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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Curso de Massagem para Bebés/Infant Massage Training Course – Shantala

 

Curso de Massagem para Bebés – Shantala – 5 SESSÕES 125€

Para saber mais sobre os benefícios da massagem para bebés, Shantala, visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Infant Massage Training Course – Shantala – 5 SESSIONS 125€

To learn more about the benefits of baby massage, Shantala, visit our website at http://www.premayoga.pt/actividades.html
REGISTRATION: 919195035 (Joana Pereira) / 917 768 208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

“YOGA EM FAMÍLIA” – 15 FEVEREIRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

“YOGA EM FAMÍLIA” – 15 FEVEREIRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15, por: Ana Pereira*

Fevereiro é o mês por excelência do PREMA (AMOR), por isso nada como uma reunião em família para uma dinâmica e animada aula de “Yoga em Família”. Com muito amor se constroem divertidas aulas de yoga para crianças dos 2 aos 9 anos que, acompanhadas dos país, avós, tios… da família, no Prema Yoga se irão dedicar ao yoga através de histórias, músicas, jogos e relaxamento, rumo a uma manhã de sábado diferente e bem saudável.

As crianças devem fazer-se acompanhar de um adulto e ambos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 14 de Fevereiro de 2014. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69

 

NAMASTÉ

PROMOÇÃO DIA DOS NAMORADOS 2014

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

PROMOÇÃO DIA DOS NAMORADOS 2014

Vem aí o Dia de São Valentim, o patrono de quantos acreditam no amor e que não se coíbem de o demonstrar namorando sempre que podem. A pensar nesse dia especial, e porque é sempre um prazer especial brindar quem mais gostamos com um miminho, aqui fica uma sugestão Prema Yoga de bem-estar e serenidade para aquela pessoa tão especial:

 

PACOTE DE 2 MASSAGENS COM 10% DE DESCONTO (COMPRADO ATÉ DIA 14 DE FEVEREIRO).

 

Neste São Valentim, a oferta mais amorosa tem a assinatura Prema Yoga. Pois mais que uma prenda, ofereça um acto de amor.

 

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. Este cheque não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. O vale só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo, não é transmissível e só pode ser utilizado pelo seu titular. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque. Este cheque prenda tem a validade de 3 meses.

 

NAMASTÉ

Sessão de MEDITAÇÃO GUIADA, especial “Dia dos Namorados” – 12 FEVEREIRO • QUARTA-FEIRA • 18h30 às 19h30

 

Sessão de MEDITAÇÃO GUIADA, especial “Dia dos Namorados” – Tema: AMOR
12 FEVEREIRO • QUARTA-FEIRA • 18h30 às 19h30, por Mafalda Almeida*

 

A Meditação Guiada é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora requeira disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Importante é aprender a parar e a aceitar que só através do silêncio, da introspecção e do trabalho sistemático se consegue chegar ao estado ideal para a concretização da meditação. Para que possam atestar das suas qualidades e benefícios, participem nesta sessão especial e tragam o vosso par, pois, afinal, all we need is love.

 

1 PESSOA: 8€ | CASAL: 14€

 

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto Mandala, Meditação com Grávidas e Adultos.

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 5 inscrições. A inscrição só é válida mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 11 de Fevereiro de 2014. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69

 

NAMASTÉ

TERTÚLIAS - 11 FEVEREIRO • TERÇA-FEIRA • 20h00 - 21h30

 

TERTÚLIAS, com Magali Stobbaerts*.

11 FEVEREIRO • TERÇA-FEIRA • 20h00 - 21h30 • 8€/Pessoa

 

Estão de regresso ao Prema Yoga os serões de terça-feira dedicados às conversas sem assunto ou tema imposto que livremente fluem ao correr do momento na companhia de Magali Stobbaerts.

São as Tertúlias, que assim voltam para reunir um grupo de pessoas que deseje partilhar vivências, experiências, sofrimentos, tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque tudo se resolve conversando.

 

* Magali Stobbaerts é psicóloga e professora de Ten Chi Tessen e de Yoga.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

O custo da sessão é de 8€ e de modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Fevereiro de 2014. A sessão está sujeita a um número mínimo de 3 inscrições.

 

NAMASTÉ

MASSAGEM TUI NA

PROMO MASSAG TUINA.jpg

 

A massagem Tui Na é parte integrante da Medicina Tradicional Chinesa sendo constituída por um variado conjunto de técnicas manipulativas que consiste na pressão digital em pontos específicos de tendões e músculos e manipulações de alinhamento, sempre que necessário. Pela sua aplicação, são estimulados pontos de acupunctura e zonas específicas do corpo do paciente com o objectivo de atingir o equilíbrio fisiológico e energético. “Tui” significa “Empurrar” e “Na” “Agarrar” e fundamenta-se nas teorias do Qi (energia vital), Xue (sangue) e Zang Fu (órgãos internos), guiando-se pela teoria dos Jing Luo (meridianos e colaterais). Popular desde 1600 AC a massagem Tui Na evoluiu ao longo dos séculos e revela-se actualmente extremamente eficaz na prevenção e tratamento de diversas patologias não só músculo-esqueléticas como também a nível da medicina interna.

Faça a sua massagem Tui Na no Prema Yoga e usufrua de todos os seus benefícios.

 

DURAÇÃO: SESSÃO DE 1 HORA 

VALOR: 40€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

Para saber mais sobre os Benefícios da Massagem Tui Na visite o nosso site em http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

NAMASTÉ

PEÇA DE TEATRO PARA CRIANÇAS "Histórias da Índia" - 9 FEVEREIRO • DOMINGO • 16h30

 

PEÇA DE TEATRO PARA CRIANÇAS "Histórias da Índia", por: Projecto Além Sonho*

9 FEVEREIRO • DOMINGO • 16h30 – 17h30 • 5€/Pessoa

 

Venham até à Índia conhecer as suas origens, histórias míticas que se cruzam em magias e fantasias.

Relaxem… respirem… sintam os cheiros e deixem-se envolver… O contador Rama irá levar-vos numa viagem para além da imaginação. Para além do tempo…
… Além Sonho.

 

* Projecto de Teatro e Animação que se dedica, desde 2002, à transmissão de valores emocionais, sociais e culturais, em momentos de interacção criativa e contexto familiar. Pretendemos que cada espectáculo traga consigo ambientes que habitam o universo de cada um de nós e que prevalecem, desde a infância, pela vida fora.​

 

Assegure o seu lugar mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 7 de Fevereiro de 2014. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69

 

NAMASTÉ

“YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA” - AULA EXPERIMENTAL - SEXTA-FEIRA • 7 FEVEREIRO • 9H30 - 11H

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

= AULA EXPERIMENTAL  =

YOGA HORMONAL: MENOPAUSA e ANDROPAUSA”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

 

SEXTA-FEIRA • 7 FEVEREIRO • 9H30 - 11H

 

A prática continuada de Yoga ajuda a aliviar os sintomas associados às flutuações hormonais

Praticar Yoga pode ajudar a mulher na menopausa e o homem na andropausa, aliviando alguns dos sintomas típicos dessa fase causados pelas flutuações hormonais, nomeadamente na mulher, os calores, a ansiedade, a irritabilidade, e no homem, a depressão, a fadiga, as alterações do sono, do humor, da memória, da líbido, o aumento da gordura abdominal, entre outros.

 

Yoga como terapia hormonal

O Yoga enquanto terapia hormonal, devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos problemas hormonais, pois certas posturas têm a capacidade de reactivar e reequilibrar a produção hormonal, uma vez que trabalham sobretudo os ovários, a tiróide e a hipófise. São séries dinâmicas, mas terapêuticas, de exercícios, que produzem resultados muito rapidamente. Por outro lado, o Yoga ajuda a controlar a sensibilidade, que costuma manifestar-se nas fases de grande oscilação hormonal, promovendo a segurança e a auto-estima.

 

Os benefícios iniciais da prática são sentidos mais facilmente no sistema emocional, com a diminuição da ansiedade, irritação e estados depressivos mais leves. Após 3 ou 4 meses de prática, os resultados aparecem também ao nível físico, nomeadamente com a regulação das taxas de hormonas, entre outros.

 

Se está nesta fase da sua vida, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo quer o yoga hormonal lhe pode proporcionar para que possa passar pelas flutuações hormonais de sorriso no rosto.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

 

NAMASTÉ

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