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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Workshop: O Parto

 

Aqui fica o 3º e último tema dos nossos workshops, mais uma vez a nossa querida Enf. Ana Lúcia vai explicar e desmistificar o que é parto e o que acontece com o nosso corpo. Juntas iremos ensinar os papás a ajudar as mamãs e relembrar as alunas de quais os exercícios e respirações que devem utilizar durante o trabalho de parto. Todos vamos experimentar as técnicas do yoga, para que quando chegar o momento, saibam exactamente o que devem fazer, para isso, basta escutar o nosso corpo!

 

Tópicos a abordar:

• O que é um plano de parto, exemplos.
• Massagem no períneo.
• Ínicio do trabalho de parto - Quais os verdadeiros sinais?
• As diferentes fases do trabalho de parto.
• Algumas estratégias de alívio da dor durante o trabalho de parto.
• Puerpério imediato - Que cuidados?

Testemunhos II

As minhas expectativas relativamente ao Yoga para Grávidas eram essencialmente ajudar-me a encontrar estratégias que me ajudassem a manter a calma. Nenhuma das estratégias foi nova para mim, mas tenho treinado a estratégia mais conhecida: o foco na respiração. Que embora já conhecesse não conseguia que resultasse. O treino nas aulas tem-me ajudado a aplicá-la em algumas situações do dia-a-dia, embora ainda tenha que continuar a treinar.

As aulas têm-me ensinado inúmeras técnicas de relaxamento que espero que me sejam muito úteis no parto e em outras situações de stress. Também tenho aprendido diversos exercícios que me mantêm em forma e aliviam desconfortos, bem como exercícios que deverei usar para facilitar o trabalho de parto ou para embalar o meu bebé.

Sinto que estou a trabalhar para o parto natural que desejo e pretendo dar continuidade à prática do Yoga depois do meu bebé nascer!

Margarida

Feedback do Workshop (Recém-Nascido)

Mais um "Bem sucedido" Workshop, com a nossa querida enfermeira Ana Lúcia, que desta vez nos ensinou a cuidar dos nossos bebés o melhor possível e respondeu a todas as dúvidas e questões que lhe colocámos.

 

Aqui ficam os tópicos abordados desta vez:

• Cuidados de Saúde no 1º mês de vida do RN
O teste do pezinho; Vacinas; Vigilância de saúde infantil
• Cuidados de higiene e conforto ao RN
Banho; Limpeza do cordão umbilical; Mudança da fralda; Roupa.
• O sono e o choro do RN
• Promoção da Segurança Infantil e prevenção de acidentes.