SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA METTA BHAVANA (मेत्ता भावन) - A MEDITAÇÃO DO AMOR UNIVERSAL, por Mafalda Almeida*

29 ABRIL • QUARTA-FEIRA • 5€/SESSÃO

HORÁRIOS: 13h às 14h • 19h30 às 20h30

Metta: Palavra em Pali que pode ser traduzida para o português como Amor Universal ou Amor Incondicional.

Bhavana: Palavra em Pali que pode ser traduzida para o português como cultura mental ou meditação.

De um ponto de vista budista, as emoções não “acontecem simplesmente”. Embora pareçam ter vida própria, elas são activamente criadas tornando-se hábitos, o que leva a que não tenhamos consciência exacta do modo como as criamos. Por isso é importante trazer mais atenção à nossa vida emocional para assim podermos cultivar as emoções que queremos sentir (aquelas que nos tornam a nós mesmos e aos outros felizes) e desencorajar o surgimento das emoções não desejadas (aquelas que nos tornam infelizes e geram conflitos com os outros). Essa prática ajuda a harmonizar as nossas relações com os outros, de modo a experimentarmos menos conflitos, a resolvermos dificuldades existentes e a aprofundarmos as nossas ligações com quem já temos uma boa relação. Daqui resulta mais empatia, mais consideração, gentileza e capacidade de perdoar. E porque nesta prática de meditação também cultivamos Metta em relação a nós próprios, igualmente sentimos uma redução nos conflitos internos e uma maior apreciação por nós próprios.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 28 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

AULA DE DANÇA INDIANA PARA CRIANÇAS (a partir dos 5 anos), por Carla Vaz Paulo*.

25 ABRIL • SÁBADO • 17H30 ÀS 18H30 • 15€

Através destas aulas de dança clássica do sul da Índia, as crianças viajam pelas histórias, cultura, gestos, expressões, movimentos corporais e sons tipicamente Indianos. Ao mesmo tempo, beneficiam do desenvolvimento dos hemisférios direito e esquerdo, o que origina o equilíbrio do lado emocional e racional, o aumento da concentração e a melhoraria da atenção. O lado criativo, o bem-estar e a alegria são fomentados, razão por que esta é uma alternativa bem saudável e à medida da criança (seja rapariga ou rapaz) que pretende expressar-se por meio de uma dança diferente e simultaneamente benéfica.

* Carla Vaz Paulo é professora de Bharathanatyam na Fundação Champalimaud e certificada em Yoga pela Federação Portuguesa de Yoga.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

“PSICOLOGICAMENTE FALANDO”, com Magali Stobbaerts*

Tema: “A CONFIANÇA”

28 ABRIL • TERÇA-FEIRA • 20h15 às 21h30 • 8€

A psicóloga Magali Stobbaerts propõe reunir no Prema Yoga um grupo de pessoas cujo interesse comum seja tentar encontrar modos de resolução para os problemas debatidos. Esta semana o tema foca a questão da CONFIANÇA, a qual serve de ponto de partida para uma sã partilha de vivências, de experiências, de tristezas, alegrias, quaisquer situações do dia-a-dia para as quais possa ser encontrado um caminho que proporcione uma vida mais serena e saudável. Porque é a conversar que tudo se resolve.

* Magali Stobbaerts é psicóloga, professora de Ten Chi Tessen, Aikido e Yoga, e coordenadora de toda a actividade do TenChi em Sintra, Portugal, fundado por Georges Stobbaerts em 1978.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 27 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

WORKSHOP DE PAPAS CASEIRAS NUTRITIVAS, por Márcia Sampaio

• 25 ABRIL • SÁBADO • 15H30 ÀS 17H30

Já imaginou fazer uma verdadeira revolução nos seus hábitos de alimentação? Uma revolução pacífica que torne mais saudáveis os seus dias e muitas das refeições que os preenchem. Como? Simples, através do uso de ingredientes frescos e livres de aditivos desnecessários. Venha conseguir connosco neste elucidativo workshop. Unidos venceremos os maus hábitos alimentares!

Com o apoio da associação “Gosto de ser Mãe” (https://www.facebook.com/GostoDeSerMae)

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

26 ABRIL | DOMINGO | 16h30 - 19h

Há todo um trabalho mais subtil, e que diz igualmente respeito ao yoga, que muitas vezes é menos focado, pois que nem sempre tal é possível numa normal aula de 50 minutos de prática. Por isso é tão importante aprofundar matérias, igualmente essenciais, nomeadamente ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS (suas variantes, aperfeiçoamentos), do CORPO e da MENTE. Razão por que estas sessões de APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, a cargo da professora Ondina Viana, são tão importantes para quem quer saber mais, aperfeiçoar mais, aprofundar mais, a prática do Yoga. Tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso EU.

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

VALOR TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês): 45€

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

25 ABRIL • SÁBADO • 10h30 às 11h15

O Yoga fortalece emocionalmente as crianças – ensina-as a ser como o guerreiro da postura com o mesmo nome (Virabhadrasana). Em muitos países do mundo os pais estão a descobrir os benefícios do yoga e a despertar para tudo aquilo que os seus filhos podem ganhar com o facto de se iniciarem bem cedo nesta prática ancestral. Das melhorias ao nível da concentração, à flexibilidade e à auto confiança, logo de pequeninos eles podem ambicionar a uma vida bem mais equilibrada a todos os níveis, com claros benefícios no seu bem-estar futuro enquanto seres humanos mais despertos para o respeito pela natureza e por todos aqueles que os rodeiam.

As aulas de “Yoga em Família” do Prema Yoga pretendem reunir a família à volta desta prática milenar e através dela ensinar a tomar consciência dos seus imensos benefícios, presentes e futuros, porque uma amanhã mais saudável começa a construir-se hoje mesmo.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

• 1 Adulto + 1 Criança = 8€
• 2 Adultos + 1 Criança = 12€
• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

PACK DE 2 MASSAGENS (Tui Na, Ayurveda ou Relaxamento) = 25% DE DESCONTO NA MENSALIDADE DE MAIO*.

Vem aí o Dia da Mãe (3 de Maio) e quem, senão ela, para merecer a melhor prenda imaginável? Foi a pensar nessas 3 letrinhas apenas, mas para as quais nunca há palavras que cheguem, que chegámos a esta sugestão especial: um pack de duas massagens à escolha (entre Tui Na, Ayurveda ou Relaxamento) para lhe proporcionar o descanso e relaxamento que ela tanto merece depois de nos ter criado. Ela que recebe vai adorar e quem lhe oferece beneficia ainda de um desconto de 25% na mensalidade do mês de Maio. Assim saem todos a ganhar, mãe e filho(a), num dia que se quer especial, mas que deve ser lembrado todos os dias. Pois ela merece.

NAMASTÉ

* Para pack de 2 massagens (Tui Na, Ayurveda ou de Relaxamento) adquirido até 8/5/2015. Não acumulável com outras promoções e campanhas em vigor. Não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou trocado por outra promoção. Só pode ser utilizado pelo seu titular e na actividade que consta do mesmo. É obrigatória a apresentação do comprovativo e não nos responsabilizamos pela sua perda ou roubo.

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

25 ABRIL • SÁBADO • 11h30 às 12h15

O Yoga fortalece emocionalmente as crianças – ensina-as a ser como o guerreiro da postura com o mesmo nome (Virabhadrasana). Em muitos países do mundo os pais estão a descobrir os benefícios do yoga e a despertar para tudo aquilo que os seus filhos podem ganhar com o facto de se iniciarem bem cedo nesta prática ancestral. Das melhorias ao nível da concentração, à flexibilidade e à auto confiança, logo de pequeninos eles podem ambicionar a uma vida bem mais equilibrada a todos os níveis, com claros benefícios no seu bem-estar futuro enquanto seres humanos mais despertos para o respeito pela natureza e por todos aqueles que os rodeiam. 

• 1 Criança = 8€ • 2 Crianças (irmãos) = 14€

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Abril de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

22 ABRIL • QUARTA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

HORÁRIOS: 11h às 12h • 19h30 às 20h30

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também. 

Comecem hoje mesmo esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida e experimentem a mudança.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 21 de Abril de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

“DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”, por Mário Moreira*.

19 ABRIL • DOMINGO • 10H às 12H

• Alunos Prema Yoga (PY) = 10€ • Não alunos PY = 12€

Numa aula de yoga de duas horas tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

* Mário Moreira é professor de yoga formado pela Federação Portuguesa de Yoga

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 17 de Abril de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ