20 OUTUBRO • DOMINGO • 17H ÀS 19H:

“DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”, por Mário Moreira.

Numa aula de yoga de duas horas tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

VALOR: 13€ / PARTICIPANTE

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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15 OUTUBRO • TERÇA-FEIRA • 18H00 ÀS 18H50:

AULA AVULSO DE YOGA CRIANÇAS (2 a 5 anos)

Próxima TERÇA-FEIRA, DIA 15 de OUTUBRO, as crianças dos 2 aos 5 anos têm ESTA AULA AVULSO que lhes dá a oportunidade de “tomarem o pulso” à prática de yoga adequado às suas idades e, quem sabe, assim de pequeninos ganharem-lhe o gosto.

Por que as crianças também sofrem stresse, nada como uma pausa dedicada ao yoga para relaxar, conviver e descontrair, ao mesmo tempo que se faz exercício físico, treina a respiração, a postura e o respeito pelos outros e pelo mundo que os rodeia. Venham pois aproveitar esta oportunidade e adquirir ferramentas que serão de grande utilidade no dia-a-dia.  Esperamos por vocês!

VALOR: 10€/PARTICIPANTE

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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NOVIDADE! 26 OUTUBRO • SÁBADO • 9H30 ÀS 12H30:

CURSO INTRODUTÓRIO DE MEDITAÇÃO - BIOENERGIAS E O PODER DA MENTE
Por Renato Koch e Ana Palma (Awakening Prema*)

Hoje em dia a meditação já é aceite por médicos, e pela ciência em geral, enquanto ferramenta transformadora que proporciona estabilidade física, mental e emocional. Neste curso de apenas 3 horas, oferecemos um conteúdo mágico e transformador através de uma abordagem prática para o nosso dia-a-dia e integrativa entre Corpo, Mente e Emoção, trazendo a conexão entre as filosofias antigas e a ciência moderna.

Conteúdo do curso:

- Entenda a estrutura da mente humana e a relação com as funções vitais do nosso corpo;

- O poder do pensamento e da emoção elevada no processo criador e transformador;

- O que é a meditação? Tipos de meditação. Como aplicá-la de uma forma simples nas nossas vidas?

- Centros energéticos (Chakras), os canais energéticos (Meridianos) e os aspectos da conexão com o corpo físico, mental e emocional;

- Explicação e prática de diversas técnicas de meditação.

Assim, o alinhamento das nossas energias através da Meditação, do foco e do pensamento positivo, podem não só trazer o relaxamento, o equilíbrio e bem-estar profundo, mas levar a curas físicas e à recuperação de diversos traumas mentais e emocionais.

VALOR: 30€ / PARTICIPANTE (inclui certificado)

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

Facilitadores:

Renato Koch estuda, pratica e ensina yoga, meditação e diversas modalidades de cura energética e vibracional, técnicas de respiração com forma de auto-conhecimento e cura, além de estudos conectando a espiritualidade com a ciência moderna há mais de 15 anos, com diversas formações na Essência do Yoga e Vedanta nas escolas mais tradicionais na India.

Junto com Ana Palma e diversos neurocientistas de renome, fizeram programas e diversas formações em Sound Healing e criaram o Awakening Prema com o objectivo de desenvolver programas para o despertar humano com a real compreensão de quem somos e de como trabalhar a mente e as emoções no caminho da auto-realização.

* O trabalho do Awakening Prema é realizado nos Emirados Arábes, Brasil, Espanha e em Portugal.

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19 OUTUBRO • SÁBADO • 17H00 ÀS 19H00:

RESPIRAÇÃO ACTIVA: VIVÊNCIA TERAPÊUTICA XAMÂNICA por Renato Koch e Ana Palma (Awakening Prema*)

A “Respiração Activa: Vivência Terapêutica Xamânica” consiste numa técnica de respiração profunda e acelerada, com uma base de música evocativa e instrumentos tocados ao vivo, como o tambor oceânico e xamânico e maracas, tudo num ambiente preparado e protegido energeticamente para uma jornada interior.

É uma jornada profunda de autoconhecimento onde o praticante naturalmente atinge estados profundos de consciência além da mente racional e dos 5 sentidos, levando a um estado de relaxamento profundo e de plenitude.

Neste estado, dá-se a conexão com a nossa essência e sabedoria interior, o que permite libertar traumas e conflitos emocionais.

Junte-se a esta experiência fantástica de empoderamento para lidar com os desafios da vida e descobrir a cura para os males que atingem a nossa realidade.

VALOR: 20€ /PARTICIPANTE

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

Facilitadores:

Renato Koch estuda, pratica e ensina yoga, meditação e diversas modalidades de cura energética e vibracional, técnicas de respiração com forma de auto-conhecimento e cura, além de estudos conectando a espiritualidade com a ciência moderna há mais de 15 anos, com diversas formações na Essência do Yoga e Vedanta nas escolas mais tradicionais na India.

Junto com Ana Palma e diversos neurocientistas de renome, fizeram programas e diversas formações em Sound Healing e criaram o Awakening Prema com o objectivo de desenvolver programas para o despertar humano com a real compreensão de quem somos e de como trabalhar a mente e as emoções no caminho da auto-realização.

* O trabalho do Awakening Prema é realizado nos Emirados Arábes, Brasil, Espanha e em Portugal.

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O Outono chegou! Os dias encolhem, o tempo refresca e nós como que nos recolhemos um pouco mais. É natural, faz parte. Temos, isso sim, de contrariar essa tendência com uma postura que nos abra ao mundo e nos mantenha firmes nos nossos propósitos. Para isso existe o yoga e tudo aquilo de positivo que ele nos traz. Seja Outono, Verão ou Inverno. Bom Outubro, bom Outono, tudo de bom.

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1 OUTUBRO • TERÇA-FEIRA • 18H00 ÀS 18H50:

AULA ABERTA DE YOGA CRIANÇAS (2 a 5 anos)

TERÇA-FEIRA, DIA 1 DE OUTUBRO, as crianças dos 2 aos 5 anos têm oportunidade de experimentar, e quem sabe iniciar, a prática de yoga adequado às suas idades.

Trata-se pois de um aula aberta a todos os que integrem estas idades, que assim podem vir descobrir novas formas de exercitar corpo e mente e, dessa forma, adquirir ferramentas que serão de grande utilidade no seu dia-a-dia.

Por que as crianças também sofrem stresse e nada como uma pausa dedicada ao yoga para relaxar, conviver e descontrair, ao mesmo tempo que se faz exercício físico, treina a respiração, a postura e o respeito pelos outros e pelo mundo que os rodeia. Venham pois aproveitar esta oportunidade. Esperamos por vocês!

INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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SEMANALMENTE À TERÇA E QUINTA-FEIRA DAS 18H ÀS 18H50:

YOGA PARA CRIANÇAS (Terça - dos 2 aos 5 anos | Quinta - a partir dos 6 anos)

No #premayogaoeiras , as crianças têm todas as terças e quintas feiras o yoga a elas dedicado.

Momentos onde os mais novos aprendem a importância da concentração, da respiração, da boa postura, do exercício físico, tudo através de histórias, de músicas, de jogos e relaxamento. E assim preparam o seu futuro, adquirindo uma maior auto-estima e respeito pelos outros e pelo mundo que os rodeia. 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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À SEGUNDA E QUARTA-FEIRA DAS 17H00 ÀS 17H50:

“YOGA SUAVE” – CALMO E FÁCIL.

Estas aulas são específicas para quem se está a iniciar nesta prática milenar, tem uma lesão temporária que impede determinadas práticas, uma dor crónica (ciática, escoliose, artrite, tendinite, fibromialgia) ou qualquer outra condição física igualmente condicionante, ou apenas porque tem uma idade que já não permite esforços maiores.

Seja qual for a sua condição, venha experimentar uma destas nossas aulas de yoga suave, calmo, sem as exigências ou o ritmo de uma aula mais avançada e, por isso, mais acessível e adequado ao seu quadro físico. Pratique o corpo, mas também a mente, e trabalhe a união de ambos nestas aulas específicas para si.

VALORES: 1x/semana = 30€/Mês • 2x/semana = 40€/Mês • Aula avulso = 10€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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Através de movimentos lentos e de pressão e intensidade moderadas, a massagem de relaxamento é uma massagem profunda e relaxante que elimina tensões e ansiedades. Tem como principal objectivo acalmar e relaxar corpo e mente, restabelecendo o equilíbrio entre ambos. Possui ainda o dom de despertar sentidos, devolvendo ao corpo a sua energia e vitalidade naturais.

VALOR = 40€ / Sessão (sessões de 1h)

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

23 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Não tem tempo para Ser e Estar, aqui e agora? Essa é uma desculpa fácil que usamos como fuga a este difícil desafio de trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. De “desligar o botão” de tudo o que é externo e trazer-nos ao nosso centro, para nos confrontarmos com a nossa vontade e desse modo estabelecermos as mudanças que desejamos para a nossa vida. Aceite este desafio e viva o início de uma mudança que pode verdadeiramente revolucionar a sua forma de ser e de estar.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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