20 Dezembro 2012

E por fim, a terceira das posturas indicadas para quem deseja dormir muito bem.

 

 













3. Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana with a twist is a great cleansing rinse for your internal body, opens the breathing even more and helps circulation. In this chapter it's a chance to take a "snapshot" of your inner state as much as your outer pose and get an "impression" of where your attention is, and how you can bring it back to your body, to your breathing, to prepare you for rest.

 

É cumprir esta série nesta mesma ordem antes de deitar e deixar-se conquistar por um descanso calmo e retemperador.

Experimentem e... bons sonhos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 13:21
tags: ,

19 Dezembro 2012

Aqui fica hoje a segunda das três asanas indicadas para quem quer dormir sem dificuldades. Junto com a que ontem publicámos e com a que será publicada amanhã, e praticadas por esta sequência antes de deitar, é certo que vão ajudar a dormir melhor.

 

 










2. Pascimottanasana

Pascimottanasana is one of the best poses for sleeping. Turning inward for this seated forward bend, this pose invites us to be closer to ourselves, to our listening, to our healing. 

publicado por Prema Yoga às 12:58
tags: ,

18 Dezembro 2012

Dificuldades em dormir? Aqui fica a proposta de 3 posturas de yoga ideais para um sono descansado e retemperador.

 

 

1. Urdhva Baddha Tadasana

Urdhva Baddha Tadasana is a long warmup moment, your hands above your head, interlaced with your palms facing up, observing any places where your breathing is needed and moving your attention to those places.

publicado por Prema Yoga às 14:05
tags: ,

Janeiro 2018
Dom
Seg
Ter
Qua
Qui
Sex
Sab

1
2
3
4
5
6

7
8
9
13

14
18
19
20

21
22
23
24
25
26
27

28
29
30
31


Subscrever por e-mail

A subscrição é anónima e gera, no máximo, um e-mail por dia.

subscrever feeds
subscrever feeds
Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

ver perfil

seguir perfil

6 seguidores

facebook
pesquisar
 
contador
NetworkedBlogs