YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

24 JANEIRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

Quando se junta MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO e RESPIRAÇÃO, temos o YOGA. E quando tudo isto está devidamente adaptado a crianças com idade a partir dos 6 anos, então temos o YOGA JÚNIOR. Aulas em que, através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro, todos os sentidos são activados de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Como resultado, estas crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

1 Criança = 8€ • 2 Crianças (irmãos) = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 23 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

25 JANEIRO | DOMINGO | 16h30 - 19h

Nestas sessões do Prema Yoga, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mais de um ano) e professores, Ondina Viana pretende transmitir conhecimento extra nas mais diversas áreas. Formada a aula e conhecidos os alunos, tanto a nível físico como psíquico, parte-se então, com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal, para um trabalho mais subtil que abrange os mais diversos tópicos. São eles:

• RESPIRAÇÃO, e como ela pode ser de grande utilidade em qualquer situação.
• POSTURAS, suas variantes, aperfeiçoamentos, compreender as alterações que cada postura proporciona ao corpo, a respiração e a mente, havendo tempo para que cada aluno possa corrigir o outro.
• CORPO E MENTE.

Participem, tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso corpo e mente.

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

VALOR TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês): 45€

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 23 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

24 JANEIRO • SÁBADO • 10h30 – 11h15

As aulas de “Yoga em Família” do Prema Yoga pretendem reunir a família à volta desta prática milenar e através dela ensinar posturas e ajudar a tomar consciência da respiração por meio de brincadeiras criativas, do movimento e do relaxamento. Crianças, e mesmo a adultos, que nunca tenham tido anteriores experiências com esta actividade, podem nestas aulas tomar contacto com os imensos benefícios desta saudável prática e, desse modo, usufruirem deles em conjunto. Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

1 Adulto + 1 Criança = 8€

2 Adultos + 1 Criança = 12€

1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 23 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

21 JANEIRO • QUARTA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, é uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos.

A prática ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

É parte de uma série de quatro práticas meditativas que levam ao surgimento do amor incondicional, da compaixão (a empatia com o sofrimento dos outros), da alegria solidária (alegrar-se com o bem-estar e felicidade dos outros) e da equanimidade (a aceitação paciente tanto da alegria quanto do sofrimento, para nós mesmos e para os outros).

A meditação do amor incondicional é a prática básica desta série de meditações.

Esta prática de meditação, que conduz à realização da compaixão, é central no budismo, ao ponto do próprio Dalai Lama ter afirmado que “A minha religião é a bondade.”

Agora também à sua disposição no Prema Yoga, pela mão de Mafalda Almeida.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 20 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

PROMOÇÃO PREMA YOGA DIA DOS NAMORADOS 2015 - “ALL YOU NEED IS PREMA”

Vem aí o Dia de São Valentim, o patrono de quantos acreditam no amor e que não se importam de o demonstrar ao mundo namoriscando sempre que podem. A pensar nesse dia, e porque é sempre um prazer especial brindar quem mais gostamos com um miminho, aqui fica um par de sugestões Prema Yoga de bem-estar e serenidade ideais para aquela pessoa ímpar na nossa vida:

• PACK “ALL YOU NEED IS PREMA” A:

1 MASSAGEM + 1 AULA DE YOGA A PARES (dia 14, Sábado) = 40€ (COMPRADO ATÉ DIA 14 DE FEVEREIRO);

• PACK “ALL YOU NEED IS PREMA” B:

2 MASSAGENS COM 10% DE DESCONTO = 63€ (COMPRADO ATÉ DIA 14 DE FEVEREIRO).

Neste São Valentim, mais que uma prenda, ofereça amor. Com a assinatura Prema Yoga.

NAMASTÉ

OPEN DAY DE CURA RECONECTIVA – SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO

17 JANEIRO • SÁBADO • DAS 10H ÀS 18H

Sessões Gratuitas por marcação (cerca de 25 minutos/pessoa)

A Cura Reconectiva utiliza um espectro alargado de frequências de energia e luz que actuam a nível físico e emocional, devolvendo ao organismo o seu equilíbrio natural e uma saúde óptima. Abra-se a este novo campo de energia, luz e informação e venha a uma sessão demonstrativa individual de Cura Reconectiva com Paula Pinto, Facilitadora certificada pela The Reconnection.

Serão cerca de 25 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua reserva até ao dia 16 de Janeiro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos), por Carla Vaz Paulo*.

17 JANEIRO • SÁBADO • 10H15 ÀS 11H15 • 15€

Através destas aulas de dança clássica do sul da Índia, as crianças viajam pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Ao mesmo tempo, beneficiam do desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

* Carla Vaz Paulo é professora de Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 16 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

14 JANEIRO • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

Infelizmente, a maioria das pessoas mantém-se ainda desinformada sobre o verdadeiro significado da meditação e desconhece os poderosos benefícios físicos e mentais que esta prática pode trazer quando praticada com regularidade. A meditação contribui para a libertação da negatividade, o que ajuda a pessoa a tornar-se mais serena e positiva. A meditação pode ajudar a melhorar o humor e consequentemente ajudar na cura da depressão pela auto-responsabilização e pela auto-observação. Por isso são tão importantes estas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA do Prema Yoga, pois podem ser uma viragem na vida de muitas pessoas, levando-as a dar entrada nesse que é o lado mais relaxante da vida.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 13 de Janeiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

“PSICOLOGICAMENTE FALANDO”, com Magali Stobbaerts*

Tema: “FESTAS NATALÍCIAS: PARA QUEM É REALMENTE A FESTA?” – Como as festas natalícias podem ser nefastas para a pessoa; As obrigações, os deveres, a pressão imposta; A dificuldade em gerir conflitos conjugais ou em família; Período sensível para quem perdeu um ente querido.

13 JANEIRO • TERÇA-FEIRA • 20h às 21h30 • 8€

A psicóloga Magali Stobbaerts propõe reunir no Prema Yoga um grupo de pessoas cujo interesse comum seja tentar encontrar modos de resolução para os problemas debatidos. Esta semana o tema foca as festas natalícias e o que elas realmente representam para certas pessoas, ponto de partida para uma sã partilha de vivências, de experiências, de tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque é a conversar que tudo se resolve.

* Magali Stobbaerts é psicóloga, professora de Ten Chi Tessen, Aikido e Yoga, e coordenadora de toda a actividade do TenChi em Sintra, Portugal, fundado por Georges Stobbaerts em 1978.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 12 de Janeiro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

OPEN DAY DE DEMONSTRAÇÕES GRATUITAS DE MASSAGENS AYURVEDA LOCALIZADAS (PERNAS OU COSTAS), por Mariana Zenha*

14 JANEIRO • QUARTA-FEIRA • 10H ÀS 19H

Massagem Gratuita por marcação (cerca de 20 minutos/pessoa)

No próximo dia 14 de Janeiro, o espaço Prema Yoga proporciona aos seus clientes um dia de massagens gratuitas de demonstração do género Ayurveda localizadas (pernas ou costas). Serão cerca de 20 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua reserva até ao dia 12 de Janeiro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

Os(As) participantes têm ainda direito à oferta de 1 vale de 10% de desconto numa próxima massagem Ayurveda completa. Ofertas desta não é todos os dias, por isso não perca mais tempo e faça já a sua marcação.

* Mariana Zenha é Terapeuta de Massagem Ayurvédica.

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