PREMA YOGA

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida* - 8 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

Uma vez interiorizada, a Meditação Tonglen pode e deve ser utilizada no momento. Ou seja, sempre que testemunhar um episódio de sofrimento na sua vida diária, faça Tonglen durante 1 a 3 respirações. Por exemplo, se uma pessoa grita com alguém na rua, inspire o negativo e expire compreensão. O mesmo pode fazer por si próprio(a), se alguém ferir os seus sentimentos. E sem ter que parar o que está fazer. Basta que concentre a energia suficiente para estar presente com o sofrimento no momento, sem o analisar excessivamente. Apenas tomar consciência dele. Pois são muitas as tensões que podem ocorrer no decurso de um dia agitado e o simples facto de fazer Tonglen no momento ajuda a fortalecer o músculo do coração da compaixão de uma forma verdadeiramente transformadora.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 7 de Outubro de 2014.

NAMASTÉ