CONCERTO DE TAÇAS TIBETANAS - 7 NOVEMBRO • SÁBADO • 21H, por José Cordovil

É já no próximo dia 7 de NOVEMBRO, Sábado, pelas 21h00, que José Cordovil nos vem proporcionar mais um momento de calma e serenidade através das sonoridades das suas Taças Tibetanas.

O nosso espaço vai acolhê-lo e também a todos os que o queiram ouvir e, essencialmente, sentir o efeito terapêutico resultante das vibrações sonoras emitidas por estes ancestrais e lendários instrumentos. 

Juntem-se a nós e embarquem numa harmoniosa viagem ao mundo das sonoridades que embalam e provocam uma reconfortante massagem celular, ajudando a relaxar, a libertar tensões e a acalmar, equilibrando corpo, mente e emoções.

• 10€/Pessoa (crianças até aos 6 anos não pagam)

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

29 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA

HORÁRIO:

• 11h às 12h

• 20h às 21h

VALOR:

• 5€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

YOGA PARA CRIANÇAS (a partir dos 2 anos) – ESPECIAL HALLOWEEN – AULA CONJUNTA PAIS + FILHOS, por Ana Pereira*

31 OUTUBRO • SÁBADO

HORÁRIO:

• 10h15 às 11h15

VALOR:

• 1 Adulto + 1 Criança = 10€
• 2 Adultos + 1 Criança = 14€
• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 18€

É A DATA MAIS ASSUSTADORA

DE QUANTAS NO ANO HÁ

POR ISSO NESTA AULA, PARA ALÉM DA PROFESSORA

HÁ MUITOS OUTROS MONSTROS PARA VOS DIZER OLÁ!

TRAGAM DISFARCE, SE QUISEREM

QUE A BOA DISPOSIÇÃO É OBRIGATÓRIA

É O HALLOWEEN DO PREMA YOGA

A MAIOR DIVERSÃO DE QUE HÁ MEMÓRIA

Aproxima-se a data mais assustadora do ano e o Prema Yoga preparou muitas e medonhas surpresas para vocês! Não percam por isso esta aula de Yoga para Crianças especial, cheia de diversão e de posturas que são um susto!

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

NAMASTÉ

BABY YOGA (5 aos 15 meses), por Ana Pereira*

• 25 OUTUBRO • DOMINGO

HORÁRIO:

• 15H30 ÀS 16H15

VALOR:

• 1 Adulto + 1 Bebé = 10€
• 2 Adultos + 1 Bebé = 14€

O Yoga para bebés no Prema Yoga tem como objectivo criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, ajudando a desenvolver laços afectivos, a fortalecer o vínculo familiar, a construir confiança e segurança e a ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo Yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

NAMASTÉ

SESSÃO DE APERFEIÇOAMENTO DO YOGA, por Ondina Viana*

25 OUTUBRO | DOMINGO | 16h30 - 19h

Nestas sessões, dirigidas essencialmente a alunos de yoga já com alguma prática (mais de um ano) e professores, Ondina Viana pretende transmitir conhecimento extra com uma outra disponibilidade de tempo não possível numa aula normal. Assim se consegue um trabalho mais subtil ao nível da RESPIRAÇÃO, das POSTURAS (suas variantes, aperfeiçoamentos), do CORPO e da MENTE. Participem, tragam as vossas dúvidas e aprendam um pouco mais sobre o vosso EU.

VALOR:

• TRIMESTRAL (1 Sessão/Mês): 48€

• Aula Avulso: 19€

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

• 24 OUTUBRO • SÁBADO

HORÁRIO:

• 10h30 às 11h15

VALOR:

• 1 Adulto + 1 Criança = 10€
• 2 Adultos + 1 Criança = 14€
• 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 18€

Mais um Sábado, mais uma divertida aula de “Yoga em Família” no Prema Yoga. Nestas aulas, específicas para idades entre os 15 meses e os 9 anos, de pequenino se aprende o que é mente sã em corpo são. Seja através de histórias, de músicas ou de jogos, miúdos, e os seus graúdos acompanhantes, têm a oportunidade de usufruir de uma manhã diferente onde aprendem todo um conjunto de técnicas que, além dos benefícios físicos inerentes, aumenta a auto-estima, desenvolve uma atitude positiva perante a vida e interioriza o respeito pela natureza e pelo próximo, ajudando-os a tornarem-se adultos fortes, saudáveis, emocionalmente inteligentes e com elevada autoconfiança.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

NAMASTÉ

OPEN MORNING DE DIAGNÓSTICO EM PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), por Márcia Santos*

• SESSÕES GRATUITAS E POR MARCAÇÃO (sujeita a disponibilidade)

• 27 DE OUTUBRO • TERÇA-FEIRA • 10H ÀS 13H

Diagnósticos de cerca de 20m / Necessária marcação prévia

Nesta avaliação individual vai ficar a saber o que é e para que serve a Programação Neurolinguística e ainda de que forma esta é aplicável e/ou útil na sua vida. 

Serão cerca de 20 minutos por pessoa e sujeito a marcação prévia, pelo que deve fazer a sua RESERVA ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO (sujeita a disponibilidade) através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira), do email mypremayoga@gmail.com ou directamente no nosso espaço sito na Rua de Belém, 22A, Oeiras 

* Márcia Santos é Psicóloga e Facilitadora de Terapia Bioenergia e Programação Neurolinguística (PNL).

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

• 24 OUTUBRO • SÁBADO

HORÁRIO:

• 11h30 às 12h15

VALOR:

• 1 Criança = 10€
• 2 Crianças (irmãos) = 18€

Quando se junta MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO e RESPIRAÇÃO, temos o YOGA. E quando tudo isto está devidamente adaptado a crianças com idade a partir dos 6 anos, então temos o YOGA JÚNIOR. Aulas em que, através de jogos ou de exercícios imaginativos, como o cão, o gato ou o guerreiro, todos os sentidos são activados de modo a aperfeiçoarem a RESPIRAÇÃO e a consequente coordenação desta com os MOVIMENTOS. Como resultado, estas crianças melhoram a sua APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no seu dia-a-dia.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

NAMASTÉ

• 24 OUTUBRO • SÁBADO

WORKSHOP PARA CRIANÇAS “LANCHEIRA NUTRITIVA” – ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS PARA OS PEQUENOS-ALMOÇOS E/OU LANCHES DA MIUDAGEM, por Márcia Sampaio*

HORÁRIO:

• 15H30 ÀS 17H

VALOR:

• 1 CRIANÇA = 12€
• 2 IRMÃOS = 18€

Olá criançada! Querem vir experimentar ideias novas e mais saudáveis para os vossos pequenos-almoços e/ou lanches? Então peçam aos vossos pais, que só querem o melhor para vocês, que vos inscrevam, para que sejam vocês a aprender o que a Márcia tem para vos ensinar. Alternativas descomplicadas e capazes de fazerem a diferença a todos os níveis, principalmente ao da saúde. Venham daí tomar o gosto a estas sugestões diferentes e provem alternativas alimentares mais saudáveis para o vosso dia-a-dia.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ AO DIA 22 DE OUTUBRO DE 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

NAMASTÉ

A acupuntura pode ajudar na infertilidade. E a prova está neste pequeno vídeo de 4 minutos (https://www.youtube.com/watch?v=pvzgDkoxuEs), compilado por Irina Szmelskyj, fundadora da The Fertility Foundation (http://www.thefertilityfoundation.com), o qual resume a investigação feita sobre como o processo da acupunctura actua no aumento da fertilidade natural.

Atentem no que aqui se demonstra e se resolverem recorrer a este método eficaz, falem connosco através dos contactos: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

A nossa colaboradora Márcia Sampaio é quem posteriormente se responsabilizará por colocar em prática este método, ela que possui o Curso Superior de Medicina Tradicional Chinesa pela Escola Superior de Medicina Tradicional Chinesa (com competências nas suas disciplinas integrantes, Massagem Tui Na, Acupunctura e Chi Kung), faz massagem terapêutica para o bebé, propicia auxílio aos bebés, ainda no ventre, a darem a volta de modo a facilitar o momento do parto e possui ainda formação de Doula pela Associação Doulas de Portugal. Muita experiência ao seu dispor e ao da sua saúde no Prema Yoga.

NAMASTÉ