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PREMA YOGA

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos) - 19 JULHO • SÁBADO • 11h30

 

“YOGA JÚNIOR” (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

19 JULHO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO, de tudo um pouco as crianças (estas em particular com idade a partir dos 6 anos) praticam no Yoga Júnior, seja através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro. Os exercícios são adaptados a esta faixa etária e o seu principal objectivo é activar todos os sentidos de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Assim as crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

1 Criança = 8€

2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN - 16 JULHO • QUARTA-FEIRA • 11h • 19h30

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

16 JULHO • QUARTA-FEIRA 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Já se perguntou como seria encontrar-se consigo mesmo? Ou como seria isolar-se e desse modo meditar para obter o melhor relaxamento de sempre?

Antes de tudo, deve primeiro perceber que a meditação é algo que deve ser abraçado totalmente, dando-lhe algum tempo de qualidade todos os dias. Seja flexível com o seu tempo, mas certifique-se de que despende, no mínimo, de 15 minutos diários para a sua reunião consigo próprio.

A prática faz a perfeição, por isso, com paciência e dedicação, depressa vai passar a desfrutar de bons momentos em meditação.

Se nunca experimentou, tente-se no próximo dia 16 de Julho com estas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN (prática tradicional do Budismo Tibetano que nos ajuda a DESBLOQUEAR A NOSSA CAPACIDADE NATURAL DE AMAR), para assim dar início à sua descoberta e usufruir do lado mais relaxante da vida.

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 15 de Julho de 2014.

 

NAMASTÉ