2 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30

MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

Adicionem a Meditação às vossas vidas e sintam a diferença no modo como passam a olhar, enfrentar, desfrutar cada novo dia e tudo aquilo que ele traz, seja de bom seja de menos bom. A Meditação, na vertente budista que aqui praticamos, traz imensos benefícios ao nosso estado psíquico e físico. A concentração centra-se na respiração de modo a esvaziar a mente dos pensamentos do dia-a-dia, permitindo desse modo descansar o cérebro e através do silêncio gerado encontrar o nosso conhecimento e assim aprofundar a paz interior.

VALOR: 25€ / MÊS • Sessão Avulso = 8€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Ondina Viana é professora da Federação Portuguesa de Yoga, praticante de Yoga e de Meditação há mais de 30 anos.

NAMASTÉ

Este Natal ofereça:

TAPETE PARA YOGA (15€) + SACO DE TRANSPORTE (20€).

À venda no nosso espaço.

Que tal oferecer este Natal um prático e útil tapete de yoga àquela pessoa especial? No Prema Yoga temos tapetes de excelente qualidade para a prática de yoga, mas também sacos de transporte originais para os protegerem e permitir levá-los com todo o conforto para todo o lado. Visitem-nos e ofereçam uma prenda original neste Natal. 

NAMASTÉ

CHEQUES PRENDA PREMA YOGA.

UMA DATA DE BOAS IDEIAS, IDEAIS PARA ESTA DATA NATALÍCIA.

À venda no nosso espaço.

Imagine que este Natal presenteava aqueles de quem mais gosta com bem-estar físico e mental. Algo especial para aquela pessoa, que a faça sentir bem e serena, ganhando com isso outra qualidade de vida. Imagine que oferecia Meditação, Yoga, Chi Kung, Tai Chi Qigong, Massagens – Ayurveda, Tui Na, de relaxamento, Indian Head, para a gravidez, Podoreflexologia, Shiatsu -, enfim, o que imagine, capaz de deixar aquela pessoa de quem tanto gosta em total serenidade. Diga-nos o que pretende, componha um Cheque Prenda Prema Yoga a seu gosto e, mais que uma oferta, neste Natal ofereça um acto de amor.

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. O cheque prenda só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

NAMASTÉ

19 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30

MEDITAÇÃO, por Ondina Viana*

Adicionem a Meditação às vossas vidas e sintam a diferença no modo como passam a olhar, enfrentar, desfrutar cada novo dia e tudo aquilo que ele traz, seja de bom seja de menos bom. A Meditação, na vertente budista que aqui praticamos, traz imensos benefícios ao nosso estado psíquico e físico. A concentração centra-se na respiração de modo a esvaziar a mente dos pensamentos do dia-a-dia, permitindo desse modo descansar o cérebro e através do silêncio gerado encontrar o nosso conhecimento e assim aprofundar a paz interior.

VALOR:

• 25€ / MÊS • Sessão Avulso = 8€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Ondina Viana é professora da Federação Portuguesa de Yoga, praticante de Yoga e de Meditação há mais de 30 anos.

NAMASTÉ

17 DEZEMBRO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15

YOGA CRIANÇAS ESPECIAL DE NATAL, por Ana Pereira*

AULA CONJUNTA PAIS & FILHOS (2 aos 9 anos)

"Este Natal vamos dar uma ajuda aos nossos amigos duendes"

O Natal está a chegar e os nossos amigos duendes não têm mãos a medir com tanto trabalho. De modo a tornar-lhes esta época um pouco menos stressante, vamos ajudá-los nuns exercícios e posturas que lhes dêem mais elasticidade, força, equilíbrio e concentração, para poderem realizar com sucesso as suas inúmeras tarefas. Não percam pois esta aula especial de Natal no Prema Yoga.

Crianças e adultos deverão trazer roupa confortável para a prática e meias antiderrapantes.

VALOR: Criança = 10€ / 2 Crianças (irmãos) = 18€

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

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PROMOÇÃO DE NATAL PREMA YOGA – Red Christmas, por Márcia Sampaio

NA COMPRA DE DUAS MASSAGENS, GANHE UMA MASSAGEM PARCIAL. À venda no nosso espaço.

O Natal está a chegar e a hora é de pensar naqueles de quem mais gosta. Por isso mesmo, o Prema Yoga tem para si uma promoção especial em que na compra de duas massagens integrais recebe um cheque prenda de uma massagem parcial. Depois, é uma questão de escolher a prenda que quer dar a si mesma e a que vai querer oferecer a quem mais gosta. Não perca esta oportunidade!

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. O cheque prenda só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

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13 DEZEMBRO • TERÇA-FEIRA • 15H30 ÀS 16H30

“RODA DAS MAMÃS”, por Márcia Sampaio*

TEMA: “O PARTO”

 • CONTRIBUIÇÃO MÍNIMA 3€ • PRÉ INSCRIÇÃO ATÉ 12 DE DEZEMBRO

Vamos partilhar experiências sobre o parto. Falar, ouvir, perceber, explicar, enfim, partilhar. Pois que estas são experiências sempre diferentes de mãe para mãe, por isso todas elas nos ensinam algo. Esteja grávida, tenha sido mãe há pouco tempo, esteja a pensar vir a ser, seja avó, seja mulher, ou mesmo homem, porque não, aqui vamos falar da magia de dar luz a uma nova vida. Quer juntar-se a nós e enriquecer este dia com a sua experiência? Teremos todo o prazer na sua presença.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO PARA: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Márcia Sampaio é Doula, terapeuta de Medicina Tradicional Chinesa e possuidora do curso de formação de Yoga na Gravidez da Birthlight, UK.

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PROMOÇÃO DE NATAL PREMA YOGA - Green Christmas, por Mariana Zenha

NA COMPRA DE DUAS MASSAGENS, GANHE UMA MASSAGEM PARCIAL OU UMA INDIAN HEAD. À venda no nosso espaço.

A pensar no Natal e naqueles de quem mais gosta, o Prema Yoga tem para si uma promoção especial em que na compra de duas massagens integrais recebe um cheque prenda de uma massagem parcial ou de uma Indian Head. Ou seja, pode oferecer uma prenda a si e outra, em formato cheque prenda, a quem mais gosta. Não perca esta oportunidade!

CONDIÇÕES: Não acumulável com outros vales e/ou promoções e campanhas em vigor. O cheque prenda só pode ser utilizado na actividade que consta do mesmo e não pode, em qualquer circunstância, ser convertido em dinheiro ou ser utilizado na compra de outros cheques prenda. É obrigatória a apresentação do Cheque Prenda. O portador do cheque prenda tem até 6 meses após a data de compra para usufruir do mesmo. Não nos responsabilizamos pela perda ou roubo deste cheque.

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12 DEZEMBRO • SEGUNDA-FEIRA • 15H30 ÀS 18H

OFICINAS TEMÁTICAS DE YOGATERAPIA  (teórico/prático), por Amândio Figueiredo*

2º MÓDULO – SISTEMA DIGESTIVO

Se é professor de yoga ou praticante regular desta disciplina milenar, então estas oficinas teórico/práticas são excelentes para si. Nelas irá aprender como através da yogaterapia é possível solucionar ou corrigir todo o tipo de situações relacionadas com o nosso corpo e mente. Aqui se ensinam as bases para, nas suas aulas, em casa, em si próprio, com amigos ou familiares, poder proporcionar bem-estar nas mais variadas situações ou condições. Estas oficinas são temáticas (​Correcção Postural, Dor Ciática, Sistema Digestivo, Saúde no Feminino, etc.), pelo que pode assistir às que entender sem qualquer compromisso de frequentar a sua totalidade.

VALOR: Alunos Prema Yoga (PY) = 30€ / Não alunos PY = 32€

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

*  Amândio Figueiredo é professor de Yoga, de AiKiDo, IAiDo e Ten Chi Tessen, professor formador do curso técnico de Ayurveda e terapeuta de Ayurveda da Associação Portuguesa de Ayurveda.

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8 DEZEMBRO • QUINTA-FEIRA • 16H ÀS 17H

PEÇA DE TEATRO PARA TODA A FAMÍLIA - “O NATAL DO ANTÓNIO”, por Projecto Além Sonho*

Natal para ser Natal tem de ser especial! Mas o que tem de especial um Natal solitário? António começa mal, mas acaba bem. Mexer, andar, procurar, dançar e cantar, fará o Natal do António espectacular!

VALOR: 5€ / PESSOA

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com

* Projecto de Teatro e Animação que se dedica, desde 2002, à transmissão de valores emocionais, sociais e culturais, em momentos de interacção criativa e contexto familiar. Pretendemos que cada espectáculo traga consigo ambientes que habitam o universo de cada um de nós e que prevalecem, desde a infância, pela vida fora.​

NAMASTÉ