WORKSHOP de PAPAS CASEIRAS NUTRITIVAS para MIÚDOS e GRAÚDOS • 11 OUTUBRO • SÁBADO • 15H – 17H • VALOR: 8€

Quer voltar a sentir o controlo e a confiança nos alimentos que serve lá em casa? Então este workshop é para si. Aqui vai aprender como se fazem papas caseiras à base de ingredientes frescos e livres de aditivos, e desse modo garantir uma alimentação mais natural e saudável aos seus filhos, mas também a si, visto que muitas destas papas são excelentes substitutos de refeições para adultos. E como se isso não fosse suficiente, também o pleno e natural sabor dos alimentos consumidos volta a ser uma realidade à sua mesa.

Assim sendo, está na sua mão:

• Controlar a qualidade dos ingredientes com que faz as papas, sabendo que são livres de aditivos desnecessários;

• Certificar-se do uso de ingredientes frescos e carinhosamente selecionados;

• Expor os seus filhos a uma maior variedade de gostos e texturas;

• Desenvolver hábitos de alimentação saudáveis;

• Educar o paladar da criança, no sentido desta preferir o sabor do alimento real em detrimento da comida processada e de baixo valor nutricional.

Com o apoio da associação Gosto de ser Mãe

(https://www.facebook.com/GostoDeSerMae)

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeita a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Outubbro de 2014.

NAMASTÉ

HOMEMADE NUTRITIONAL PORRIDGE FOR CHILDRENS AND GROWN UPS TOO! • OCTOBER 11 • SATURDAY • 15H - 17H • VALUE: € 8

Do you want to feel control and confidence in the food you give at home? Then this workshop is for you. Here you will learn how to make homemade porridge based on fresh ingredients and free of additives, and, thereby, you will ensure a more natural and healthy food to your children, but also to you, since many of these porridges are excellent meal replacements for adults. Furthermore, you will also provide all your family with the natural flavor of food.

Therefore, it's in your hands:

• Check the quality of the ingredients used in the porridge, knowing that they are free from unnecessary additives;
• Ensure the use of fresh and lovingly selected ingredients;
• Expose your children to a greater variety of tastes and textures;
• Develop healthy eating habits;
• Educate the palate of the child, leading them to prefer the taste of real food instead of processed ones with a low nutritional value.

With the support of the association Gosto De Ser Mãe

(https://www.facebook.com/GostoDeSerMae)

ATTENTION: NEW NIB - 0010 0000 51177110001 55

Note: This workshop is subject to a minimum of participants. The registration is valid only upon payment by bank transfer to NIB - 0010 0000 51177110001 55 and sending of the certification to mypremayoga@gmail.com until October 9, 2014.

NAMASTÉ

AULA DE TAPAS YOGA • UMA QUARTA-FEIRA / MÊS • 6H30 às 7H00, por Amândio Figueiredo*

Aula com pré-inscrição** / Alunos Prema Yoga (PY) - Gratuita / Não alunos PY - 8€ (com direito à aula regular de yoga das 7H00 às 7H50)

O Prema Yoga informa que a aula de Tapas Yoga passa a vigorar uma Quarta-feira por mês, das 6h30 às 7h00, meia-hora antes da aula regular de yoga que se mantém no seu horário de sempre, ou seja, entre as 7h00 e as 7h50.

O Tapas Yoga é uma aula de carácter específico, onde se estudam aspectos do yoga mais particulares, como os Kriyas - as limpezas nasais. Salientamos que nenhuma das práticas é obrigatória, pois segundo a filosofia Yóguica cada um faz apenas o que entende fazer.

* Amândio Figueiredo é professor, terapeuta e presidente da Federação Portuguesa de Yoga e da Associação Portuguesa de Ayurveda.

** POR QUESTÕES DE PLANEAMENTO, ALERTAM-SE OS INTERESSADOS NA AULA DE TAPAS YOGA QUE DEVEM INSCREVER-SE PARA A MESMA ATRAVÉS DOS CONTACTOS: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) /mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

 

 

SESSÃO DE MEDITAÇÃO para GRÁVIDAS e PÓS PARTO, por Mafalda Almeida*

2 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA • 19H30-20H30

Aqui se pretende aprofundar a ligação com o seu bebé durante e após a gravidez e a usufruir dos benefícios notórios que daí advêm, tanto para si como para ele. A meditação ajudá-la-á a relaxar profundamente, a entrar em sintonia com seu corpo e a conectar-se com o seu filho.

A meditação é uma forma única e maravilhosa de comunicar com esse ser em desenvolvimento e de aproveitar ao máximo esta fase de consciência e sensibilidade para criar uma ligação e de fortalecer esses laços com o seu bebé, sentindo-o de uma forma especial.

1 PESSOA: 8€ | CASAL: 12€

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

ATENÇÃO: NOVO NIB - 0010 0000 51177110001 55

Nota: A realização do evento está sujeito a um número mínimo de inscrições. A inscrição só é válida mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do respectivo comprovativo para mypremayoga@gmail.com até às 15h do dia 2 de Outubro de 2014.

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Tensões acumuladas em resultado do stresse?

Fadiga?

Insónias?

Dores de cabeça?

Sinusite?

Liberte-se de todos esses problemas! Experimente uma Indian Head Massage, ou Massagem Indiana à Cabeça, no Prema Yoga e sinta uma sensação de energia e revitalização única.

Este é um tipo de massagem baseado no sistema Ayurvédico e tem por objectivo libertar o stresse e a tensão acumulados nos tecidos, músculos e articulações da cabeça, rosto, pescoço e ombros.

VALOR: Sessão de 1h = 34€

Desfrute dos seus inúmeros benefícios, marcando uma sessão no Prema Yoga com a nossa terapeuta certificada em Ayurveda através dos CONTACTOS: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com/ Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ