20 Dezembro 2012

E por fim, a terceira das posturas indicadas para quem deseja dormir muito bem.

 

 













3. Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana with a twist is a great cleansing rinse for your internal body, opens the breathing even more and helps circulation. In this chapter it's a chance to take a "snapshot" of your inner state as much as your outer pose and get an "impression" of where your attention is, and how you can bring it back to your body, to your breathing, to prepare you for rest.

 

É cumprir esta série nesta mesma ordem antes de deitar e deixar-se conquistar por um descanso calmo e retemperador.

Experimentem e... bons sonhos.

 

NAMASTÉ

publicado por Prema Yoga às 13:21
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Prema = Amor / Yoga = União : União entre o bem-estar físico e mental, rumo à conquista do equilíbrio e da serenidade.

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