PREMA YOGA

SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

21 DEZEMBRO | DOMINGO | 16h30 - 19h

Nestas sessões do Prema Yoga, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mínimo um ano de prática regular), o que se pretende é transmitir conhecimento extra com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. A cargo da professora Ondina Viana, professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos, estas aulas vão proporcionar-lhe um trabalho mais subtil ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS (suas variantes, aperfeiçoamentos), do CORPO e da MENTE.

Participe, traga as suas dúvidas e aprenda um pouco mais sobre o seu EU.

VALOR TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês): 45€

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 19 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência à sessão o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor dessa sessão.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

20 DEZEMBRO • SÁBADO • 10h30 – 11h15

Nas aulas de “Yoga em Família” do Prema Yoga, toda a família aprende posturas e toma consciência da respiração através de brincadeiras criativas que privilegiam o movimento e o relaxamento.

Uma vez mais com o tema do Natal por base, vamos apresentar o yoga às crianças e mesmo aos adultos que nunca tenham tido anteriores experiências com a sua prática. E que melhor prenda para o corpo e a mente, que a partilha em conjunto dos benefícios que esta milenar e saudável prática lhes proporciona?

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 19 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

NUMA AULA DE YOGA DE DUAS HORAS TEM O DOBRO DO TEMPO PARA DESCOBRIR MAIS SOBRE A RESPIRAÇÃO E A SUA INTERACÇÃO COM CADA UMA DAS ÂSANAS. TEM O DOBRO DO TEMPO PARA SE IR APERCEBENDO DA SUA EVOLUÇÃO NO TAPETE. TEM O DOBRO DO TEMPO PARA PRATICAR E ATENTAR NESSA MESMA PRÁTICA. NUMA AULA DE YOGA DE DUAS HORAS TEM, POR TUDO ISTO, O DOBRO DO PRAZER.

PRÓXIMO DOMINGO, 21 DEZEMBRO das 10h às 12h no PREMA YOGA não perca “DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER” pelo professor Mário Moreira (formado pela Federação Portuguesa de Yoga).

Alunos Prema Yoga (PY): 10€ • Não alunos PY: 12€

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 19 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos), por Carla Vaz Paulo*.

20 DEZEMBRO • SÁBADO • 10H15 ÀS 11H15 • 15€

Através desta dança clássica do sul da Índia, disponível no Prema Yoga, as crianças viajam pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Ao mesmo tempo, beneficiam do desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

* Carla Vaz Paulo é professora de Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 19 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

20 DEZEMBRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

Nas aulas de “Yoga Júnior” do Prema Yoga promovemos o trabalho infantil e não temos receio de o dizer. Uma vez mais com o tema do Natal por base, cada criança vai trabalhar o movimento, o equilíbrio, a concentração, a flexibilidade, o relaxamento, e tudo através de jogos e exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro. Com este trabalho, as crianças melhoram a sua aprendizagem por via de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia. E são muito mais felizes assim.

1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 19 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÃO DE MEDITAÇÃO METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

17 DEZEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11h às 12h • 5€

Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, é uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos.

A prática ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

É parte de uma série de quatro práticas meditativas que levam ao surgimento do amor incondicional, da compaixão (a empatia com o sofrimento dos outros), da alegria solidária (alegrar-se com o bem-estar e felicidade dos outros) e da equanimidade (a aceitação paciente tanto da alegria quanto do sofrimento, para nós mesmos e para os outros).

A meditação do amor incondicional é a prática básica desta série de meditações.

Esta prática de meditação, que conduz à realização da compaixão, é central no budismo, ao ponto do próprio Dalai Lama ter afirmado que “A minha religião é a bondade.”

Agora também à sua disposição no Prema Yoga, pela mão de Mafalda Almeida.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 16 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

PEÇA DE TEATRO INFANTIL “A LENDA DO PAI NATAL”, por PROJECTO ALÉM SONHO

14 DEZEMBRO • DOMINGO • 16H ÀS 17H • 5€ / PESSOA

Oh, oh, oh! Jingle bells, jingle bells! Todos conhecem o Pai Natal, certo? E todos já ouviram histórias que se contam sobre ele. Esta é apenas mais uma… ou talvez não. Um Elfo, vindo directamente da Lapónia, acedeu a contar a todos quem é, afinal, o Pai Natal, como surgiu e como se tornou imortal. Uma história repleta de música e animação onde a participação das crianças é fundamental.

Querem mesmo saber quem é o Pai Natal? Então não percam esta esclarecedora peça teatral.

* Projecto de Teatro e Animação que se dedica, desde 2002, à transmissão de valores emocionais, sociais e culturais, em momentos de interacção criativa e contexto familiar. Pretendemos que cada espectáculo traga consigo ambientes que habitam o universo de cada um de nós e que prevalecem, desde a infância, pela vida fora.​

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 12 de Dezembro de 2014. Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÃO ÚNICA DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

10 DEZEMBRO • QUARTA-FEIRA • 11h às 12h • 5€

Estudo recente concluiu que quem pratica meditação há algum tempo possui menos cortisol (a hormona do stresse) ao final do dia, em comparação com quem não pratica meditação. Facto que até nem surpreende, já que a respiração lenta e profunda da meditação é conhecida por provocar um estado de calma que simplesmente desliga o nosso modo combativo do dia-a-dia, deixando caminho aberto ao corpo para relaxar. Um outro estudo, entretanto efectuado, mostrou que a redução da ansiedade e o fortalecimento do sistema imunitário são reais, após apenas dois meses de meditação (num sistema de cerca de 30 minutos por dia em casa, junto com uma aula de meditação por semana em classe). Também por isso estas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga, com Mafalda Almeida, são tão importantes. Participe e dê assim o primeiro passo rumo ao bem-estar do seu corpo e mente.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: Evento sujeito a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

“PSICOLOGICAMENTE FALANDO”, com Magali Stobbaerts*

TEMA: “EM CASA DA MÃE, EM CASA DO PAI” – Viver com pais separados – Aspectos positivos e negativos; Como gerir os interesses dos pais; Saber separar os problemas dos pais dos problemas dos filhos.

9 DEZEMBRO • TERÇA-FEIRA • 20h às 21h30 • 8€ / Sessão

A psicóloga Magali Stobbaerts propõe reunir no Prema Yoga um grupo de pessoas cujo interesse comum seja tentar encontrar modos de resolução para os problemas debatidos. Esta semana o tema foca a realidade de muitas crianças filhas de pais separados e que, por isso mesmo, têm de habitar duas casas, dois ambientes, diferentes. Daqui se parte então para uma sã partilha de vivências, de experiências, de tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque é a conversar que tudo se resolve.

* Magali Stobbaerts é psicóloga, professora de Ten Chi Tessen, Aikido e Yoga, e coordenadora de toda a actividade do TenChi em Sintra, Portugal, fundado por Georges Stobbaerts em 1978.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 8 de Dezembro de 2014.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

PROMOÇÃO DE NATAL - CHEQUE PRENDA MASSAGEM COM 10% DE DESCONTO

Natal é dar, mas também pode ser receber... uma massagem. Seja específica para a cabeça (Indian Head), para as costas ou pernas (Ayurveda Localizada), de relaxamento, Tui Na, a que entender, e, ainda por cima, com 10% de desconto, não é só quem recebe que relaxa, mas também quem oferece.

Este Natal não deixe de aproveitar esta prenda/promoção do Prema Yoga. E faça alguém muito feliz.

NAMASTÉ