Saltar para: Posts [1], Pesquisa [2]

PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras, Portugal, para a prática de yoga e de todo um conjunto de actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras, Portugal, para a prática de yoga e de todo um conjunto de actividades que visam o bem-estar físico e mental.

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA - 1 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 11h • 19h30

 

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

1 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Sabia que, segundo estudos médicos, meia hora diária de meditação pode ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade e da depressão de forma tão eficaz quanto os antidepressivos comuns? Que a meditação pode trazer benefícios físicos e mentais a quem a pratica com regularidade? Assim sendo, do que é que ainda está à espera para começar a participar nestas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA? As duas próximas são já na próxima quarta-feira no Prema Yoga, com a Mafalda Almeida. Não perca mais tempo!

 

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com 

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 30 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

Benefícios da prática regular de Yoga

benefíciosYoga2.jpg

 

Propomos-lhe uma aula experimental de yoga, para que a partir daí passe a praticá-lo de forma regular. É que dessa prática continuada, muitas são as vantagens, quer a nível físico quer mental, que advirão para o seu dia-a-dia. Isso para além de passar a ver a vida de uma forma muito mais clara e positiva, como positiva é a saúde e o bem-estar de que passará a usufruir.

Dos muitos ramos que compõem o Yoga, é o Hatha Yoga aquele que vai encontrar neste nosso centro e que nele pode praticar, qualquer que seja a sua idade ou forma física.

Seja no bebé, na pré mamã, na recém mamã, na criança ou no adulto, o Yoga que aqui lhe proporcionamos é específico e adequado a cada uma das etapas da vida, contribuindo desse modo para uma existência mais saudável e de maior autoconhecimento, quer físico quer mental.

 

Informe-se mais em pormenor sobre os imensos benefícios do Yoga, através do nosso site em: http://www.premayoga.pt/actividades.html

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTE

DANÇA ORIENTAL - QUARTAS-FEIRAS • 19H45 • 20H45 - INÍCIO A 1 OUTUBRO - INSCRIÇÕES ABERTAS

10694926_10152423932268727_663938203_n.jpg

 

DANÇA ORIENTAL, por Sara Naadirah* • QUARTAS-FEIRAS

HORÁRIOS: 19H45 - 20H45 (INICIADO) • 20H45 - 21H45 (INTERMÉDIO)

 

INÍCIO A 1 OUTUBRO - PRIMEIRA AULA EXPERIMENTAL GRÁTIS

 

Encontram-se abertas as inscrições para a temporada 2014/15 da Dança Oriental.

Trata-se de uma arte milenar de expressão corporal da mais pura energia feminina. Aprenda a (re)conhecer e interpretar o seu corpo através de movimentos ancestrais exigentes, quer física quer emocionalmente.

Experimente e surpreenda-se.

 

Informações: mypremayoga@gmail.com

 

* Sara Naadirah é bailarina, professora, coreógrafa, formadora, mas sobretudo amante de Dança Oriental. É formada pela Royal Academy of Dance.

 

NAMASTÉ

BABY YOGA (das 6 semanas aos 12 meses) - 27 SETEMBRO • SÁBADO • 16H

 

BABY YOGA (das 6 semanas aos 12 meses)

27 SETEMBRO • SÁBADO • 16H ÀS 17H

 

1 Adulto + 1 Bebé = 8€ • 2 Adultos + 1 Bebé = 12€

 

Novidade no Prema Yoga, estas aulas específicas para bebés das 6 semanas aos 12 meses, e que inicialmente terão lugar um Sábado por mês no nosso espaço, são uma excelente oportunidade para criar uma atmosfera de suporte e de carinho entre pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, e segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, o Yoga para bebés promove a sua saúde por via do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhes a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. Para as mamãs que não conseguem frequentar o horário comum das terças-feiras, poderão nestas aulas passar um tempo de qualidade com os vossos bebés ao mesmo tempo que os iniciam nesta benéfica prática milenar.   

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos) - 27 SETEMBRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

Prema Yoga • 27 SETEMBRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

Nestas aulas, o Yoga é específico para crianças a partir dos 6 anos de idade. Aqui cada criança evolui no sentido de melhor viver em sociedade, sempre com respeito pela natureza, pelos animais e pelos outros. Da mesma forma que aperfeiçoam a respiração e a coordenação desta com os movimentos, desenvolvem a concentração e o relaxamento através de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia. A sua concentração e aprendizagem saem reforçadas e isso vê-se na escola e na sua crescente aquisição de conhecimentos.

 

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos) - 27 SETEMBRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

27 SETEMBRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

 

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€ • 2 Adultos + 1 Criança = 12€ • 1 Adulto + 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

AULA DE DUAS HORAS DE YOGA - 28 SETEMBRO | DOMINGO | 9h30

 

DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”, por Mário Moreira

28 SETEMBRO | DOMINGO | 9h30 - 11h30

 

O professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga) propõe para este início de Domingo fazer e falar de Yoga com outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. São duas horas de aula, para alunos e não alunos do Prema Yoga, e neste período o trabalho é naturalmente feito com mais calma e tempo, permitindo descobrir mais sobre a respiração e as posturas, aperfeiçoando cada passo sem stresses nem pressas.

 

Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 26 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN - 24 SETEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11h • 19h30

 

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida* - 24 SETEMBRO • QUARTA-FEIRA 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Tonglen, que em tibetano significa "aceitar e enviar", é uma das mais poderosas e intensas meditações de compaixão da tradição budista. A própria definição budista de compaixão é intensa e expansiva: é a vontade de permanecer aberto e disponível para a dor e o sofrimento, tanto em si como nos outros. Por isso o Tonglen faz mais do que ajudar-nos a desenvolver a compaixão pelos outros. Também transforma as nossas próprias vidas. Usando a nossa imaginação e sistema respiratório, ajuda-nos a ficar presentes cara-a-cara com sentimentos e relacionamentos difíceis que geralmente provocam resistência e distância. Esta é pois uma meditação que nos fornece ferramentas mentais incrivelmente eficazes para lidarmos com encontros dolorosos ao longo de cada dia.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

 

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 23 de Setembro de 2014.

 

NAMASTÉ

CHEQUES PRENDA PREMA YOGA

cheque prenda.jpg

 

Cheques Prenda Prema Yoga.

Uma data de boas ideias, ideais para qualquer data.

 

Os cheques prenda Prema Yoga são uma forma prática e agradável de oferecer a si, ou a quem mais gosta, verdadeiro bem-estar e serenidade. Massagens (Tui Na, Ayurveda, Shiatsu, Relaxamento), Yoga, Meditação, se a ideia é proporcionar momentos de puro bem-estar e tranquilidade, então encontra aqui a opção ideal para brindar as pessoas da sua eleição. Fale connosco, componha o cheque a seu gosto e adicione saúde à vida de quem mais gosta.

Cheques Prenda Prema Yoga. Mais que uma oferta, um acto de amor.

"YOGA & EQUILÍBRIO HORMONAL = REJUVENESCIMENTO" - SEXTAS-FEIRAS • 9h30 – 11h

 

YOGA & EQUILÍBRIO HORMONAL = REJUVENESCIMENTO”, por: Amândio Figueiredo*

Com aconselhamento alimentar, segundo o Dosha de cada um.

SEXTAS-FEIRAS | 9h30 – 11h | 30€/MÊS

 

O Yoga enquanto terapia hormonal e devidamente associada a outras terapias e cuidados com a saúde, como a alimentação, oferece óptimos resultados ao nível dos diversos problemas hormonais (pré-menopausa, falha na menstruação, líbido, TPM, calores, insónias, ansiedade, depressão).

E porquê? Porque incorpora exercícios que trabalham desde a prevenção até à manutenção, bem como no sentido de aumentar os níveis hormonais.

Se está próximo(a) desta fase da vida ou se já se encontra a passar por ela, venha ao Prema Yoga e beneficie de tudo aquilo que o Yoga Hormonal lhe pode proporcionar para que possa usufruir de uma outra qualidade de vida neste período específico, enfrentando as flutuações hormonais de sorriso no rosto.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

 

*Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

 

NAMASTÉ

Pág. 1/3