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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Yoga Grávidas: Benefícios

Com a ajuda do yoga, a mulher poderá desfrutar do acontecimento maravilhoso que é gerar a vida, com toda a confiança, tranquilidade e harmonia.

 

  • Os estiramentos suaves e adaptados do yoga tonificam os músculos sem provocar tensão e preparam zonas específicas do corpo para o parto;
  • Favorece a circulação de sangue saudável;
  • Combate o cansaço;
  • Equilibra o sistema neuroendócrino;
  • A prática proporciona à grávida mais energia, pelo que a fará sentir-se renovada nos períodos de maior cansaço, para além de ser uma óptima maneira de relaxar e de ajudar a dormir melhor;
  • O yoga torna o corpo físico mais forte e flexível, ao mesmo tempo que estabiliza as emoções e reduz o stresse;
  • A adaptabilidade do yoga faz com que seja um método ideal para ser praticado durante a gravidez, altura em que a mulher atravessa muitas mudanças a todos os níveis;
  • A tensão é a grande inimiga do parto fácil. Através do yoga, o parto pode ocorrer sem que a mulher apresente qualquer resistência, uma vez que o corpo liberta a tensão e relaxa em sintonia com a força da gravidade;
  • Se bem que a prática do yoga durante a gravidez não garanta necessariamente um parto rápido e fácil, será no entanto um enorme auxílio, pois a mulher estará preparada para suportar as contracções com mais confiança e tranquilidade devido ao facto de se ter acostumado a sentir o seu próprio corpo;
  • Devido à consciência corporal suscitada pelo yoga durante a gravidez, mesmo que o parto não ocorra da forma como fora planeado, a mulher terá a flexibilidade suficiente para se adaptar, evitando assustar-se, criar tensão desnecessária e, fundamentalmente, perder a confiança em si mesma.