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PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

PREMA YOGA

Neste acolhedor centro de Yoga, em Oeiras, respira-se e pratica-se o bem-estar físico e mental.

Setembro 25, 2015

Prema Yoga

MEDITAÇÃO METTA D.jpg

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

28 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

 

HORÁRIOS:

• 11h às 12h

• 19h45 às 20h45

 

Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, é uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos.

A prática ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

É parte de uma série de quatro práticas meditativas que levam ao surgimento do amor incondicional, da compaixão (a empatia com o sofrimento dos outros), da alegria solidária (alegrar-se com o bem-estar e felicidade dos outros) e da equanimidade (a aceitação paciente tanto da alegria quanto do sofrimento, para nós mesmos e para os outros).

A meditação do amor incondicional é a prática básica desta série de meditações.

Esta prática de meditação, que conduz à realização da compaixão, é central no budismo, ao ponto do próprio Dalai Lama ter afirmado que “A minha religião é a bondade.”

Agora também à sua disposição no Prema Yoga, pela mão de Mafalda Almeida.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 25 de Setembro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NAMASTÉ

Setembro 22, 2015

Prema Yoga

CARTAZ FAM 1.jpg

 

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

26 SETEMBRO SÁBADO • 10h30 – 11h15

 

Está de volta o “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

• 1 Adulto + 1 Criança = 10€

• 2 Adultos + 1 Criança = 14€

• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 16€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 25 de Setembro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

Setembro 18, 2015

Prema Yoga

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

• 21 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 5€/SESSÃO

 

HORÁRIOS:

• 11h às 12h • 19h45 às 20h45

 

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca as duas próximas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 18 de Setembro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Setembro 18, 2015

Prema Yoga

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Post FB PY – Post Blog PY – OPEN DAY DE DIAGNÓSTICO BIOENERGETICO COM PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), por Márcia Santos*

 

• 22 SETEMBRO • TERÇA-FEIRA • 10H ÀS 13H • SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO

 

Diagnósticos de aproximadamente 20 minutos para avaliação da energia do corpo, mente e espírito, com breve feedback da avaliação e encaminhamento, caso necessário, para a terapia mais adequada a cada caso.

 

Serão cerca de 20 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua reserva até ao dia 21 de Setembro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

* Márcia Santos é Psicóloga e Facilitadora de Terapia Bioenergia e Programação Neurolinguística (PNL).

 

----- // -----

 

A TERAPIA BIOENERGÉTICA, é uma terapia holística, que visa analisar e desbloquear os  órgãos ou sistemas corporais, segundo a forma que estão afectados (física/materialmente e energeticamente) e quais os pensamentos e emoções limitantes associados ao possível desequilíbrio.

  • Melhora a qualidade de vida física e energética;
  • Minimiza Doenças físicas., iniciais, agudas ou crónicas;
  • Dissolução de conflitos internos;
  • Auto-Conhecimento;
  • Promove a resolução de Conflitos emocionais;
  • Aumenta Prosperidade  (saúde, amor, carreira, dinheiro, etc.);
  • Desbloqueios energéticos;
  • Limpeza energética;
  • Alinhamento com o “Eu Supremo”

 

Com a PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), vamos desprogramar esses padrões limitantes e inserir novos dados no inconsciente de forma saudável e útil para o dia-a-dia. Neste método de tratamento utilizam-se técnicas de acesso ao inconsciente para melhorar e orientar a sua qualidade de vida.

  • Elimina Medos, Fobias ou Traumas
  • Ajuda a ultrapassar a morte na Gestão do LUTO;
  • Desenvolve a Motivação profissional, social, amorosa, etc.;
  • Promove a gestão Emocional (depressão, ansiedade, timidez, insegurança, culpa, falta de confiança, etc.);
  • Promove a resolução de conflitos internos (satisfação consigo próprio) e externos (relação com outros);
  • Desbloqueia o insucesso (profissional, escolar, desportista, etc.);
  • Modifica comportamentos e facilita a anulação de vícios, tiques;
  • Melhora o Desenvolvimento pessoal,  a Capacidade Criativa,  a Autoestima, o Autoconhecimento, etc.;
  • É indicada enquanto Terapia de Casal;
  • Dissolve algumas doenças psicossomáticas.

 

NAMASTÉ

Setembro 11, 2015

Prema Yoga

 

DSC_0035.jpg

 

No Prema Yoga temos quatro diferentes propostas que visam a prática pessoal da Meditação e consequente aprofundar da consciência interior.

 

“À CONVERSA COM ONDINA" seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana, UM SÁBADO/MÊS das 16h30 - 18h30, sempre com um tema por base - 8€/SESSÃO:

Nestas sessões há um tema proposto pela professora Ondina e sobre ele fala-se e discutem-se ideias e opiniões. Depois calmamente a conversa cede a sua vez à meditação, a qual se processa em silêncio até ao final da aula e durante a qual todos poderão desfrutar de um sereno momento de interiorização e relaxamento, elementos fundamentais para aprofundar a sua consciência interior.

 

SESSÕES de MEDITAÇÃO GUIADA, TONGLEN (prática tradicional do Budismo Tibetano) e METTA BHAVANA (uma das formas mais antigas de meditação budista e que vem sendo transmitida ininterruptamente há mais de 2500 anos), por Mafalda Almeida, SEGUNDAS-FEIRAS às 11h e às 19h45 - 5€/SESSÃO:

Em qualquer uma destas sessões a meditação é guiada e é desse modo, através das indicações que a Mafalda vai dando, que cada um trabalha a sua concentração rumo à concretização da meditação. Antes do final da sessão há ainda lugar a uma breve troca de ideias, momento durante o qual cada um poderá expressar aquilo que sentiu no período de interiorização. Nas sessões de Tonglen o foco está em ajudar a desbloquear a nossa capacidade natural de amar, através de um sentimento específico que é pedido para ser “trabalhado”. Já a meditação Metta Bhavana, ou prática do Desenvolvimento do Amor Incondicional, ajuda-nos a cultivar activamente estados emocionais positivos em relação a nós mesmos e aos outros, de modo a tornarmo-nos mais pacientes, gentis, receptivos e compassivos.

 

Informações/inscrições: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) /mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Setembro 10, 2015

Prema Yoga

CARTAZ MEDIT TONGLEN A_tarde.jpg

 

SESSÃO ÚNICA DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

14 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 19h45 às 20h45  5€ / PESSOA

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 11 de Setembro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Setembro 09, 2015

Prema Yoga

WS ASTROLOGIA-2.jpg

 

WORKSHOP DE INTRODUÇÃO À ASTROLOGIA – “O que é, em que se fundamenta e como funciona”, por Nuno Mindelo*.

26 SETEMBRO – SÁBADO – 15H ÀS 18H - VALOR = 30€ / Participante

Este workshop destina-se a quem queira adquirir conhecimentos elementares de Astrologia e compreender a sua potencialidade como ferramenta de auto conhecimento e desenvolvimento pessoal. Vamos falar das bases da Astrologia, como funciona e em que se fundamenta, assim como do seu alfabeto e mecânica essencial – o jogo entre Planetas, Signos e Casas Astrológicas.
No acto da inscrição forneça-nos o seu nome, data, hora e local de nascimento. Terá assim a possibilidade de aplicar de imediato ao seu Mapa Astral os conhecimentos adquiridos em exercícios práticos. É fornecido material de apoio.
Ao conhecer-se melhor, poderá viver melhor o seu pleno potencial a nível pessoal, social e profissional.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 24 de Setembro de 2015.
Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email mypremayoga@gmail.com

* Nuno Mindelo é Astrólogo e Executive e Life Coach acreditado como PCC – Professional Certified Coach pela ICF (International Coach Federation). Estudou Astrologia no Quíron e directamente com Robert Hand, Alan Oken e outros Astrólogos.

NAMASTÉ

Setembro 08, 2015

Prema Yoga

OPENDAY CURA RECONECTIVA.jpg

 

OPEN DAY DE CURA RECONECTIVA, por Paula Pinto.

• 12 SETEMBRO • SÁBADO • 10H ÀS 17H • SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO

 

Sessões Gratuitas por marcação (cerca de 30 minutos/pessoa).

 

A Cura Reconectiva utiliza um espectro alargado de frequências de energia e luz que actuam a nível físico e emocional, devolvendo ao organismo o seu equilíbrio natural e uma saúde óptima. Abra-se a este novo campo de energia, luz e informação e venha a uma sessão demonstrativa individual de Cura Reconectiva com Paula Pinto, Facilitadora certificada pela The Reconnection.

 

Serão cerca de 30 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua reserva até ao dia 11 de Setembro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

Setembro 07, 2015

Prema Yoga

PROMO NOVO HORÁRIO Nini.jpg

  

NOVO HORÁRIO DE HATHA YOGA, por Ondina Viana* – INSCRIÇÕES ABERTAS

 

HORÁRIO:

• TERÇAS E QUINTAS-FEIRAS DAS 13H10 ÀS 14h00 

 

VALOR:

• 1x semana = 25€/Mês • 2x semana = 35€/Mês

 

Relembramos que todos os horários estão sujeitos a um número limite de alunos, pelo que todos(as) os(as) interessados(as) neste horário devem formalizar o quanto antes a sua inscrição, de modo a garantirem o seu lugar.

 

Saiba mais sobre a prática regular de Yoga em: http://www.premayoga.pt/yoga.html

 

INFORMAÇÕES/INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Ondina Viana é professora de Yoga certificada pela Federação Portuguesa de Yoga com mais de 30 anos de experiência.

 

NAMASTÉ

Setembro 04, 2015

Prema Yoga

MEDITAÇÃO METTA D.jpg

 

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA METTA BHAVANA, por Mafalda Almeida*

7 SETEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 5€ / SESSÃO

HORÁRIOS:

• 11h às 12h • 19h45 às 20h45

 

Metta, ou bondade amorosa, é o sentimento de amor universal que permite a todos os seres a experiência da felicidade. Trata-se de um estado de espírito, o qual pode ser desenvolvido através da prática desta meditação, também conhecida como Metta Bhavana, que significa “cultivar a bondade amorosa". Quais agricultores da bem-querença, o cultivo desta bondade amorosa é um dos maiores presentes que podemos oferecer a nós mesmos e aos outros, pois além de criar um karma muito bom e poderoso vai permitir que cada um irradie felicidade e boa vontade para todos. E se o mundo precisa hoje, mais do que nunca, deste género de sentimentos. Juntem-se ao grupo dos que querem o bem, participando nestas sessões com Mafalda Almeida.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 4 de Setembro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

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