13 Julho 2017

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15 JULHO  SÁBADO • 17H:

AULA DE DUAS HORAS DE YOGA AO SOM DE TAÇAS TIBETANAS

 

Uma aula de yoga com duas horas de âsanas, de respiração, de evolução no tapete. Duas suaves horas, a meias entre a prática e o reconfortante som das milenares taças tibetanas. Que melhor forma de alimentar corpo e alma. Contamos consigo?

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

18 Maio 2017

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21 MAIO • DOMINGO • 17H ÀS 19H:

AULA DE DUAS HORAS DE YOGA AO SOM DE TAÇAS TIBETANAS, por Mário Moreira e Graça Fosco*

 

Um final de Domingo com duas horas de âsanas, de respiração, de evolução no tapete. Duas suaves horas, a meias entre a prática e o reconfortante som das milenares taças tibetanas. Que melhor forma de dar início a uma nova semana. Contamos consigo?

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Mário Moreira e Graça Fosco são ambos professores de yoga formados pela Federação Portuguesa de Yoga e Graça Fosco é ainda certificada pela Academia Peter Hess Portugal (Curso Sounds of Yoga®).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:00

17 Maio 2017

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21 MAIO • DOMINGO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA COM PINTURA FACIAL, por Ana Pereira* e Ana Pinto**

Dos 15 meses aos 9 anos

 

Esta será uma aula de Yoga em Família em que às posturas de yoga, à respiração, ao equilíbrio, concentração e muita diversão, se irão igualmente juntar as pinturas da Ana Pinto. Pinturas que vos vão deixar a todos transformados em personagens que vocês gostam e que são mesmo a vossa cara. Não percam esta manhã diferente de yoga e pinturas faciais no Prema Yoga. Cá vos esperamos.

 

VALOR: Adulto + Criança = 10€ • Adulto/Criança Extra = 6€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

** Ana Pinto possui os níveis I, Avançado e II, de Pinturas Faciais da Academia de Artes Mundo Encantado.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 14:00

16 Maio 2017

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17 MAIO • QUARTA-FEIRA • 15H30 ÀS 17H:

SESSÃO DE YOGA MÉTODO RESTAURATIVO, por Bárbara Espírito Santo*.

 

O QUE É O MÉTODO RESTAURATIVO

Este método foi criado por Miila Derzert e Roberto Simões em 2009, no Brasil, sendo as bases do Método Restaurativo o tempo, o toque, a afectividade e o diálogo, tendo sempre presente o tripé do Yoga Restaurativo: a Observação, o Suporte e a Compaixão, connosco e com os outros. É uma técnica terapêutica que proporciona ao aluno um estado de relaxamento profundo e de interiorização, através de posturas restaurativas do Yoga.

O QUE PODES ESPERAR DESTE MÉTODO

- Diminuir as agitações da mente: o excesso de pensamentos, de confusão, de medo, a angustia e a ansiedade, que nos impedem de viver de uma forma saudável e equilibrada.

- Restaurar o corpo e a mente, alterando a nossa postura perante os estímulos exteriores, as emoções e sensações. Proporcionando-nos uma nova forma de estar e de viver. 

COMO FUNCIONA

Através da diminuição dos estímulos sensoriais e do foco da nossa atenção é possível fisiologicamente alcançar o relaxamento profundo que melhora significativamente o nosso sistema imunológico, diminui a pressão arterial, a frequência cardíaca, acalma e alonga a respiração, aumentando a nossa capacidade natural de cura. 

AS AULAS

Em cada aula, com a ajuda das posturas do Yoga, dos acessórios e de muito acolhimento irei acompanhar-te numa nova viagem, uma viagem de volta a casa, onde te podes entregar, soltar, ouvir e com isso aceitar-te e ter a oportunidade de te melhorares como pessoa, como um todo que és – física, mental e espiritualmente.

 

VALOR: Individual = 37€ • Grupo = 32€/Pessoa

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Bárbara Espírito Santo frequenta o Curso de Professores de Yoga da FPY e possui o Curso de Formação de Professores de Yoga Método Restaurativo de Miila Dezertt, com certificação DGERT.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 10:30

03 Maio 2017

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7 MAIO • DOMINGO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA - Especial DIA DA MÃE, por Ana Pereira*

Dos 15 meses aos 9 anos.

 

O “Yoga em Família” do Prema Yoga aproveita esta aula para saudar todas as mamãs do mundo e, às que nos quiserem acompanhar, proporcionar uma hora de partilha com os seus filhotes e respectivos companheiros. Figura determinante em qualquer família, ela será pois a rainha de hoje, num reinado que se quer saudável, divertido e pleno de bem-estar. Se têm crianças entre os 15 meses e os 9 anos, venham desfrutar deste vosso dia em excelente companhia.

 

VALOR: Adulto + Criança = 10€ • Adulto/Criança Extra = 6€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:45

21 Abril 2017

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22 ABRIL • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15:

 

YOGA EM FAMÍLIA – “Yoga, Música e Movimento”, por Ana Pereira* e Sofia Raminhos**

(Dos 15 meses aos 9 anos)

 

Uma aula onde encontramos Yoga, Música e Movimento, tinha obrigatoriamente de conjugar a prática de yoga com o ritmo oriundo da música. E é assim, desse modo, que a dupla Sofia Raminhos (Musicóloga) e Ana Pereira (Professora de Yoga) irá expor crianças e acompanhantes a estímulos musicais variados e à prática do yoga, por via do recurso a canções tradicionais, lengalengas, jogos rítmicos e coreografias simples. Ou seja, mais do que ficar na memória, esta aula certamente irá ficar no ouvido.

 

VALOR: Adulto + Criança = 10€ • Adulto/Criança Extra = 6€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

** Sofia Raminhos é formada em Musicologia pela UNL, com um curso de doutoramento em Estudos de Teatro pela FLUL, e é a mentora do Projecto Maiko.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:30

08 Abril 2017

YOGA FAMILIA PASCOA17.jpg

 

9 ABRIL • DOMINGO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA (15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

 

O Coelho da Páscoa vai fazer-nos uma visita e mostrar-nos que também ele sabe umas coisas sobre a prática de yoga. Vamos assim, na sua companhia, participar numa aula em que será ele a ditar as posturas mais adequadas para esta quadra e partilhá-las com toda a família. Porque uma boa Páscoa também passa por momentos assim, de são convívio e a pensar na boa saúde de todos.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

VALOR:

  • Adulto + Criança = 10€
  • 2 Adultos + Criança = 14€
  • Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 11:00

24 Março 2017

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26 MARÇO, DOMINGO, DAS 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA - ESPECIAL PRIMAVERA, por Ana Pereira*

(15 meses aos 9 anos)

 

Aí está ela, a tão desejada Primavera. Sigam as andorinhas e todos juntos vamos dar-lhe as boas-vindas nesta aula especial de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Cerca de uma hora em família, onde vamos abraçar a natureza através das posturas que ela nos proporciona por via do yoga.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

VALOR:

  • Adulto + Criança = 10€
  • Adulto/Criança Extra = 6€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 16:30

23 Março 2017

PROMO ASANAS DE A A Z.jpg

 

24 MARÇO • SEXTA-FEIRA • 14H ÀS 16H30:

Asanas de A a Z” - Aperfeiçoamento de posturas por Ondina Viana*

 

Primeira sessão - Posturas a estudar: Setu Bandhasana (meia ponte) e Trikonasana (triângulo)

 

Nestas sessões de 2 horas e meia, vamos precisamente aproveitar o factor tempo para estudar a permanência nas diversas posturas de yoga. Posturas simples e acessíveis a todos, que aqui vão desfilar aos pares por sessão e bem díspares entre si, isto no sentido de mostrar quão diferente é a permanência em cada uma delas, não só a nível físico mas também mental. Com uma outra disponibilidade não possível numa aula normal, Ondina Viana terá assim tempo para ensinar, realtivamente a cada postura:

# Trabalho muscular e articular;

# Respiração adequada;

# Bandhas;

# Permanência na postura;

# Modificação do estado mental através dessa permanência;

# Compreensão de que, através do corpo, rapidamente se modifica tudo, principalmente a mente.

Participem, tragam as vossas dúvidas e estudem as Asanas de A a Z.

 

Alunos Prema Yoga (PY) = 20€ / Não alunos PY = 22€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Ondina Viana é professora da Federação Portuguesa de Yoga, praticante de Yoga e de Meditação há mais de 30 anos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 15:00

17 Março 2017

2H DE YOGA COM TAÇAS MAR17.jpg

 

19 MARÇO  DOMINGO • 11H ÀS 13H:

AULA DE DUAS HORAS DE YOGA AO SOM DE TAÇAS TIBETANAS, por Mário Moreira e Graça Fosco*

 

Começar o Domingo com duas horas de âsanas, de respiração, de evolução no tapete. Duas suaves horas, a meias entre a prática e o reconfortante som das milenares taças tibetanas.

Contamos consigo?

 

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

 

* Mário Moreira e Graça Fosco são ambos professores de yoga formados pela Federação Portuguesa de Yoga e Graça Fosco é ainda certificada pela Academia Peter Hess Portugal (Curso Sounds of Yoga®).

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 17:30

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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.
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