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PREMA YOGA

VITAMINOTERAPIA - 14 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 19h30 • GRATUITO

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VITAMINOTERAPIA, por Márcia Sampaio*

14 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 19h30 às 20h30 – PARTICIPAÇÃO GRATUITA

 

E se fosse possível sentir-se sempre bem?

E se fosse possível evitar as dores, o mal estar e até doenças?

E se fosse possível acordar todos os dias cheio(a) de energia para uma performance física e mental óptima?

Saiba como tornar tudo isto possível. Venha beber um chazinho connosco ao final da tarde desta sexta-feira e durante cerca de uma hora junte-se à conversa que irá tentar esclarecer um pouco sobre o mundo das vitaminas e a sua relação com o bem-estar. A entrada é gratuita.

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Doula.

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantirem a presença, os interessados devem fazer a respectiva inscrição até ao dia 13 de Novembro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

AULA DE CHI KUNG - 15 NOVEMBRO • SÁBADO • 9h30

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AULA DE CHI KUNG, por Márcia Sampaio*

15 NOVEMBRO • SÁBADO • 9h30 às 10h20

 

Que melhor sugestão, que iniciar este Sábado com uma agradável e, sobretudo, saudável aula de Chi Kung? O Chi Kung, ou Qi Gong, é uma ginástica energética que tem como objectivo o desbloqueio da energia do corpo, procurando o bem-estar físico e mental. Aprenda a compreender e a regular a Energia Vital através da prática continuada de Chi Kung e ganhe mais vitalidade, mais presença, melhor postura, mais foco, um corpo com menos tensões físicas e mentais, melhor desempenho a nível pessoal e profissional. A sua qualidade de vida vai ser outra à medida que ganha em saúde. Aposte em si e no seu bem-estar, venha praticar Chi Kung no Prema Yoga.

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Doula.

 

Alunos Prema Yoga (PY): 8€ • Não alunos PY: 10€

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 14 de Novembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente apenas tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA - 12 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11h • 19h30

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

12 NOVEMBRO • QUARTA-FEIRA 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

A meditação alivia o stresse, ajuda a regular as emoções e pode fortalecer o sistema imunológico. A meditação ensina a focar a mente e a redireccionar impulsos A maioria das situações de que nos arrependemos ocorrem sempre que obedecemos aos nossos caprichos (como por ex.: descarregar em cima de um colega de trabalho ou dizer sim a um terceiro martini). A Meditação ajuda a redireccionar as emoções para que seja possível pensar sobre as coisas. Há quem afirme que, se a mente vagueia, então a meditação não é bem feita. Mas tal não passa de um equívoco, uma vez que a prática é observar os pensamentos errantes, deixá-los ir e, em seguida, reorientar e recomeçar. Está demonstrado que apenas 20 minutos, duas vezes por dia, ajuda a reduzir a ansiedade, melhora a memória e reduz a pressão arterial e o risco de ataque cardíaco e acidente vascular cerebral.

Participe nestas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga, com Mafalda Almeida, e dê assim o primeiro passo rumo ao bem-estar do seu corpo e mente.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 11 de Novembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente apenas tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos) - 15 NOVEMBRO • SÁBADO • 10H30

CARTAZ_AULA_DANÇA_INDIANA_FD S.jpgAULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos), por Carla Vaz Paulo*.

15 NOVEMBRO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H30 • 15€

 

Através desta dança clássica do sul da Índia, disponível no Prema Yoga, as crianças viajam pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Ao mesmo tempo, beneficiam do desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

 

* Carla Vaz Paulo é professora de Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento de 50% do valor por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 14 de Novembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente apenas tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

PSICOLOGICAMENTE FALANDO - HOJE • 11 NOVEMBRO • 20h

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“PSICOLOGICAMENTE FALANDO”, com Magali Stobbaerts*

Tema: "GOSTO DE TI, MAS..." – DIVÓRCIO, SEPARAÇÃO, PROBLEMAS CONJUGAIS.

HOJE • 11 NOVEMBRO • 20h às 21h30 • 8€ / Sessão

 

A psicóloga Magali Stobbaerts propõe reunir no Prema Yoga pessoas cujo interesse seja a discussão dos mais variados temas do quotidiano e o lado psicológico dos mesmos. Esta semana o tema foca o DIVÓRCIO, a SEPARAÇÃO e os PROBLEMAS CONJUGAIS, e serve de ponto de partida para uma sã partilha de vivências, de experiências, de tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque é a conversar que tudo se resolve.

 

* Magali Stobbaerts é psicóloga, professora de Ten Chi Tessen, Aikido e Yoga, e é a coordenadora de toda a actividade da Associação Tenchi Internacional, em Sintra Portugal, fundada por Georges Stobbaerts em 1978.

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Novembro de 2014.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO COM ONDINA - 8 NOVEMBRO • SÁBADO • 16h30

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“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

TEMA: “DIÁLOGOS SOBRE A VIDA”

8 NOVEMBRO SÁBADO • 16h30 - 18h30 • 8€

 

Conversar é dialogar e que tema melhor para o fazer aqui mesmo, no Prema Yoga, que a própria VIDA. O que é, onde nos conduz, o que oferece a cada um, como, muitas vezes, lidar com o que ela nos reserva. O tema é vasto, amplo, por ventura infinito, mas será aqui discutido antes de uma passagem à meditação, para, então, ser possível ver com maior clareza o nosso caminho ao longo do que tem sido a nossa vida. Uma observação simples e honesta dos nossos processos mentais e emocionais, que, certamente, irá operar uma mudança no modo como encaramos as situações do dia-a-dia, bem como as pessoas que encontramos. Pois o meditar é um pouco como descascar uma cebola. Os falsos pensamentos são removidos, camada após camada, até deixarmos de ver um eu dissimulado e fingido, para passarmos a ver um eu desnudado, o nosso verdadeiro eu. Por tudo isto, mas essencialmente pela vossa saúde, bem-estar e qualidade de vida, não percam esta sessão com Ondina Viana.

 

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 7 de Novembro de 2014.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Newsletter Prema Yoga NOVEMBRO’14

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A 2 meses do fim de mais um ano, eis-nos com notícias fresquinhas sobre o plano de actividades do Prema Yoga para Novembro. E se elas são muitas! Para além dos horários normais ao longo de cada semana (de Yoga, Meditação, Chi Kung...), há todo um conjunto extra de actividades que vêm preencher este mês 11 neste nosso/vosso espaço de prática. Atentem pois e tirem o maior proveito de cada uma delas para, desse modo, adicionarem doses extra de saúde, boa disposição e bem-estar às vossas vidas.

 

Aproveitamos para relembrar que cada um destes eventos está sujeito a um número máximo de participantes. Assim, caso seja do vosso interesse participar em qualquer um deles, garantam desde logo o vosso lugar formalizando a respectiva inscrição através de pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia anterior ao do próprio evento.

 

NAMASTÉ

BABY YOGA + SHANTALA (5 aos 15 meses) - 8 NOVEMBRO • SÁBADO • 16H30

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BABY YOGA + SHANTALA (5 aos 15 meses), por Ana Pereira*

8 NOVEMBRO • SÁBADO • 16H30 ÀS 17H30

 

Para esta tarde de Sábado, propomos fazerem, aqui mesmo no Prema Yoga, um pouco de Yoga com os vossos bebés. Movimentos adequados a bebés entre os 5 e os 15 meses, muito benéficos a vários níveis e que são de um enorme auxílio no seu crescimento. E depois do exercício, uma relaxante massagem Shantala, que os irá acalmar para o resto do dia. Não percam esta oportunidade de, em conjunto, usufruirem de um momento familiar que vai certamente ajudar a criar uma atmosfera de suporte e de carinho entre pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

 

1 Adulto + 1 Bebé = 10€ • 2 Adultos + 1 Bebé = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 7 de Novembro de 2014.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos) - 8 NOVEMBRO • SÁBADO • 10h30

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

8 NOVEMBRO • SÁBADO • 10h30 – 11h15

 

Nas aulas de “Yoga em Família” do Prema Yoga toda a família aprende posturas, a consciência da respiração e brincadeiras criativas através do movimento e do relaxamento. O “Yoga em Família” é uma óptima maneira de apresentar o yoga às crianças e mesmo a adultos que nunca tenham tido anteriores experiências com esta prática, na certeza de que todos recebem e partilham dos benefícios de uma saudável prática de yoga em conjunto. Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças (irmãs) = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 7 de Novembro de 2014.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

SESSÃO DE KIRTAN E CANTO DE MANTRAS - 7 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H

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SESSÃO DE KIRTAN E CANTO DE MANTRAS NO PREMA YOGA, por Sónia Capela e Miguel Silva.

7 NOVEMBRO • SEXTA-FEIRA • 21H • PARTICIPAÇÃO POR DONATIVO

 

Este será um serão diferente no Prema Yoga, onde se irá essencialmente cantar. Kirtan é isso mesmo, e com uns mantras lá pelo meio, o que se pretende é um momento de descontração e de harmonia entre os que queiram juntar a sua à nossa voz. Sejam miúdos, sejam graúdos, saibam ou não cantar, afinem ou desafinem, não é isso que interessa, pois o objectivo é: quem canta, seus males espanta! E, todos juntos, vamos espantá-los ainda melhor!

 

Kirtan é uma forma de meditar. Simples, sem esforço e prazeirosa, pois é a música que faz todo o trabalho por nós, enquanto fluímos ao sabor da melodia e do ritmo. Cantar é o coração do kirtan. Todos o fazem e ninguém se importa com o modo ou o tom com que cada um soa, pois o objectivo é que todas as vozes se fundam numa só.

 

A palavra Mantra provém do sânscrito e está conotada com um “instrumento da mente” que pode ajudar a acalmar e a energizar, permitindo lidar com situações difíceis ou desagradáveis.

 

Nota: Evento sujeito a um número máximo de participantes. De modo a garantirem a presença, os interessados devem fazer a respectiva inscrição até ao dia 6 de Novembro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email  mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ