Frequentei as aulas de Yoga para grávidas durante a minha 2ª gravidez. Comparando com a 1ª, em que apenas fiz um curso de preparação para o parto que era sobretudo teórico, senti uma grande diferença a todos os níveis:
- fisicamente, um aumento da mobilidade, equilíbrio e flexibilidade, e muito maior confiança nas capacidades do meu corpo;
- psicologicamente, maior tranquilidade não só por ser o 2º filho, mas também porque nas aulas cria-se um ambiente que nos proporciona essa mesma tranquilidade e nos ensina a encontrá-la sozinhas, dentro de nós;
- para além disto, especialmente para quem é mãe pela 1ª vez, é muito importante a ligação com o bebé que se vai criando ao longo das aulas, o tomar consciência da vida que já existe dentro de nós e a comunicação que pode desde logo existir entre mãe e filho.
Em relação ao parto, para mim foi muito útil tudo o que aprendi nas aulas. A respiração, os movimentos, o relaxamento, a massagem, foram uma preciosa ajuda para amenizar as dores do trabalho de parto, preparar o corpo e a mente para o nascimento do bebé, sentindo-me mais no controlo da situação e por isso mais confiante. Recomendo vivamente o Yoga a todas as grávidas! Obrigada Ana!
Ana Pinto
