25 Junho 2016

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MEDITAÇÃO MINDFULNESS

27 JUNHO  SEGUNDA-FEIRA 11H ÀS 12H 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / PESSOA

 

MINDFULNESS é um dos maiores desafios dos tempos que correm, pois exige que, de forma consciente, consigamos trazer a nossa atenção para a experiência do momento presente, tal como ele é. Neste artigo (http://www.collective-evolution.com/2016/06/14/5-steps-to-cultivating-mindfulness/) ficam alguns dos passos essenciais para trazer a prática do Mindfulness para a nossa vida do dia-a-dia. Leiam, interiorizem e mergulhem fundo neste desafio de bem-estar na companhia da Mafalda Almeida, que, nas suas sessões do Prema Yoga, nos permite o primeiro e mais importante passo: a experimentação.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

22 Junho 2016

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23 JUNHO • QUINTA-FEIRA • 12H ÀS 13H • GRATUITO

SESSÃO DE ESCLARECIMENTO SOBRE "BABY WEARING"

Por Organii Bebé Bio*

PARA MAMÃS E PRÉ MAMÃS

 

Nesta sessão gratuita de esclarecimento teremos a presença de uma responsável pelo projecto Organii que nos irá elucidar sobre o Baby Wearing enquanto modo prático e saudável de levar o seu bebé para todo o lado. Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se.
 
NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

* Organii Bebé Bio é um projecto com loja na Praça do Princípe Real, 26, onde encontra um universo de produtos ecológicos para que o seu bebé tenha um começo de vida bio.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

21 Junho 2016

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PREMA YOGA NA FEIRA ALTERNATIVA 2016

8 A 10 JULHO - ESTÁDIO PRIMEIRO DE MAIO – INATEL

 

A Feira Alternativa é um espaço para o corpo e para a mente, uma área de exposição com todas as novidades do mercado dedicado à vida saudável, com especial atenção para a Saúde e Bem-Estar, Desenvolvimento Pessoal, Medicina e Terapias Complementares, Alimentação, Natural, Ecologia e Sustentabilidade.

Este ano conta com um espaço especificamente dedicado às crianças, o “Espaço Criança”, o qual irá ser dinamizado pelas professoras de yoga Ana Pereira e Rita Martins, respectivamente responsável pelo espaço Prema Yoga e mentora do projecto BrincaYoga.

Participem! São três dias para mudar o mundo, três dias para mudar de vida!

 

Saiba mais aqui: https://www.facebook.com/events/199634683727002/

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

21 Junho 2016

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PALESTRA “VAMOS AJUDAR A CUIDAR DO PLANETA, COMEÇANDO LÁ POR CASA”.

22 JUNHO • QUARTA-FEIRA • 11H ÀS 12H • GRATUITO

 

Já pensou que tudo o que utiliza em casa tem impacto no planeta? E que nem sempre o que usa é o mais adequado, pelo menos, para a saúde desta que é a casa de todos nós? Face a esta realidade, é importante aprender a ser gentil com o meio ambiente, começando lá por casa. É disso que vamos falar no dia 22 no Prema Yoga, apresentando um conjunto de soluções ecológicas e de origem natural que podem bem ser o primeiro de muitos passos rumo a um planeta mais verde.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor faça a sua INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

18 Junho 2016

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MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

20 JUNHO • SEGUNDA-FEIRA 11H às 12H • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

 

Tonglen é a prática da compaixão. Basicamente, Tonglen significa dar e receber. É uma prática de compaixão e a sua única intenção é fazer recair o sofrimento dos outros sobre nós mesmos e dar-lhes a nossa saúde, paz e felicidade em troca. Para muitos ocidentais tal pode soar a ideia absurda. Por que pensar em assumir os fardos de outras pessoas? Mas a verdade é que nossa prática pode começar com a simples ideia de querer bem a alguém próximo, por quem sentimos um amor especial, por ex.: um cônjuge, um filho, um amigo. Não precisamos começar logo com todo o planeta. Simplesmente sentamo-nos e sentimos as nossas emoções recair sobre esse ente querido, partilhando o nosso amor com ele. Depois vamos permitindo que este sentimento cresça, sentindo que flui em direcção a ele com um desejo mais profundo e mais intenso de bem-estar. Não tem que ser mais complexo ou profundo do que isso.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e “Bloom”, Meditação para empresas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

16 Junho 2016

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21 JUNHO - DIA MUNDIAL DO YOGA E DE AJUDA AO PEQUENO BRIAN

ESPECIAL AULAS AO AR LIVRE • 10H ÀS 21H • PARQUE DOS POETAS • GRATUITO

 

Neste Dia Mundial do Yoga, celebramos esta prática milenar e a chegada do Verão com um conjunto de aulas ao ar livre, a terem lugar no Parque dos Poetas, em Oeiras. 

Durante o período das aulas no Parque dos Poetas, iremos juntar-nos a esta iniciativa que visa ajudar o Brian a conseguir os tratamentos de Imunoterapia de que necessita para viver. Podem fazer o vosso contributo nessa altura ou ajudar directamente nesta morada: https://www.facebook.com/groups/JuntospeloBrian/ onde podem ainda saber mais sobre o Brian e sobre esta iniciativa de angariação de fundos. Todos juntos vamos conseguir fazer sorrir o pequeno Brian.

 

PROGRAMA

10h/11h – Aula de Yoga Adultos (Ana Pereira)

11h/11h30 – Meditação Mindfulness (Mafalda Almeida)

11h30/12h30 – Aula de Chi Kung (Márcia Sampaio)

13h10/14h – Aula de Yoga Adultos (Ondina Viana)

16/16h30 – Aula de Yoga Bebés (+2 meses até andar /Ana Pereira)

17h/17h30 – Aula de Yoga Crianças (+ 3 anos/ Andreia Abrantes e Ana Pereira)

18h/19h – Aula de Yoga Adultos (Mário Moreira)

19h/20h – Meditação Mindfulness (Mafalda Almeida)

19h/20h – Aula de Yoga Adultos (Mário Moreira)

19h/20h – Aula de Yoga Grávidas (Ana Pereira)

20h/21h – Aula de Yoga Adultos (Graça Fosco)

 

Todas as actividades são realizadas no Parque dos Poetas, no relvado em frente ao edifício da AERLIS, e são abertas a toda a população.

 

NOTA: A participação nos eventos está sujeita a INSCRIÇÃO ATÉ AO DIA 20 DE JUNHO a ser formalizada EM: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

16 Junho 2016

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18 JUNHO • SÁBADO • 15H30 ÀS 17H30

WORKSHOP DE PAPAS CASEIRAS NUTRITIVAS”, por Márcia Sampaio*

Para Bebés, Crianças e Adultos.

 

Quer voltar a sentir o controlo e a confiança nos alimentos que serve lá em casa? Então este workshop é para si. Aqui vai aprender como se fazem papas caseiras à base de ingredientes frescos e livres de aditivos, e desse modo garantir uma alimentação mais natural e saudável aos seus filhos, mas também a si, visto que muitas destas papas são excelentes substitutos de refeições para adultos. E como se isso não fosse suficiente, também o pleno e natural sabor dos alimentos consumidos volta a ser uma realidade à sua mesa.

Assim sendo, está na sua mão:

  • Controlar a qualidade dos ingredientes com que faz as papas, sabendo que são livres de aditivos desnecessários;
  • Certificar-se do uso de ingredientes frescos e carinhosamente selecionados;
  • Expor os seus filhos a uma maior variedade de gostos e texturas;
  • Desenvolver hábitos de alimentação saudáveis;
  • Educar o paladar da criança, no sentido desta preferir o sabor do alimento real em detrimento da comida processada e de baixo valor nutricional.

Com o apoio da associação Gosto de ser Mãe

(https://www.facebook.com/GostoDeSerMae)

 

VALOR: 15€ Alunos Prema Yoga (PY) / 18€ Não alunos PY

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ DIA 16 DE JUNHO.

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

15 Junho 2016

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

18 JUNHO • DOMINGO • 10H30 ÀS 11H15

 

Segundo estudo da AEPNYA (Associação espanhola de psiquiatria da criança e do adolescente), os  casos de ansiedade e stresse nas crianças e adolescentes aumentou por culpa dos videojogos, excesso de tarefas, actividades extraescolares, entre outras. Como forma de ajudar a reduzir estes estímulos ao stresse é aconselhada a prática de yoga, a qual pode ser feita em família. Através de contos, de canções, de danças, de desenhos e até de disfarces. Pode ser um jogo, que enquanto praticado diverte, fortalece o corpo, torna-o mais flexível, melhora as técnicas de respiração e ensina a responder perante as emoções de uma forma saudável.

Se procura uma actividade para toda família que seja divertida e saudável, o yoga é a resposta.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

VALOR:

  • Adulto + Criança = 10€
  • 2 Adultos + Criança = 14€
  • Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 12:30

14 Junho 2016

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YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

18 JUNHO • SÁBADO • 11h30 às 12h15

 

Segundo estudo da AEPNYA (Associação espanhola de psiquiatria da criança e do adolescente), os  casos de ansiedade e stresse nas crianças e adolescentes aumentou por culpa dos videojogos, excesso de tarefas, actividades extraescolares, entre outras. Como forma de ajudar a reduzir estes estímulos ao stresse é aconselhada a prática de yoga, a qual diverte, fortalece o corpo, torna-o mais flexível, melhora as técnicas de respiração e ensina a responder perante as emoções de uma forma saudável.

 

VALOR:

• Criança = 10€ • 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

11 Junho 2016

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MEDITAÇÃO GUIADA METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

13 JUNHO • SEGUNDA-FEIRA 11H ÀS 12H19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

 

Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, é uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos. A prática ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos. Participando regularmente nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA METTA do Prema Yoga com Mafalda Almeida, pouco a pouco esta será uma realidade igualmente ao seu alcance.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

 

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e “Bloom”, Meditação para empresas.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

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