29 Outubro 2015

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CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS - 7 NOVEMBRO • SÁBADO • 21H, por José Cordovil

 

É já no próximo dia 7 de NOVEMBRO, Sábado, pelas 21h00, que José Cordovil nos vem proporcionar mais um momento de calma e serenidade através das sonoridades das suas Taças Tibetanas.

O nosso espaço vai acolhê-lo e também a todos os que o queiram ouvir e, essencialmente, sentir o efeito terapêutico resultante das vibrações sonoras emitidas por estes ancestrais e lendários instrumentos. 

Juntem-se a nós e embarquem numa harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades que embalam e provocam uma reconfortante massagem celular, ajudando a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.

 

• 10€/Pessoa (crianças até aos 6 anos não pagam)

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:45

28 Outubro 2015

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

29 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA

 

HORÁRIO:

• 11h às 12h

• 20h às 21h

 

VALOR:

• 5€ / SESSÃO

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

27 Outubro 2015

 

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YOGA PARA CRIANÇAS (a partir dos 2 anos) – ESPECIAL HALLOWEEN – AULA CONJUNTA PAIS + FILHOS, por Ana Pereira*

31 OUTUBRO SÁBADO

 

HORÁRIO:

• 10h15 às 11h15

 

VALOR:

  • 1 Adulto + 1 Criança = 10€
  • 2 Adultos + 1 Criança = 14€
  • 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

É A DATA MAIS ASSUSTADORA

DE QUANTAS NO ANO HÁ

POR ISSO NESTA AULA, PARA ALÉM DA PROFESSORA

HÁ MUITOS OUTROS MONSTROS PARA VOS DIZER OLÁ!

 

TRAGAM DISFARCE, SE QUISEREM

QUE A BOA DISPOSIÇÃO É OBRIGATÓRIA

É O HALLOWEEN DO PREMA YOGA

A MAIOR DIVERSÃO DE QUE HÁ MEMÓRIA

 

Aproxima-se a data mais assustadora do ano e o Prema Yoga preparou muitas e medonhas surpresas para vocês! Não percam por isso esta aula de Yoga para Crianças especial, cheia de diversão e de posturas que são um susto!

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

23 Outubro 2015

PROMO AYUR YOGA.jpg

 

MASSAGEM AYUR YOGA, por Ana Paula Correia*

 

Desenvolvida no início dos anos 80 pela mestra Kusum Modak, de Pune, na Índia, a Massagem Ayur Yoga tem sido consagrada como uma das técnicas mais completas de massagem. Trata-se de um trabalho terapêutico, que combina as visões do Ayurveda e do Yoga, e não apresenta restrições de idade para a técnica, que pode ser feita por adolescentes, adultos ou idosos.

Trata-se de uma experiência única, relaxante, desintoxicante e rejuvenescedora, que combina a massagem profunda com respiração coordenada e técnicas de alongamento baseadas no Yoga. A base do método é a combinação dos procedimentos da massagem tradicional indiana com posições do yoga.

É uma massagem delicada e vigorosa ao mesmo tempo, que começa com um aquecimento do corpo feito com um óleo especial e com uma sessão de alongamentos, feitos de acordo com o problema de cada um. Os óleos e pós ayurvédicos são utilizados pelas suas propriedades curativas.

A sessão desenvolve-se num tapete no chão, para permitir liberdade de movimentos. A técnica incorpora o uso de mãos e pés para a massagem. A utilização dos pés permite uma pressão mais profunda através de movimentos firmes e ao mesmo tempo delicados. Através da respiração coordenada, o cliente é levado para posturas yóguicas assistidas, que ajudam a corrigir desequilíbrios posturais e a recuperar a harmonia no corpo e na mente.

A grande diferença em relação a outros métodos é que não se trata de uma massagem passiva, mas que conta com a total participação do paciente. Não é uma massagem em que se fica apenas deitado relaxando, mas fica-se consciente para modificar os padrões e restabelecer o equilíbrio do corpo.

 

É benéfica quer na cura quer no alívio de sintomas de:

  • Stresse e tensão mental e física;
  • Dores musculares e articulares relacionadas com doença ou rigidez, (tendinites, artrites);
  • Problemas respiratórios (como asma, respiração superficial);
  • Problemas circulatórios ligados a rigidez e falta de exercício;
  • Problemas posturais e todas as formas de dores nas costas, pescoço, e ombros (como: escoliose, deslizamento de disco, desequilíbrio na cintura pélvica, “ombro congelado”);
  • Dores nos membros, (tais como lesões por esforços repetitivos, rigidez matinal, dor no joelho, cotovelo do ténis e golfe, artrite polireumatóide, desequilíbrio nas articulações das ancas e joelhos, Hallux Valgus – joanete);
  • Obstipação;
  • Ansiedade, depressão, letargia;
  • Enxaquecas, dores de cabeça, insónias e outros problemas relacionados com o sono.

 

• Duração: Entre 1h e 1h30 minutos

• Valor: 38€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Ana Paula Correia é terapeuta de Massagem Ayur Yoga certificada pela Raso Vai® Ayurveda de Goa, Índia.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

22 Outubro 2015

PROMO YOGA BEBES FDS.jpg

 

BABY YOGA (5 aos 15 meses), por Ana Pereira*

• 25 OUTUBRO DOMINGO

 

HORÁRIO:

• 15H30 ÀS 16H15

 

VALOR:

  • 1 Adulto + 1 Bebé = 10€
  • 2 Adultos + 1 Bebé = 14€

 

O Yoga para bebés no Prema Yoga tem como objectivo criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo Yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 18:30

22 Outubro 2015

PROMO APERFEIÇOAMENTO YOGA.jpg

 

SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

25 OUTUBRO | DOMINGO | 16h30 - 19h

 

Nestas sessões, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mais de um ano) e professores, Ondina Viana pretende transmitir conhecimento extra com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. Assim se consegue um trabalho mais subtil ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS (suas variantes, aperfeiçoamentos), do CORPO e da MENTE. Participem, tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso EU.

 

VALOR:

• TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês): 48€

• Aula Avulso: 19€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

21 Outubro 2015

YOGA FAMILIA1.jpg

 

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

• 24 OUTUBRO SÁBADO

 

HORÁRIO:

• 10h30 às 11h15

 

VALOR:

  • 1 Adulto + 1 Criança = 10€
  • 2 Adultos + 1 Criança = 14€
  • 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

21 Outubro 2015

OPEN DAY PNL.jpg

 

OPEN MORNING DE DIAGNÓSTICO EM PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), por Márcia Santos*

• SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO (sujeita a disponibilidade)

• 27 DE OUTUBRO • TERÇA-FEIRA • 10H ÀS 13H

 

Diagnósticos de cerca de 20m / Necessária marcação prévia

 

Nesta avaliação individual vai ficar a saber o que é e para que serve a Programação Neurolinguística e ainda de que forma esta é aplicável e/ou útil na sua vida. 

 

Serão cerca de 20 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua RESERVA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO (sujeita a disponibilidade) através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira), do email mypremayoga@gmail.com ou directamente no nosso espaço sito na Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Márcia Santos é Psicóloga e Facilitadora de Terapia Bioenergia e Programação Neurolinguística (PNL).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:30

20 Outubro 2015

YOGA JUNIOR1.jpg

 

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

• 24 OUTUBRO SÁBADO

 

HORÁRIO:

• 11h30 às 12h15

 

VALOR:

  • 1 Criança = 10€
  • 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

Quando se junta MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO e RESPIRAÇÃO, temos o YOGA. E quando tudo isto está devidamente adaptado a crianças com idade a partir dos 6 anos, então temos o YOGA JÚNIOR. Aulas em que, através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro, todos os sentidos são activados de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Como resultado, estas crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:00

20 Outubro 2015

WS LANCHEIRA CRIANÇAS.jpg

 

• 24 OUTUBRO • SÁBADO

WORKSHOP PARA CRIANÇAS “LANCHEIRA NUTRITIVA” – ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS PARA OS PEQUENOS-ALMOÇOS E/OU LANCHES DA MIUDAGEM, por Márcia Sampaio*

 

HORÁRIO:

  • 15H30 ÀS 17H

VALOR:

  • 1 CRIANÇA = 12€
  • 2 IRMÃOS = 18€

 

Olá criançada! Querem vir experimentar ideias novas e mais saudáveis para os vossos pequenos-almoços e/ou lanches? Então peçam aos vossos pais, que só querem o melhor para vocês, que vos inscrevam, para que sejam vocês a aprender o que a Márcia tem para vos ensinar. Alternativas descomplicadas e capazes de fazerem a diferença a todos os níveis, principalmente ao da saúde. Venham daí tomar o gosto a estas sugestões diferentes e provem alternativas alimentares mais saudáveis para o vosso dia-a-dia.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ AO DIA 22 DE OUTUBRO DE 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

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