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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras, Portugal, para a prática de yoga e de todo um conjunto de actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras, Portugal, para a prática de yoga e de todo um conjunto de actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Yoga contra dores nas costas

Segundo um estudo realizado pelo Group Health Research, nos Estados Unidos, a dor nas costas atinge 80% dos adultos. Porém, ficou comprovado que a prática de yoga pode ajudar a eliminar o desconforto. O estudo analisou três grupos de pessoas que sofriam de dor nas costas.

Um só praticou yoga, outro alongamentos e o terceiro recebeu um livro com dicas de exercícios que aliviariam as dores. O resultado foi que o grupo que fez yoga foi o que melhores resultados obteve no combate às dores. Tanto a arte milenar como os alongamentos são boas opções para aliviá-las.

No caso do yoga, ele evita que as cartilagens entre as vértebras se extravasem e, assim, previne o surgimento de hérnia de disco. O segredo do yoga é que combina a respiração correcta com a coluna erecta durante sua prática. Fora isso, o yoga relaxa a musculatura e melhora a flexibilidade.

 

Fonte: http://www.folhadoes.com