AULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos), por Carla Vaz Paulo*.

14 FEVEREIRO • SÁBADO • 10H15 ÀS 11H15 • 15€ / Criança

Através destas aulas de dança clássica do sul da Índia, as crianças viajam pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Ao mesmo tempo, beneficiam do desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

* Carla Vaz Paulo é professora de Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 13 de Fevereiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

11 FEVEREIRO • QUARTA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

Infelizmente, a maioria das pessoas mantém-se ainda desinformada sobre o verdadeiro significado da meditação e desconhece os poderosos benefícios físicos e mentais que esta prática pode trazer quando praticada com regularidade. A meditação contribui para a libertação da negatividade, o que ajuda a pessoa a tornar-se mais serena e positiva. A meditação pode ajudar a melhorar o humor e consequentemente ajudar na cura da depressão pela auto-responsabilização e pela auto-observação. Por isso são tão importantes estas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA do Prema Yoga, pois podem ser uma viragem na vida de muitas pessoas, levando-as a dar entrada nesse que é o lado mais relaxante da vida.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Fevereiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

WORKSHOP DE GESTÃO EMOCIONAL & CURA RECONECTIVA, por Paula Pinto*

7 FEVEREIRO • SÁBADO • 15H ÀS 17H30

Valor:

• WORKSHOP = 15€
• WORKSHOP + SESSÃO DE CURA RECONECTIVA = 35€ (sessão individual de Cura Reconectiva de 30 minutos a agendar).

Uma boa gestão emocional melhora a nossa qualidade de vida. Ela é a base do desenvolvimento de competências pessoais que permitem uma maior autoestima e capacidade de tomada de decisões, perseverança para alcançar objectivos e adaptabilidade à mudança. Este workshop fornece-lhe ferramentas para regular emoções como a ansiedade, a frustração e o stresse, as quais afectam a sua qualidade de vida. Para optimizar o seu bem-estar emocional e desse modo readquirir o equilíbrio natural do organismo, se for seu desejo pode adicionar a este workshop uma sessão individual de Cura Reconectiva de 30 minutos.**

* Paula Pinto é Formadora de Life Coach certificada pela European Coaching Academy e Facilitadora de Cura Reconectiva certificada pela The Reconnection®.

** Esta sessão será agendada com cada participante no dia do workshop.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Fevereiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

7 FEVEREIRO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

Nas aulas de Yoga Júnior do Prema Yoga as crianças trabalham:

• Consciência corporal; 
• Consciência da respiração;
• Sentimentos e como"colorir" as emoções; 
• Relaxamento através da visualização; 
• Respeito pela natureza/animais/planeta;
• Consciencialização de Valores Sociais.

Como resultado, estas crianças melhoram a sua aprendizagem por via de ferramentas que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

• 1 Criança = 8€

• 2 Crianças (irmãos) = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Fevereiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

4 FEVEREIRO • QUARTA-FEIRA • 5€

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

A prática de Tonglen é um método de nos conectarmos com o sofrimento — o nosso e o que nos rodeia, onde quer que possamos ir. É um método que nos leva a superar o nosso medo da dor e a dissolver a rigidez do nosso coração. Acima de tudo, faz despertar a compaixão que é inerente a todos nós, não importa quanto possamos parecer cruéis ou frios. Participando regularmente nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, pouco a pouco esta será uma realidade igualmente ao seu alcance. Dê hoje o primeiro passo.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: Evento sujeito a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 3 de Fevereiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

7 FEVEREIRO • SÁBADO • 10h30 – 11h15

As aulas de “Yoga em Família” do Prema Yoga pretendem reunir a família à volta desta prática milenar e através dela ensinar posturas e ajudar a tomar consciência da respiração por meio de brincadeiras criativas, do movimento e do relaxamento. Crianças, e mesmo adultos, que nunca tenham tido anteriores experiências com esta actividade, podem nestas aulas tomar contacto com os imensos benefícios desta saudável prática e, desse modo, usufruirem deles em conjunto. Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

• 1 Adulto + 1 Criança = 8€

• 2 Adultos + 1 Criança = 12€

• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Fevereiro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

É o mês mais curto do calendário, mas não no que respeita a actividades pensadas exclusivamente no seu bem-estar físico e mental. Assim, ao logo dos próximos 28 dias, serão muitas as opções de prática que o(a) aguarda no Prema Yoga, este nosso/seu espaço onde a serenidade é palavra de ordem. Agende desde já as suas preferências e reserve atempadamente o seu lugar em cada uma delas. Como de costume, cá estaremos para lhe dar as boas-vindas.

NAMASTÉ

Esta primeira semana de Fevereiro conta com este conjunto de actividades extra, às quais se juntam os horários diários que perfazem a nossa oferta de bem-estar a vós dedicada.

Agendem as vossas preferências e reservem atempadamente o vosso lugar em cada uma delas, pois como sabem todos os eventos estão sujeitos a um limite mínimo e máximo de participantes. As inscrições devem ser efectuadas através de pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até 2 dias antes da data de realização do respectivo evento*.

Como de costume, cá estaremos para vos dar as boas-vindas. Até lá, boas escolhas e melhores práticas.

NAMASTÉ

* Em caso de não comparência a estes eventos extra o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.