2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida* - 5 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 5€
HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30
“Se você quer que os outros sejam felizes, pratique compaixão. Se você quer ser feliz, pratique compaixão”.
~ Tenzin Gyatso, o XIV Dalai Lama
Tonglen é a prática da compaixão.
Tonglen basicamente significa dar e receber. É uma prática de compaixão e a sua única intenção é fazer recair o sofrimento dos outros sobre nós mesmos e dar-lhes a nossa saúde, paz e felicidade em troca. Para muitos ocidentais tal pode soar a ideia absurda. Por que pensar em assumir os fardos de outras pessoas? Mas a verdade é que nossa prática pode começar com a simples ideia de querer bem a alguém próximo, por quem sentimos um amor especial, por ex.: um cônjuge, um filho, um amigo. Não precisamos começar logo com todo o planeta. Simplesmente sentamo-nos e sentimos as nossas emoções recair sobre esse ente querido, partilhando o nosso amor com ele. Depois vamos permitindo que este sentimento cresça, sentindo que flui em direcção a ele com um desejo mais profundo e mais intenso de bem-estar. Não tem que ser mais complexo ou profundo do que isso.
* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos.
Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com
Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com
NAMASTÉ
