SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

6 JULHO | DOMINGO | 16h30 - 19h

Nestas sessões, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mais de um ano) e professores, Ondina Viana pretende transmitir conhecimento extra com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. Assim se consegue um trabalho mais subtil ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS, suas variantes, aperfeiçoamentos, do CORPO e MENTE.

Participem, tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso EU.

VALOR TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês)

• Alunos Prema Yoga (PY): 36€

• Não alunos PY: 45€

Marcações: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

*Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

De modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 4 de Julho de 2014.

NAMASTÉ

“À CONVERSA COM ONDINA, seguida de MEDITAÇÃO”, por: Ondina Viana*

5 JULHO | SÁBADO | 16h30 - 18h30 | 8€

TEMA: “O PODER”

A Meditação é conhecida por ser uma técnica efetiva para lidar não só com a depressão, mas com tudo o que é mau e negativo. Vivemos num mundo extremamente confuso e conturbado, ideal para deixar qualquer um emocionalmente atormentado. A melhor maneira de lidar com essa situação, de modo a dar a volta por cima, é começar a meditação o quanto antes e, de preferência, numa base diária. Participem nesta sessão com Ondina Viana no Prema Yoga e dêem assim o primeiro passo rumo ao bem-estar do vosso corpo e mente.

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

*Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

O custo da sessão é de 8€ e de modo a garantirem a presença os interessados devem proceder ao pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e enviar o respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 4 de Julho. A sessão está sujeita a um número mínimo de 5 inscrições.

NAMASTÉ

“YOGA EM FAMÍLIA” (dos 2 aos 9 anos), por Ana Pereira*

5 JULHO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

Mais um Sábado, mais um “Yoga em Família” no Prema Yoga. Divertidas aulas de yoga para crianças dos 2 aos 9 anos que, devidamente acompanhadas de um adulto (pai, mãe, avó, tio…), e através de histórias, músicas, jogos e relaxamento, terão assim a oportunidade de usufruir de uma manhã de sábado diferente e totalmente dedicada ao yoga.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 4 de Julho de 2014.

NAMASTÉ

“YOGA JÚNIOR” (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

5 JULHO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

Aproxima-se mais uma aula de “Yoga Júnior” no Prema Yoga. Específicas para crianças a partir dos 6 anos de idade, estas aulas de yoga pretendem que cada criança, agora já sem a companhia do adulto, aplique mais conscientemente a sua aprendizagem anterior e evolua no sentido de melhor viver em sociedade, sempre com respeito pela natureza, pelos animais e pelos outros. Assim, naturalmente aperfeiçoam a respiração e a coordenação desta com os movimentos e desenvolvem a concentração e o relaxamento através de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia, melhorando dessa forma a sua concentração e aprendizagem.

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 4 de Julho de 2014.

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

2 JULHO • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

A Meditação Guiada para é uma prática surpreendentemente eficaz na redução do stresse num curto espaço de tempo. Os benefícios sentem-se logo na 1ª sessão, não tem efeitos secundários e, embora exija disciplina e prática, é acessível a qualquer pessoa. Nas próximas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga, não percam o retomar por parte de Mafalda Almeida da meditação TONGLEN, uma prática tradicional do Budismo Tibetano que nos ajuda a desbloquear a nossa capacidade natural de amar. Não perca! Venha descobrir o lado mais relaxante da vida.

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 1 de Julho de 2014.

NAMASTÉ