PREMA YOGA

"Antes de mais Obrigada!!!! Tem sido um prazer frequentar as tuas aulas e foi com um enorme prazer que constatei pessoalmente que tudo o que falámos, aprendemos e ideias que trocámos nas aulas e nos workshops são uma ajuda preciosa e que aplicando ajuda a fazer este momento do parto um momento de muito amor.

As aulas foram uma grande ajuda e estou ansiosa por voltar. A respiração e os exercícios foram essenciais, a médica estava espantada de como eu estava tão bem preparada quer física quer mentalmente. Agradeço à professora, às outras grávidas e à nossa querida enfermeira, Ana Lúcia, por todo o conhecimento e sentimentos que partilharam connosco, sem dúvida uma preparação que me permitiu ter um trabalho de parto tão bom e gozar todos os minutos até ao meu bebé sair.
Agora quero voltar para me ajudarem com o pós-parto."

Bárbara, mãe do Paulo

Without my yoga training, I could never have had a natural childbirth.  Radmila referred me to Ana Perreira, whom I took prenatal classes with from my 4th month until the week I delivered.  Ana taught me how to breathe according to the contraction, how to do movements which relieved pain on my sciatic nerve, relieved pain on my hips, how to bring the baby down into birthing position.  Ana also sponsored workshops, which quieted anxiety I WOULD HAVE HAD during delivery.  Through her, I attended a newborn workshop, a birth and delivery workshop, and a breastfeeding workshop.  I was the only non-Portuguese speaking person in the class, besides my husband, and she translated with us.  The others in these workshops were very supportive, they were friends I had made during the prenatal yoga classes, and we formed a support group for each other, and they would help Ana translate for me.  As you know, ignorance breeds fear, and after these workshops and feeling armed with knowledge, my anxiety was quieted.

"Beautiful, 3,500Kg Augustin arrived this morning "au naturel", via waterbirth. I screamed my yoga aaahhhhh and oooomm the whole time, which was very nice. Patrick was brilliant. Thank you for your support, Ana!  :)

Tina, mother of Augustin

Não é a primeira vez que pratico yoga, mas desta vez é diferente, porque somos dois, eu e o meu bebé. Também é diferente porque nesta etapa que é a gravidez, ao ter que adaptar-me às mudanças fisiológicas, hormonais e emocionais, sinto que vivo um período de alguma vulnerabilidade, e, por esse motivo, o yoga tem sido fundamental. Também vivo este período como uma importante descoberta interior e, mais uma vez, o yoga tem-me ajudado muito nessa descoberta.

A Ana, a professora, transmite-nos segurança e sabedoria, pois já é mãe de duas meninas e uma excelente professora. O espaço que nos proporciona é acolhedor e confortável. O ambiente entre professora e alunas é muito saudável e de confiança.

Durante as aulas trabalha-se bem a parte física e psicológica. Todos os exercícios têm um motivo, com todos se aprende algo positivo. Seja para o período da gravidez, trabalho de parto, parto ou pós-parto. São aulas que me têm ajudado a conseguir uma melhor forma física e flexibilidade, mas, sobretudo, têm-me ajudado bastante a conectar com o meu corpo. Também se trabalha muito a respiração consciente, fundamental neste período que pode ter momentos de ansiedade, dúvidas e muitos medos e importantíssima para o trabalho de parto e parto.

No meu caso, que é o primeiro filho, as aulas têm sido extremamente importantes pois, para além dos benefícios acima descritos, também me têm ajudado a desmistificar algumas questões, como por exemplo o parto, a aceitar e a adaptar-me às mudanças que se sucedem, a criar uma relação relaxada com o bebé e a ganhar confiança em mim como futura mãe. Também tem sido importante poder trocar opiniões e partilhar experiências com as futuras mães, no espaço das aulas.

Susana

Mais uma vez, foi bom ouvir das alunas que estes workshops têm feito a diferença, agora tenho alunas devidamente informadas sobre estes temas e aptas a fazerem as suas opções, para que possam decidir correctamente o que pretendem para o seu parto e como podem ajudar os deus bebés a nascerem cheios de Amor e suavidade.

Modelo trazido pela Ana Lúcia, onde podemos ver o bebé e sua posição na barriga.

Desta vez até contámos com a presença de mais duas professoras de yoga: Susan Lopes e Alexandra Prazeres, que também se interessaram por ouvir a Ana Lúcia falar sobre este assunto.

Já temos mais datas agendadas para estes Workshops, pois há novas alunas que não assistiram aos anteriores e iremos continuar periodicamente, consoante as necessidades.