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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

AULA DE DUAS HORAS DE YOGA - 17 OUTUBRO • SÁBADO • 10H

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DUAS HORAS DE YOGA, O DOBRO DO PRAZER”, por Mário Moreira*.

17 OUTUBRO | SÁBADO

 

HORÁRIO:

• 10h - 12h

 

VALOR:

• Alunos Prema Yoga (PY) = 10€

• Não alunos PY = 12€

 

Numa aula de yoga de duas horas tem o dobro do tempo para descobrir mais sobre a respiração e a sua interacção com cada uma das âsanas. Tem o dobro do tempo para se ir apercebendo da sua evolução no tapete. Tem o dobro do tempo para praticar e atentar nessa mesma prática. Numa aula de yoga de duas horas tem, por tudo isto, o dobro do prazer.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 16 de Outubro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

* Mário Moreira é professor de yoga formado pela Federação Portuguesa de Yoga

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL) NO PREMA YOGA

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SESSÕES DE PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), por Márcia Santos*

 

Com a PROGRAMAÇÃO NEUROLINGUÍSTICA (PNL), vamos desprogramar padrões limitativos e inserir novos dados no inconsciente de forma saudável e útil para o dia-a-dia. Neste método de tratamento utilizam-se técnicas de acesso ao inconsciente para melhorar e orientar a qualidade de vida.

  • Elimina Medos, Fobias ou Traumas;
  • Ajuda a ultrapassar a morte na Gestão do Luto;
  • Desenvolve a Motivação profissional, social, amorosa, etc.;
  • Promove a gestão Emocional (depressão, ansiedade, timidez, insegurança, culpa, falta de confiança, etc.);
  • Promove a resolução de conflitos internos (satisfação consigo próprio) e externos (relação com outros);
  • Desbloqueia o insucesso (profissional, escolar, desportista, etc.);
  • Modifica comportamentos e facilita a anulação de vícios, tiques;
  • Melhora o Desenvolvimento pessoal, a Capacidade Criativa, a Auto-estima, o Autoconhecimento, etc.;
  • É indicada enquanto Terapia de Casal;
  • Dissolve algumas doenças psicossomáticas.

 

VALORES:

  • Sessão individual - 85€
  • Acompanhamentos (semanais ou quinzenais) - 43€

 

MARCAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

 

* Márcia Santos é Psicóloga e Facilitadora de Terapia Bioenergia e Programação Neurolinguística (PNL).

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA - 12 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h • 19h45

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

12 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA  5€ / PESSOA

 

HORÁRIOS:

• 11h às 12h

• 19h45 às 20h45

 

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca as próximas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição através dos contactos: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com até ao final do dia 11 de Outubro.

 

NAMASTÉ

YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos) - ESPECIAL DIA MUNDIAL DA FAMÍLIA - 10 OUTUBRO • SÁBADO • 11h30

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YOGA JÚNIOR (a partir dos 6 anos), por Ana Pereira*

ESPECIAL DIA MUNDIAL DA FAMÍLIA - OS PAIS ESTÃO CONVIDADOS A FAZER A AULA COM OS FILHOS!

10S OUTUBRO SÁBADO • 11h30 às 12h15

 

Porque estamos a comemorar antecipadamente o Dia Mundial da Família, dedicando-lhe esta aula de Yoga Júnior, queremos deixar aqui o convite aos pais para acompanharem os seus filhos nesta sessão especial. Juntos irão assim viver uma experiência dos sentidos que, através de jogos e exercícios imaginativos, juntará MOVIMENTO, EQUILÍBRIO, CONCENTRAÇÃO, FLEXIBILIDADE, RELAXAMENTO e RESPIRAÇÃO. Depois é continuidade, pois só essa permitirá visíveis melhorias na APRENDIZAGEM por via de FERRAMENTAS que serão muito úteis no dia-a-dia de cada criança.

Cá vos esperamos a todos!

 

• 1 Criança = 10€

• 2 Crianças (irmãos) = 18€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Outubro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO - 10 OUTUBRO • SÁBADO • 16h30

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“À CONVERSA COM ONDINA”, seguida de MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

TEMA: “Superar os nossos obstáculos”.

10 OUTUBRO SÁBADO

 

HORÁRIO:

• 16h30 às 18h30

 

VALOR:

• 8€ / Participante

 

Não perca esta sessão com Ondina Viana no Prema Yoga, onde tudo começará com uma conversa e discussão de ideias sobre o tema proposto, após as quais se partirá para um momento de relaxamento por via de uma meditação em silêncio, a qual terá por finalidade o recolher dos sentidos, o focar da mente e o redireccionar dos impulsos e das emoções, para que seja possível pensar mais clara e friamente sobre tudo o que nos rodeia e afecta no nosso dia-a-dia.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Outubro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

* Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.

 

NAMASTÉ

WORKSHOP “LANCHEIRA NUTRITIVA” – ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS PARA OS PEQUENOS-ALMOÇOS E/OU LANCHES DOS VOSSOS FILHOS - 10 OUTUBRO • SÁBADO • 16H

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WORKSHOP “LANCHEIRA NUTRITIVA” – ALTERNATIVAS SAUDÁVEIS PARA OS PEQUENOS-ALMOÇOS E/OU LANCHES DOS VOSSOS FILHOS – PARTE 1 ADULTOS, por Márcia Sampaio*

10 OUTUBRO • SÁBADO

 

HORÁRIO:

• 16H ÀS 17H30

 

VALOR:

• 1 PESSOA = 10€

• CASAL = 18€

 

OS PARTICIPANTES NESTE 1º WORKSHOP TÊM 10% DE DESCONTO NA INSCRIÇÃO DOS SEUS FILHOS NO 2º WORKSHOP**.

 

Olá pais! Já desesperam com a falta de alternativas saudáveis para os pequenos-almoços e/ou lanches dos vossos filhos? Porque das outras, as fáceis, as já prontas, as contra-indicadas, as prejudiciais à saúde, há com fartura. Pois é precisamente para combater estas últimas, que vos convidamos a virem ouvir o que a Márcia tem para vos dizer. Alternativas descomplicadas e capazes de fazerem a diferença a todos os níveis, principalmente ao da saúde. E depois, para cimentar bem estas mudanças alimentares, inscrevam os vossos filhos na segunda parte deste workshop (a 24 de OUTUBRO, das 15H30 às 17H e apenas para crianças), para que sejam eles mesmos a tomar o gosto a estas sugestões diferentes e a provarem assim alternativas alimentares mais saudáveis para as suas vidas diárias.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 8 de Outubro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou e-mail: mypremayoga@gmail.com

 

* Márcia Sampaio é terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, também na vertente de nutrição, e Doula.

** O 2º WORKSHOP “LANCHEIRA NUTRITIVA” terá lugar no Prema Yoga a 24 de OUTUBRO, das 15H30 às 17H, e é destinado apenas a crianças.

 

NAMASTÉ

RODA DAS MAMÃS - 8 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA • 15h30 (GRATUITO OU POR DONATIVO)

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RODA DAS MAMÃS, por Márcia Sampaio e Inês Crespo

8 OUTUBRO • QUINTA-FEIRA • 15h30 às 16h30

 

A ENTRADA É GRATUITA (OU POR DONATIVO, SE ASSIM ENTENDER) MAS REQUER INSCRIÇÃO PRÉVIA ATÉ 7 DE OUTUBRO NO PREMA YOGA OU ATRAVÉS DO E-MAIL mypremayoga@gmail.com

 

Nesta sessão da Roda das Mamãs, e para além da presença habitual da nossa Doula e terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa, Márcia Sampaio, vamos ter também a presença especial da Inês Crespo, do projecto "Miminhos da Maria", que vem partilhar connosco um tema que às mamãs diz sempre muito, fraldas. Mas não umas fraldas quaisquer. Aqui se falará de Fraldas Reutilizáveis e de mais que venha à baila! Pois, como se sabe, as conversas são como as cerejas. Contamos consigo, mas também com as suas amigas. Fale com elas, passe palavra e inscrevam-se, para podermos fazer desta uma imensa roda de mamãs e pré mamas sempre interessadas e atentas sobre o que se passa… à sua roda.

 

Nota: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva inscrição até ao dia 7 de Outubro através dos nossos telefones 91 919 50 35 (Joana Pereira), 91 776 82 08 (Ana Pereira) ou do email mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos) - ESPECIAL DIA MUNDIAL DA FAMÍLIA - 10 OUTUBRO • SÁBADO • 10h30

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YOGA EM FAMÍLIA (dos 15 meses aos 9 anos), por Ana Pereira*

ESPECIAL DIA MUNDIAL DA FAMÍLIA

10 OUTUBRO SÁBADO • 10h30 – 11h15

 

Nesta aula, especialmente dedicada ao Dia Mundial da Família, queremos que o yoga sirva de elo a todos os elementos da família para, em conjunto, aprenderem através de brincadeiras e jogos tudo aquilo de que podem usufruir por via desta prática milenar. Pais, mães, filhos, avós, tios, reunidos à volta de um objectivo comum: o bem-estar físico e mental de toda a família. Venham daí e sintam a diferença.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

 

  • 1 Adulto + 1 Criança = 10€
  • 2 Adultos + 1 Criança = 14€
  • 1 Adulto + 2 Crianças (irmãos) = 16€

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 9 de Outubro de 2015. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

 

NAMASTÉ

SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN - 5 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h • 19h45

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SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

5 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA 5€ / PESSOA

 

HORÁRIOS:

• 11h às 12h

• 19h45 às 20h45

 

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

 

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

 

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com até ao dia 2 de Outubro de 2015.

Em caso de não comparência ao evento, o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

 

Qualquer esclarecimento adicional, por favor contacte: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) ou email: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

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