PREMA YOGA

BABY YOGA (dos 5 aos 15 meses), por Ana Pereira*

AMANHÃ • DOMINGO • 17H30

1 Adulto + 1 Bebé = 8€ • 2 Adultos + 1 Bebé = 12€

Estas aulas específicas para bebés dos 5 aos 15 meses são uma excelente oportunidade para criar uma atmosfera de suporte e de carinho entre pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, e segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, o Yoga para bebés promove a sua saúde por via do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhes a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. Para as mamãs que não conseguem frequentar o horário comum das terças-feiras do Prema Yoga, poderão nestas aulas passar um tempo de qualidade com os vossos bebés ao mesmo tempo que os iniciam nesta benéfica prática milenar.  

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições, pelo que os(as) interessados(das) deverão proceder à sua inscrição prévia para mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

NUMA AULA DE YOGA DE DUAS HORAS TEM O DOBRO DO TEMPO PARA DESCOBRIR MAIS SOBRE A RESPIRAÇÃO E A SUA INTERACÇÃO COM CADA UMA DAS ÂSANAS.

TEM O DOBRO DO TEMPO PARA SE IR APERCEBENDO DA SUA EVOLUÇÃO NO TAPETE.

TEM O DOBRO DO TEMPO PARA PRATICAR E ATENTAR NESSA MESMA PRÁTICA.

NUMA AULA DE YOGA DE DUAS HORAS TEM, POR TUDO ISTO, O DOBRO DO PRAZER.

AMANHÃ, DOMINGO 12 OUTUBRO, das 9h30 às 11h30 no PREMA YOGA não perca “DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER” pelo professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga).

Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições, pelo que os interessados devem proceder previamente à sua inscrição em mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

11 OUTUBRO | SÁBADO | 16h30 - 18h30 | 8€

TEMA: “O DESTINO”

Ao meditarmos, passamos a ver com maior clareza os nossos preconceitos e apegos, e isto faz com que procuremos aperfeiçoar o nosso carácter. A observação simples e honesta dos nossos processos mentais e emocionais, produz de facto uma mudança no modo como encaramos as situações do dia-a-dia bem como as pessoas que encontramos. Como consequência, tornamo-nos menos propensos, por exemplo, a tirar proveito egoísta da natureza ou do próximo, a voltar as costas à vida por ingestão de químicos ou de drogas, a fechar os olhos às necessidades dos outros e aos efeitos das nossas vidas no meio ambiente. Ao meditar é como se descascássemos uma cebola. Os falsos pensamentos são removidos, camada após camada, até deixarmos de ver um eu dissimulado e fingido, para passarmos a ver um eu desnudado, o nosso verdadeiro eu. Por isso estas sessões com Ondina Viana são tão importantes e gratificantes para a vida de cada um. Não percam, HOJE às 16h30 no Prema Yoga.

Inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

O custo da sessão é de 8€, está sujeita a um número mínimo de 5 inscrições e de modo a garantirem a presença os interessados devem proceder à sua marcação prévia para mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

Outubro no Prema Yoga promete muitas e variadas actividades como por aqui podem comprovar. Para além dos horários normais ao longo de cada semana (de Yoga, Meditação, Chi Kung...), muitas são as actividades que vêm compor e preencher este Outubro neste nosso/vosso espaço de prática. Fica agora nas vossas mãos tirar o maior proveito de cada uma delas e desse modo contribuírem para um maior bem-estar no vosso dia-a-dia.

NAMASTÉ

PEÇA DE TEATRO PARA CRIANÇAS DOS 3 AOS 300 ANOS "A Caixa das Virtudes” (duração aprox. 50 minutos), por Grupo Além Sonho* da Associação Cultural Salamandra Dourada

12 OUTUBRO • DOMINGO • 16h • 5€

"Por terras de sultões, camelos e oásis, um jovem árabe de seu nome Al-Guidar busca por entre finos grãos de areia a mítica “Caixa das Virtudes”. Irá encontrar-se com os Senhores construtores do universo, bem como com amigos que o ajudarão nesta saga. Actual e divertido, este espectáculo pretende sensibilizar para valores e princípios que estão guardados no fundo, nas últimas gavetas da memória.
Têm a mochila pronta para a viagem?"

* Projecto de Teatro e Animação que se dedica, desde 2002, à transmissão de valores emocionais, sociais e culturais, em momentos de interacção criativa e contexto familiar. Pretendemos que cada espectáculo traga consigo ambientes que habitam o universo de cada um de nós e que prevalecem, desde a infância, pela vida fora.​

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Assegure o seu lugar mediante envio do comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Outubro de 2014. O pagamento deverá ser feito por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

11 OUTUBRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

Nestas aulas no Prema Yoga, o Yoga é específico para crianças a partir dos 6 anos de idade. Aqui cada criança evolui no sentido de melhor viver em sociedade, sempre com respeito pela natureza, pelos animais e pelos outros. Da mesma forma que aperfeiçoam a respiração e a coordenação desta com os movimentos, desenvolvem a concentração e o relaxamento através de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia. A sua concentração e aprendizagem saem reforçadas e isso vê-se na escola e na sua crescente aquisição de conhecimentos.

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Outubro de 2014.

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

11 OUTUBRO • SÁBADO • 10H30 – 11H15

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Outubro de 2014.

NAMASTÉ

CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS, GONGOS E HARPA, por José Cordovil e Dee

16 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA • 21H

É já no próximo dia 16 OUTUBRO, quinta-feira, pelas 21h00, que José Cordovil e Diana Pais (Dee) nos vêm proporcionar mais um momento de calma e serenidade através das sonoridades das suas taças, gongos e harpa.

O nosso espaço vai acolhê-los e também a todos os que os queiram ouvir e, essencialmente, sentir o efeito terapêutico resultante das vibrações sonoras emitidas por estes ancestrais e lendários instrumentos. 

Juntem-se a nós e embarquem numa harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades que embalam e provocam uma reconfortante massagem celular, ajudando a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.

10€/Pessoa (crianças até aos 6 anos não pagam)

Qualquer esclarecimento, contactem pff para: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A marcação só é considerada válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 13 de Outubro de 2014.

Esperamos por vocês.

NAMASTÉ

QUER DISPOR DE MAIS TEMPO PARA DESCOBRIR MAIS SOBRE A RESPIRAÇÃO E A SUA INTERACÇÃO COM AS POSTURAS, APERFEIÇOANDO CADA UMA DELAS PASSO A PASSO E SEM PRESSAS?

ENTÃO NÃO PERCA NO PRÓXIMO DOMINGO, 12 OUTUBRO das 9h30 às 11h30 no Prema Yoga, “DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER” pelo professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga).

Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de 3 inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo do pagamento para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Outubro de 2014.

NAMASTÉ

2 SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida* - 8 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

Uma vez interiorizada, a Meditação Tonglen pode e deve ser utilizada no momento. Ou seja, sempre que testemunhar um episódio de sofrimento na sua vida diária, faça Tonglen durante 1 a 3 respirações. Por exemplo, se uma pessoa grita com alguém na rua, inspire o negativo e expire compreensão. O mesmo pode fazer por si próprio(a), se alguém ferir os seus sentimentos. E sem ter que parar o que está fazer. Basta que concentre a energia suficiente para estar presente com o sofrimento no momento, sem o analisar excessivamente. Apenas tomar consciência dele. Pois são muitas as tensões que podem ocorrer no decurso de um dia agitado e o simples facto de fazer Tonglen no momento ajuda a fortalecer o músculo do coração da compaixão de uma forma verdadeiramente transformadora.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 7 de Outubro de 2014.

NAMASTÉ