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PREMA YOGA

CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS, GONGOS E HARPA - 13 MARÇO • SEXTA-FEIRA • 21H

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CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS, GONGOS E HARPA, por José Cordovil e Dee

• 13 MARÇO • SEXTA-FEIRA • 21H • 10€/Pessoa (crianças até aos 6 anos não pagam)

 

Sexta-feira, 13 de Março, afinal é um dia de sorte para nós, pois vamos acolher no nosso espaço o José Cordovil e a Diana Pais (Dee) para mais um momento de calma e serenidade proporcionado pelas sonoridades das suas taças, gongos e harpa. Venham ouvi-los, mas, essencialmente, sentir e desfrutar do efeito terapêutico resultante das vibrações sonoras emitidas por estes ancestrais e lendários instrumentos, que embalam e provocam uma reconfortante massagem celular, ajudando a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções. Esperamos por vocês para mais um serão de excelentes vibrações.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 12 de Março de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

"RODA DAS MAMÃS" - 12 MARÇO • QUINTA-FEIRA • 15h30

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RODA DAS MAMÃS, por Ana Pereira e Márcia Sampaio

12 MARÇO • QUINTA-FEIRA • 15h30 às 16h30 • GRATUITO / POR DONATIVO

• PRÉ INSCRIÇÃO OBRIGATÓRIA ATÉ 11 DE MARÇO

 

Roda das Mamãs é um espaço/tempo das mulheres para as mulheres. Aqui todas as mamãs e pré mamãs são bem-vindas, numa hora que se pretende de partilha de experiências, dúvidas, dicas, o que seja que possa ser de interesse para as mulheres. Aqui fala-se de barriga cheia sobre os mais diversos temas, seja a amamentação, a nutrição, o yoga, a massagem terapêutica, a dança oriental, receitas, dicas de como adormecer os bebés, como usar o sling e o pano, enfim, aquilo que quiserem e acharem por bem discutir neste espaço a vós dedicado.

Ocasionalmente contamos ter a presença de um convidado especial, o qual se irá ocupar de um tema específico, sempre interessante, actual e, quiçá, até polémico.

Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa à sua volta e que possa contribuir para melhor temperar as suas vidas.

Estas sessões serão gratuitas, embora possa sempre deixar um donativo.
Nesta primeira sessão estarão presentes Ana Pereira, mãe de 2 filhas e professora de yoga, e Márcia Sampaio, mãe de 2 filhos, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e Doula.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva inscrição até ao dia 11 de Março através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

AULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos) - 14 MARÇO • SÁBADO • 10H15

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AULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos), por Carla Vaz Paulo*.

14 MARÇO • SÁBADO • 10H15 ÀS 11H15 • 15€

 

Através destas aulas de dança clássica do sul da Índia, as crianças viajam pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Ao mesmo tempo, beneficiam do desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

 

* Carla Vaz Paulo é professora de Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 13 de Março de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA - 11 MARÇO • QUARTA-FEIRA • 11h • 19h30

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

11 MARÇO • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: • 11h às 12h • 19h30 às 20h30

 

Estudo recentemente efectuado veio mostrar que a redução da ansiedade e o fortalecimento do sistema imunitário são reais, após apenas dois meses de meditação (num sistema de cerca de 30 minutos por dia em casa, junto com uma aula de meditação por semana em classe). Mais uma razão por que estas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga, com Mafalda Almeida, são tão importantes. Participe e dê assim o primeiro passo rumo ao bem-estar do seu corpo e mente.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 10 de Março de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

“PSICOLOGICAMENTE FALANDO” - 10 MARÇO • TERÇA-FEIRA • 20h15

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“PSICOLOGICAMENTE FALANDO”, com Magali Stobbaerts*

10 FEVEREIRO • TERÇA-FEIRA • 20h15 às 21h30 • 8€ / Participante

 

Tema: “QUANDO SE SOFRE DE BULLYING” – O que é o Bullying; Como se proteger do bullying; Ajudar pais e filhos que vivem este inferno; Ultrapassar as dificuldades psicológicas.

10 MARÇO • TERÇA-FEIRA • 20h às 21h30 • 8€

 

A psicóloga Magali Stobbaerts propõe reunir no Prema Yoga um grupo de pessoas cujo interesse comum seja tentar encontrar modos de resolução para os problemas debatidos. Esta semana o tema foca este problema bastante actual e que afecta imensas famílias um pouco por todo o lado, o qual serve de ponto de partida para uma sã partilha de vivências, de experiências, de tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque é a conversar que tudo se resolve.

 

* Magali Stobbaerts é psicóloga, professora de Ten Chi Tessen, Aikido e Yoga, e coordenadora de toda a actividade do TenChi em Sintra, Portugal, fundado por Georges Stobbaerts em 1978.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Março de 2015. Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

3 MASSAGENS PELO PREÇO DE 2

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EM MARÇO NO PREMA YOGA: 3 MASSAGENS PELO PREÇO DE 2.

 

Durante o mês de Março o Prema Yoga tem uma promoção especial para si. Se aprecia massagens, seja Tui Na, de Relaxamento ou específica para o período da gravidez, na compra de 2 dessas modalidades oferecemos a terceira. Ou seja, faz três massagens pelo preço de duas. Não perca esta oportunidade! Apenas durante o mês de Março no Prema Yoga.

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) • 917768208 (Ana Pereira) • mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO - 7 MARÇO • SÁBADO • 16h30

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“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

7 MARÇO SÁBADO • 16h30 - 18h30 • 8€ / Participante

TEMA: APRENDER A SUAVIZAR A MENTE.

 

A respiração lenta e profunda da meditação é conhecida por provocar um estado de calma que simplesmente desliga o nosso modo combativo do dia-a-dia, deixando caminho aberto ao corpo e à mente para relaxarem. Apaziguada a mente, ela esvazia-se de todo o ruído para se focar naquilo que é realmente importante para a nossa vida.

Não perca esta sessão com Ondina Viana no Prema Yoga, onde o tópico será precisamente o aprender a suavizar a mente, preparando-a para esse estado meditativo que em termos de saúde, bem-estar e qualidade de vida é uma mais-valia na existência de cada um.

 

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Março de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos) - 7 MARÇO • SÁBADO • 11h30

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YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

7 MARÇO • SÁBADO • 11h30 – 12h15

 

Quando se junta MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO e RESPIRAÇÃO, temos o YOGA. E quando tudo isto está devidamente adaptado a crianças com idade a partir dos 6 anos, então temos o YOGA JÚNIOR. Aulas em que, através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro, todos os sentidos são activados de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Como resultado, estas crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

 

• 1 Criança = 8€ • 2 Crianças = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Março de 2015. Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos) - 7 MARÇO • SÁBADO • 10h30

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

7 MARÇO • SÁBADO • 10h30 – 11h15

 

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

• 1 Adulto + 1 Criança = 8€

• 2 Adultos + 1 Criança = 12€

• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 14€

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 6 de Março de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

 

PLANO DE ACTIVIDADES PREMA YOGA PARA A SEMANA DE 2 A 8 MARÇO

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Nesta semana, a primeira de Março, pode contar no Prema Yoga com algumas actividades extra na Quarta-feira e no Sábado. Como já sabem, a estas juntam-se diariamente todos os horários/aulas que perfazem a nossa oferta de bem-estar a vós dedicada.

Agendem as vossas preferências e reservem atempadamente o vosso lugar em cada uma delas, pois como sabem todos os eventos estão sujeitos a um limite mínimo e máximo de participantes.

As inscrições devem ser efectuadas através de pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 com envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até 2 dias antes da data de realização do respectivo evento*.

Como de costume, cá estaremos para vos dar as boas-vindas. Até lá, boas escolhas e melhores práticas.

 

NAMASTÉ

 

* Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.