27 Dezembro 2015

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MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

28 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA 11h às 12h • 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida e experimentem a mudança.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 20:18

18 Dezembro 2015

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MEDITAÇÃO GUIADA METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

21 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA

 

HORÁRIOS:

11h às 12h

• 19h45 às 20h45

 

VALOR:

• 5€ / SESSÃO

 

Metta, ou bondade amorosa, é o sentimento de amor universal que permite a todos os seres a experiência da felicidade. Trata-se de um estado de espírito, o qual pode ser desenvolvido através da prática desta meditação, também conhecida como Metta Bhavana, que significa “cultivar a bondade amorosa". Quais agricultores da bem-querença, o cultivo desta bondade amorosa é um dos maiores presentes que podemos oferecer a nós mesmos e aos outros, pois além de criar um karma muito bom e poderoso vai permitir que cada um irradie felicidade e boa vontade para todos. E se o mundo precisa hoje, mais do que nunca, deste género de sentimentos. Juntem-se ao grupo dos que querem o bem, participando nestas sessões de Metta Bhavana do Prema Yoga com Mafalda Almeida.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

17 Dezembro 2015

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São estes os actuais horários semanais da modalidade de Chi Kung no espaço Prema Yoga, leccionados por Márcia Sampaio* 

INSCRIÇÕES ABERTAS.

 

HORÁRIOS:

• TERÇAS E SEXTAS-FEIRAS DAS 11H30 ÀS 12H20

 

VALOR:

• 1x semana = 28€/Mês

• 2x semana = 38€/Mês

 

Aprenda a compreender e a regular a Energia Vital através da prática continuada de Chi Kung. O Chi Kung, ou Qi Gong, é uma ginástica energética que tem como objectivo o desbloqueio da energia do corpo, procurando o bem-estar físico e mental. Ganhe mais vitalidade, mais presença, melhor postura, mais foco, um corpo com menos tensões físicas e mentais, melhor desempenho a nível pessoal e profissional. Ganhe mais qualidade de vida. Ganhe saúde. Pratique Chi Kung no Prema Yoga. 

 

Relembramos que todos os horários estão sujeitos a um número limite de alunos, pelo que todos(as) os(as) interessados(as) neste horário devem formalizar o quanto antes a sua inscrição, de modo a garantirem o seu lugar.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

Saiba mais sobre a prática regular de Chi Kung em: http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Doula.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

15 Dezembro 2015

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Aproxima-se o final de 2015 e com ele as celebrações do Natal e da passagem a mais um ano. Por esse motivo, avisamos todos os nossos alunos que nos encontraremos encerrados nos períodos de 24 e 25 de Dezembro (5ª e 6ª feira) e de 31 e 1 Janeiro (5ª e 6ª feira). Aqui ficam desde já, e antecipadamente, os nossos sinceros desejos de um Natal cheio de PREMA e muita felicidade, e um 2016 repleto de paz, prosperidade e de um inesgotável bem-estar do corpo e da mente.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

13 Dezembro 2015

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RODA DAS MAMÃS”

17 DEZEMBRO • QUARTA-FEIRA • 16H às 17H • ENTRADA GRATUITA (OU POR DONATIVO)

 

Tema: "Vantagens do aleitamento materno prolongado" 

Por Ana Pereira, Márcia Sampaio e convidada especial - Enfermeira Ana Lúcia Torgal

 

Nesta sessão da Roda das Mamãs, e para além da presença habitual da nossa Doula e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Márcia Sampaio, e da nossa professora de Yoga, Ana Pereira, iremos contar com a preciosa participação de Ana Lúcia Torgal, enfermeira parteira conselheira em aleitamento materno (curso da UNICEF/OMS) com experiência profissional na promoção, protecção e apoio ao aleitamento materno e consultora em lactação reconhecida internacionalmente IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant), que nos virá falar dos imensos benefícios e vantagens do aleitamento materno prolongado. Um tema de importância maior por alguém credenciado na matéria. Por isso contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

 

NOTA: A entrada é gratuita (ou por donativo, se assim entender) mas requer inscrição prévia até 24 horas antes do evento no Prema Yoga, Rua de Belém, 22A, Oeiras, ou através do e-mail mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 19:00

12 Dezembro 2015

C MEDIT GUIADA 1.jpg

 

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

14 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA 11h às 12h • 19h45 às 20h45 • 5€ / SESSÃO

 

Importante é aprender a parar e a aceitar que só através do silêncio, da introspecção e do trabalho sistemático se consegue chegar ao estado ideal para a concretização da meditação. A Meditação Guiada é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora requeira disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Para que possam atestar das suas qualidades e benefícios, participem na Meditação Guiada do Prema Yoga com Mafalda Almeida. Tudo pelo bem-estar do vosso corpo e mente.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 19:00

11 Dezembro 2015

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Aqui fica o conjunto de horários de Hatha Yoga actualmente disponíveis à Segunda-feira no Prema Yoga.

 

Relembramos os valores:

  • 1x semana = 28€/Mês
  • 2x semana = 38€/Mês
  • 3x semana = 49€/Mês

 

NOTA: Todos os horários estão sujeitos a um número limite de alunos. De modo a garantirem o respectivo lugar, os(as) interessados(as) devem formalizar o quanto antes a sua inscrição.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 21:30

11 Dezembro 2015

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SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

13 DEZEMBRO | DOMINGO | 16h30 - 19h

 

Nestas sessões, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mais de um ano) e professores, Ondina Viana pretende transmitir conhecimento extra com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. Assim se consegue um trabalho mais subtil ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS (suas variantes, aperfeiçoamentos), do CORPO e da MENTE. Participem, tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso EU.

 

VALOR:

  • TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês) = 48€
  • Aula Avulso = 19€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:30

11 Dezembro 2015

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O PREMA YOGA ASSOCIA-SE À “OPERAÇÃO NARIZ VERMELHO”, INICIATIVA DE AJUDA A CRIANÇAS HOSPITALIZADAS.

 

Encontra-se à venda no Prema Yoga o CD “Ai senhores doutores – Já cá cantam”, uma colectânea de músicas dos Senhores Palhaços que custa apenas 2€ e cujo valor das vendas reverte na íntegra para este projecto de ajuda a crianças hospitalizadas. Principalmente nesta época do Natal, em que o estar em família ganha uma importância acrescida, é importante dar a mão a estas crianças que, pelas mais variadas razões, não podem estar junto da sua família para comemorar esta data especial. Quem estiver interessado em ajudar é só passar pelo nº 22 A da Rua de Belém, em Oeiras, e fazer a sua contribuição.

Pois esta é uma causa em que todos devem meter o nariz!

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

10 Dezembro 2015

PROMO PROGRM GRUPO SAUDE.jpg

 

16 DEZEMBRO • QUARTA FEIRA

 

PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA DE GRUPO, por Márcia Santos*

Tema: "Promoção da Saúde"

 

HORÁRIO:

• 19H ÀS 20H30

 

VALOR:

• 15€ / Pessoa

 

Quanto vale a sua saúde? Esta é uma questão que tem uma resposta óbvia, como óbvia é também a necessidade de bem cuidarmos dela. Ao inscrever-se neste workshop irá aprender algumas técnicas de Meditação com Programação Neurolinguística (PNL), as quais irão contribuir para um aumento do seu bem-estar e, consequentemente, da sua preciosa saúde.

Com a PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA, vamos desprogramar os padrões limitantes e inserir novos dados no inconsciente de forma saudável e útil para o dia-a-dia. Neste método de tratamento utilizam-se técnicas de acesso ao inconsciente para melhorar e orientar a sua qualidade de vida.

 

NOTA: A realização dos eventos estão sujeitos a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Márcia Santos é Psicóloga e Facilitadora de Terapia Bioenergia e Programação Neurolinguística (PNL).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:00

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