

• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 16€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 25 de Setembro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

18 Setembro 2015

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

• 21 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 5€/SESSÃO

 

HORÁRIOS:

• 11h às 12h • 19h45 às 20h45

 

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca as duas próximas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Setembro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

18 Setembro 2015

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Post FB PY – Post Blog PY – OPEN DAY DE DIAGNÓSTICO BIOENERGETICO COM PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), por Márcia Santos*

 

• 22 SETEMBRO • TERÇA-FEIRA • 10H ÀS 13H • SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO

 

Diagnósticos de aproximadamente 20 minutos para avaliação da energia do corpo, mente e espírito, com breve feedback da avaliação e encaminhamento, caso necessário, para a terapia mais adequada a cada caso.

 

Serão cerca de 20 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua reserva até ao dia 21 de Setembro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

* Márcia Santos é Psicóloga e Facilitadora de Terapia Bioenergia e Programação Neurolinguística (PNL).

 

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A TERAPIA BIOENERGÉTICA, é uma terapia holística, que visa analisar e desbloquear os  órgãos ou sistemas corporais, segundo a forma que estão afectados (física/materialmente e energeticamente) e quais os pensamentos e emoções limitantes associados ao possível desequilíbrio.

  • Melhora a qualidade de vida física e energética;
  • Minimiza Doenças físicas., iniciais, agudas ou crónicas;
  • Dissolução de conflitos internos;
  • Auto-Conhecimento;
  • Promove a resolução de Conflitos emocionais;
  • Aumenta Prosperidade  (saúde, amor, carreira, dinheiro, etc.);
  • Desbloqueios energéticos;
  • Limpeza energética;
  • Alinhamento com o “Eu Supremo”

 

Com a PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), vamos desprogramar esses padrões limitantes e inserir novos dados no inconsciente de forma saudável e útil para o dia-a-dia. Neste método de tratamento utilizam-se técnicas de acesso ao inconsciente para melhorar e orientar a sua qualidade de vida.

  • Elimina Medos, Fobias ou Traumas
  • Ajuda a ultrapassar a morte na Gestão do LUTO;
  • Desenvolve a Motivação profissional, social, amorosa, etc.;
  • Promove a gestão Emocional (depressão, ansiedade, timidez, insegurança, culpa, falta de confiança, etc.);
  • Promove a resolução de conflitos internos (satisfação consigo próprio) e externos (relação com outros);
  • Desbloqueia o insucesso (profissional, escolar, desportista, etc.);
  • Modifica comportamentos e facilita a anulação de vícios, tiques;
  • Melhora o Desenvolvimento pessoal,  a Capacidade Criativa,  a Autoestima, o Autoconhecimento, etc.;
  • É indicada enquanto Terapia de Casal;
  • Dissolve algumas doenças psicossomáticas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

15 Setembro 2015

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No Prema Yoga tem à sua disposição uma enorme variedade de massagens feitas por terapeutas especializados e certificados.

Seja a massagem Tui Na (integral ou localizada - costas ou pernas), Shiatsu, Terapêutica (integral ou localizada - costas ou pernas), Indian Head, Ayurveda (integral ou localizada - costas ou pernas), Ayur Yoga, Podoreflexologia, Relaxamento, na gravidez (integral ou localizada - costas ou pernas), para bebés (Shantala e Terapêutica), uma delas, ou quem sabe várias, será a indicada para si. Experimente e usufrua de todos os benefícios para a sua saúde resultantes da massagem corporal. São muitas as ofertas que o Prema Yoga lhe disponibiliza, para tal basta fazer a sua marcação e desfrutar.

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

11 Setembro 2015

 

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No Prema Yoga temos quatro diferentes propostas que visam a prática pessoal da Meditação e consequente aprofundar da consciência interior.

 

“À CONVERSA COM ONDINA" seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana, UM SÁBADO/MÊS das 16h30 - 18h30, sempre com um tema por base - 8€/SESSÃO:

Nestas sessões há um tema proposto pela professora Ondina e sobre ele fala-se e discutem-se ideias e opiniões. Depois calmamente a conversa cede a sua vez à meditação, a qual se processa em silêncio até ao final da aula e durante a qual todos poderão desfrutar de um sereno momento de interiorização e relaxamento, elementos fundamentais para aprofundar a sua consciência interior.

 

SESSÕES de MEDITAÇÃO GUIADA, TONGLEN (prática tradicional do Budismo Tibetano) e METTA BHAVANA (uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos), por Mafalda Almeida, SEGUNDAS-FEIRAS às 11h e às 19h45 - 5€/SESSÃO:

Em qualquer uma destas sessões a meditação é guiada e é desse modo, através das indicações que a Mafalda vai dando, que cada um trabalha a sua concentração rumo à concretização da meditação. Antes do final da sessão há ainda lugar a uma breve troca de ideias, momento durante o qual cada um poderá expressar aquilo que sentiu no período de interiorização. Nas sessões de Tonglen o foco está em ajudar a desbloquear a nossa capacidade natural de amar, através de um sentimento específico que é pedido para ser “trabalhado”. Já a meditação Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

 

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) /mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

10 Setembro 2015

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SESSÃO ÚNICA DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

14 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 19h45 às 20h45  5€ / PESSOA

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 11 de Setembro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

09 Setembro 2015

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WORKSHOP DE INTRODUÇÃO À ASTROLOGIA – “O que é, em que se fundamenta e como funciona”, por Nuno Mindelo*.

26 SETEMBRO – SÁBADO – 15H ÀS 18H - VALOR = 30€ / Participante

Este workshop destina-se a quem queira adquirir conhecimentos elementares de Astrologia e compreender a sua potencialidade como ferramenta de auto conhecimento e desenvolvimento pessoal. Vamos falar das bases da Astrologia, como funciona e em que se fundamenta, assim como do seu alfabeto e mecânica essencial – o jogo entre Planetas, Signos e Casas Astrológicas.
No acto da inscrição forneça-nos o seu nome, data, hora e local de nascimento. Terá assim a possibilidade de aplicar de imediato ao seu Mapa Astral os conhecimentos adquiridos em exercícios práticos. É fornecido material de apoio.
Ao conhecer-se melhor, poderá viver melhor o seu pleno potencial a nível pessoal, social e profissional.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Setembro de 2015.
Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email mypremayoga@gmail.com

* Nuno Mindelo é Astrólogo e Executive e Life Coach acreditado como PCC – Professional Certified Coach pela ICF (International Coach Federation). Estudou Astrologia no Quíron e directamente com Robert Hand, Alan Oken e outros Astrólogos.

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:00

08 Setembro 2015

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OPEN DAY DE CURA RECONECTIVA, por Paula Pinto.

• 12 SETEMBRO • SÁBADO • 10H ÀS 17H • SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO

 

Sessões Gratuitas por marcação (cerca de 30 minutos/pessoa).

 

A Cura Reconectiva utiliza um espectro alargado de frequências de energia e luz que actuam a nível físico e emocional, devolvendo ao organismo o seu equilíbrio natural e uma saúde óptima. Abra-se a este novo campo de energia, luz e informação e venha a uma sessão demonstrativa individual de Cura Reconectiva com Paula Pinto, Facilitadora certificada pela The Reconnection.

 

Serão cerca de 30 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua reserva até ao dia 11 de Setembro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

07 Setembro 2015

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NOVO HORÁRIO DE HATHA YOGA, por Ondina Viana* – INSCRIÇÕES ABERTAS

 

HORÁRIO:

• TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 13H10 ÀS 14h00 

 

VALOR:

• 1x semana = 25€/Mês • 2x semana = 35€/Mês

 

Relembramos que todos os horários estão sujeitos a um número limite de alunos, pelo que todos(as) os(as) interessados(as) neste horário devem formalizar o quanto antes a sua inscrição, de modo a garantirem o seu lugar.

 

Saiba mais sobre a prática regular de Yoga em: http://www.premayoga.pt/yoga.html

 

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Ondina Viana é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga com mais de 30 anos de experiência.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.
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