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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

O Yoga na gravidez

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

"O yoga como apoio à gravidez e preparação para o parto pode revelar-se uma excelente opção, pois alivia a tensão, recarrega as energias e contribui para o alívio das dores. É preciso não esquecer que muitas das técnicas habituais reconhecidas para o parto sem dor se baseiam nas técnicas de descontracção do yoga."

 

Fonte: familia.sapo.pt

lá estarei para dar o yoga para mães e bebés

 

Professores da FPY integram o evento do Dia da Mãe do Museu do Oriente

 

É já no fim-de-semana de 5 e 6 de Maio que o Museu do Oriente vai  comemorar o Dia Da Mãe com algumas surpresas e mimos que podem e devem ser partilhados entre mães e filhos. Do programa deste evento especial constam aulas de yoga para grávidas e de yoga para bebés, aulas essas que estarão a cargo de professores de yoga da Federação Portuguesa de Yoga. O yoga para grávidas terá lugar no Sábado 5 de Maio, no horário das 11h30 às 12h30, enquanto que a vertente de yoga para mães e bebés de 12 meses a 36 meses realizar-se-á Domingo, 6 de Maio, das 10h30 às 11h00, e das 11h15 às 11h45 para mães e bebés de 1 a 11 meses. Os lugares são limitados pelo que deve fazer a sua marcação até 30 de Abril. Esta será pois uma excelente oportunidade para experimentar ou confirmar os comprovados benefícios da prática do Yoga em todas as idades e estádios de vida. Para mais informações, visite a morada http://www.museudooriente.pt/1439/dia-da-mae.htm e desfrute de um inesquecível Dia da Mãe.

os 10 melhores alimentos para ingerir antes de uma aula de yoga

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Maçãs, amêndoas, peras, uvas passas, bananas, ameixas, são apenas alguns dos 10 alimentos indicados para ingerir antes de uma aula de yoga. É sabido que não se deve praticar yoga de barriga cheia, mas a ter de se ingerir algo antes do exercício que aí vem, então que seja um destes 10 alimentos aconselhados no site http://www.shape.com

Saibam mais e em pormenor, lendo o artigo "10 Best Foods to Eat Before a Yoga Class" em: http://www.shape.com/healthy-eating/diet-tips/10-best-foods-eat-yoga-class e desfrutem de um excelente exercício.

Yoga contra dores nas costas

Segundo um estudo realizado pelo Group Health Research, nos Estados Unidos, a dor nas costas atinge 80% dos adultos. Porém, ficou comprovado que a prática de yoga pode ajudar a eliminar o desconforto. O estudo analisou três grupos de pessoas que sofriam de dor nas costas.

Um só praticou yoga, outro alongamentos e o terceiro recebeu um livro com dicas de exercícios que aliviariam as dores. O resultado foi que o grupo que fez yoga foi o que melhores resultados obteve no combate às dores. Tanto a arte milenar como os alongamentos são boas opções para aliviá-las.

No caso do yoga, ele evita que as cartilagens entre as vértebras se extravasem e, assim, previne o surgimento de hérnia de disco. O segredo do yoga é que combina a respiração correcta com a coluna erecta durante sua prática. Fora isso, o yoga relaxa a musculatura e melhora a flexibilidade.

 

Fonte: http://www.folhadoes.com