5 NOVEMBRO • DOMINGO • 11H:
AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS - ADULTOS
SEMANALMENTE AO DOMINGO DAS 11H ÀS 11H45: POÉTICAS – TEMPLO DA POESIA (Fase 3, Rua São Salvadorda Baía, Oeiras)
VALOR: 3€ / participante
INSCRIÇÕES: Edifício “Templo da Poesia” ou reservas@quanta.pt
INFORMAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
NAMASTÉ
5 NOVEMBRO • DOMINGO • 10H:
AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS - FAMÍLIA/CRIANÇAS (a partir dos 2 anos)
SEMANALMENTE AO DOMINGO DAS 10H ÀS 10H30: POÉTICAS – TEMPLO DA POESIA (Fase 3, Rua São Salvador da Baía, Oeiras)
VALOR: 3€ / participante
INSCRIÇÕES: Edifício “Templo da Poesia” ou reservas@quanta.pt
INFORMAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
NAMASTÉ
27 OUTUBRO • SEXTA-FEIRA • 11H30:
CHI KUNG NO PREMA YOGA
SEMANALMENTE À TERÇA E SEXTA-FEIRA DAS 11H30 ÀS 12H20
MENSALIDADE = 28€ (1x semana) • 38€ (2x semana)
INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
NAMASTÉ
30 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:
MEDITAÇÃO GUIADA MINDFULNESS* - AULA EXPERIMENTAL
Com esta aula experimental pretende-se reunir um grupo fiel de alunos que, semanalmente, se foque no seu eu através da prática de MINDFULNESS, permitindo assim a continuidade deste horário.
Mas o que é isso de MINDFULNESS? Provavelmente trata-se do nosso maior desafio nos tempos que correm. Ou seja, Ser e Estar, aqui e agora. Trazer a nossa atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. Isso permite-nos “desligar o botão” de tudo o que é externo, trazendo-nos a nós, ao nosso centro. Esta atitude promove a tranquilidade, desacelera a mente, contribuindo para um bem-estar geral que pode ser atingido num curto espaço de tempo.
• SESSÃO GRATUITA
INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
* Por Mafalda Almeida, Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.
NAMASTÉ
29 OUTUBRO • DOMINGO • 10H:
AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS - FAMÍLIA/CRIANÇAS (a partir dos 2 anos)
SEMANALMENTE AO DOMINGO DAS 10H ÀS 10H30: POÉTICAS – TEMPLO DA POESIA (Fase 3, Rua São Salvador da Baía, Oeiras)
VALOR: 3€ / participante
INSCRIÇÕES: Edifício “Templo da Poesia” ou reservas@quanta.pt
INFORMAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
NAMASTÉ
29 OUTUBRO • DOMINGO • 11H:
AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS - ADULTOS
SEMANALMENTE AO DOMINGO DAS 11H ÀS 11H45: POÉTICAS – TEMPLO DA POESIA (Fase 3, Rua São Salvador da Baía, Oeiras)
VALOR: 3€ / participante
INSCRIÇÕES: Edifício “Templo da Poesia” ou reservas@quanta.pt
INFORMAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
NAMASTÉ
29 OUTUBRO • DOMINGO • 10H30 ÀS 11H30:
YOGA EM FAMÍLIA - ESPECIAL HALLOWEEN COM PINTURAS FACIAIS
(crianças a partir dos 15 meses, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)
A data mais assustadora do ano está mesmo aí à porta e nós aqui no Prema não vamos deixá-la passar sem lhe dedicar uma aula especial. Assim, vistam as vossas máscaras de Halloween e venham daí com a família fazer uma aula de yoga onde podem ainda decorar o vosso rosto com um pormenor tipicamente desta data. País, mães, avós, tios, não se assustem se as vossas crianças vos pedirem para participar. Afinal é aula de doçuras e travessuras, e vocês sabem como eles adoram as duas. Onde quer que estejam apareçam e divirtam-se monstruosamente!
• 5€ / participante
NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com
NAMASTÉ
23 OUTUBRO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:
MEDITAÇÃO GUIADA MINDFULNESS* - AULA EXPERIMENTAL
Com esta aula experimental pretende-se reunir um grupo fiel de alunos que, semanalmente, se foque no seu eu através da prática de MINDFULNESS, permitindo assim a continuidade deste horário. Mas o que é isso de MINDFULNESS? Provavelmente trata-se do nosso maior desafio nos tempos que correm. Ou seja, Ser e Estar, aqui e agora. Trazer a nossa atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. Isso permite-nos “desligar o botão” de tudo o que é externo, trazendo-nos a nós, ao nosso centro. Esta atitude promove a tranquilidade, desacelera a mente, contribuindo para um bem-estar geral que pode ser atingido num curto espaço de tempo.
• SESSÃO GRATUITA
INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
* Por Mafalda Almeida, Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.
NAMASTÉ
25 OUTUBRO • QUARTA-FEIRA • 16H ÀS 17H:
WORKSHOP DE DANÇAS LATINAS PARA MAMÃS COM BEBÉS EM BABYWEARING, por Filipa Silva (professora e bailarina de danças latinas), com participação de Mónica Marques (consultora de babywearing do projecto "Leva-me Contigo").
Neste workshop o que se pretende é pôr todas as mamãs a dançar com os seus rebentos. Mas juntinhos, bem juntinhos, corpo com corpo. Por isso os bebés irão estar bem agarradinhos às suas mamãs através do prático e útil, até para a dança, babywearing. É o babywearing dance, versão latina! E não se preocupe se não tiver, ainda, um destes fantásticos porta-bebés, pois nós disponibilizamos um para o parzinho. Até por que a Mónica Marques, do projecto "Leva-me Contigo", vai estar igualmente presente para dar aconselhamento, e quem sabe até um pezinho de dança, de modo a ensinar algumas técnicas de transporte neste incrível porta-bebés. Venham daí e divirtam-se a valer!
VALOR: Adulto + Bebé (até aos 2 anos) = 10€
NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar mediante INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO através de pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com
NAMASTÉ
22 OUTUBRO • DOMINGO • 11H:
AULA DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS - ADULTOS
SEMANALMENTE AO DOMINGO DAS 11H ÀS 11H45: POÉTICAS – TEMPLO DA POESIA (Fase 3, Rua São Salvador da Baía, Oeiras)
VALOR: 3€ / participante
INSCRIÇÕES: Edifício “Templo da Poesia” ou reservas@quanta.pt
INFORMAÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
NAMASTÉ
