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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

AULA ESPECIAL de DUAS HORAS de YOGA - 17 MAIO | SÁBADO | 9h30 - 11h30

 

AULA ESPECIAL DE DUAS HORAS YOGA – “UM PAR DE HORAS DE UMA ARTE ÍMPAR”, por: Mário Moreira

17 MAIO | SÁBADO | 9h30 - 11h30

 

O professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga) propõe 2 horas de yoga no próximo Sábado, 17 de Maio, logo pela manhã, às 9h30, no espaço Prema Yoga, em Oeiras. Esta aula é para todos, alunos e não alunos do Prema Yoga, e pretende levar a prática desta arte milenar a quantos queiram um início de Sábado diferente e bem mais saudável. Não percam esta oportunidade e... boa prática!

 

Alunos Prema Yoga (PY): 10€

Não alunos PY: 12€

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 16 de Maio de 2014.

 

NAMASTÉ

AULAS DE DANÇA INDIANA (ESTILO BHARATANATYAM) PARA CRIANÇAS • SEXTAS • 17h15

 

AULAS DE DANÇA INDIANA (ESTILO BHARATANATYAM) PARA CRIANÇAS (5 aos 12 anos), por Carla Vaz Paulo* • SEXTAS • 17h15 • 30€ / MÊS

 

Mais uma novidade no Prema Yoga, o Bharatanatyam permite que durante as aulas as crianças entrem em contacto com esta dança clássica do sul da Índia, viajando pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Mais ainda, o Bharatanatyam permite às crianças o desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que dita o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da sua concentração, a melhoraria da sua atenção. Aqui se trabalha o lado criativo, o bem-estar e a alegria, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

As crianças devem trazer roupa confortável (ex.: fato de ginástica) e devem ficar na sala de aula sem a companhia do adulto, de modo a que possam fazer o seu trabalho mais concentradas.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

*Carla Vaz Paulo lecciona Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e é certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos) - 10 MAIO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por: Ana Pereira*.

10 MAIO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

Quando se junta MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO e RESPIRAÇÃO, temos o YOGA. E quando tudo isto está devidamente adaptado a crianças com idade a partir dos 6 anos, então temos o YOGA JÚNIOR. Aulas em que, através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro, todos os sentidos são activados de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Como resultado, estas crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Maio de 2014.

 

NAMASTÉ

WORKSHOP of HEALTHY SNACKS • MAY 10 • 3h30 pm

 

WORKSHOP of HEALTHY SNACKS • MAY 10 • SATURDAY • 3h30 pm to 5h30 pm • 10€ • By: Marcia Sampaio*

 

In this workshop dedicated to the production of healthy snacks, there’s a lot of delicious recipes that you will learn and that, surely, will rejoice even more the sunny days that lie ahead. On the beach, a picnic or even at home, indulge yourself with avocado yogurt, apple crumble (without sugar), energy balls, green smoothie, anyway, a few number of snacks to enjoy healthily anywhere. Tempted? So come along and enjoy those alternative healthy snacks.

 

Registration: 919195035 (Joana Pereira) • 917768208 (Ana Pereira) • mypremayogagmail.com

 

* Marcia Sampaio is a Traditional Chinese Medicine therapist.

 

Note: The event is subject to a minimum number of entries. The registration is only valid with payment by bank transfer to the NIB-0007 00240450005 0003 69 and sending the relevant proof to mypremayogagmail.com until May 8, 2014.

 

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 2 aos 9 anos) – DIA DA MÃE - 10 MAIO • SÁBADO • 10H30

 

YOGA EM FAMÍLIA” (dos 2 aos 9 anos) – DIA DA MÃE, por: Ana Pereira*

10 MAIO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

Com o Dia da MÃE a 4, esta aula de “Yoga em Família” de dia 10 só podia ser inteiramente dedicada a ela. Queremos continuar a reunir toda a família à volta do yoga no Prema Yoga, mas hoje a importância recai toda sobre a heroina que nos transportou durante 9 meses no seu ventre e que hoje é a nossa mais que tudo: a MÃE. Participem nesta aula especial e vivam uma manhã de Sábado diferente na nossa companhia.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Maio de 2014.

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN - 7 MAIO • QUARTA-FEIRA • 11h e 19h30

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*.

7 MAIO • QUARTA-FEIRA 5€

 

2 HORÁRIOS:

1ª Sessão - 11h às 12h

2ª Sessão - 19h30 às 20h30  

 

 “TONGLEN é uma prática tradicional do Budismo Tibetano, que nos ajuda a DESBLOQUEAR A NOSSA CAPACIDADE NATURAL DE AMAR”.


A Meditação Guiada é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora exija disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Na próxima SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga, não percam a novidade que a Mafalda vos vai proporcionar: um tipo de meditação diferente, designada por TONGLEN. O lado mais relaxante da vida espera por vós.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto Mandala, Meditação com Grávidas e Adultos.

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Maio de 2014.

 

NAMASTÉ

WORKSHOP DE SNACKS E LANCHES SAUDÁVEIS • 10 MAIO • SÁBADO • 15H30

WORKSHOP DE SNACKS E LANCHES SAUDÁVEIS • 10 MAIO • SÁBADO • 15H30 ÀS 17H30 • 10€ • Por: Márcia Sampaio*

Neste workshop dedicado à confecção de snacks e lanches saudáveis, são muitas e deliciosas as receitas que vai aprender e que, certamente, vão alegrar ainda mais os soalheiros dias que se aproximam. Na praia, num piquenique no campo ou mesmo em casa, delicie-se com iogurte de abacate, crumble de maça (sem açúcar), bolinhas energéticas, batido verde, enfim, um sem número de snacks para petiscar de forma saudável seja onde for. Tentados(as)? Então venham ao Prema Yoga no próximo Sábado saciar esses apetites!

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

* Márcia Sampaio é  terapeuta de medicina tradicional chinesa.

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 8 de Maio de 2014.

 

NAMASTÉ

À CONVERSA COM ONDINA, seguida de MEDITAÇÃO - 10 MAIO • SÁBADO • 16h30 - 18h30

 

“À CONVERSA COM ONDINA, seguida de MEDITAÇÃO”, por: Ondina Viana* - Tema: “O DESTINO - COMPREENDER QUEM SOU EU

10 MAIO • SÁBADO • 16h30 - 18h30 • 8€

 

A Meditação é conhecida por ser uma técnica efetiva para lidar não só com a depressão, mas com tudo o que é mau e negativo. Vivemos num mundo extremamente confuso, ideal para deixar qualquer um emocionalmente atormentado. A melhor maneira de lidar com essa situação, de modo a dar a volta por cima, é começar a meditação o quanto antes e, de preferência, numa base diária. Participem nesta sessão com Ondina Viana e dêem assim o primeiro passo rumo ao bem-estar do vosso corpo e mente.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

*Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

O custo da sessão é de 8€ e de modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0007 0003 00240450005 69 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Maio. A sessão está sujeita a um número mínimo de 5 inscrições.

 

NAMASTÉ

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