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PREMA YOGA

9 FEVEREIRO • SÁBADO • 15H: WORKSHOP “YOGA A DOIS” (MÓDULO 3)

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Com base no Iyengar Yoga, por Sandra Pedro e João Genial.
 
MÓDULO 3 - Dedicado às posturas deitadas (onde se incluem algumas retroflexões e invertidas).
 
“Grab a partner, MAN OR WOMAN, and improve your practice”.
 
Contar com o contributo de um parceiro de prática, seja ele homem ou mulher, fará a diferença a nível de perceção e evolução a nível da prática de asana. Aprenda como usar o próprio corpo, com e sem o auxílio de outros materiais, para ajustar o seu parceiro de prática. Incluiremos também algumas combinações divertidas para desfrutar ainda mais desta tarde. Iniciaremos sempre com exercícios de consciência corporal e finalizaremos com yoga Nidra. No final haverá espaço para um momento de partilha de experiências com chá e frutas.
 
E por que são inúmeras as possibilidades de utilização deste método de prática, mas também de modo a tornar a aprendizagem mais fácil e confortável, dividimos este workshop em 3 partes, sendo esta a última.
 
VALOR: 25€/Participante
 
Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO PRÉVIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras
 
NAMASTÉ

“O MELHOR DE DOIS MUNDOS: HATHA YOGA & MEDITAÇÃO” - 31 JANEIRO • QUINTA-FEIRA • 16H

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SEMANALMENTE À QUINTA-FEIRA DAS 16H ÀS 17H:

“O MELHOR DE DOIS MUNDOS: HATHA YOGA & MEDITAÇÃO”

 

Se o yoga mexe consigo e a prática de meditação faz parte do seu modo de estar, então vai adorar as quintas feiras do Prema Yoga. Uma aula conjunta de Hatha Yoga com Meditação que está de regresso neste novo ano de 2019, semanalmente neste dia e horário aqui no #premayogaoeiras para lhe proporcionar o melhor de dois mundos.

 

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

30 JANEIRO • QUARTA-FEIRA: YOGA PÓS-PARTO + YOGA PARA BEBÉS

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SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA:

  • 11H00 - YOGA PÓS-PARTO (50 min)
  • 12H00 - YOGA PARA BEBÉS (30 min)

Ambas as aulas são aconselhadas a partir das 6 semanas.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”: 26 JANEIRO • 18H30

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SEMANALMENTE AO SÁBADO DAS 18H30 ÀS 19H20:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”

 

Se por alguma razão especial faz mais sentido para si praticar yoga ao Sábado, então aqui tem a sua oportunidade. Venha daí e beneficie do sossego próprio deste dia para se dedicar à prática apaixonante, saudável e tão benéfica para o seu corpo e mente. Junte-se a nós e ganhe bem-estar para a sua vida.

 

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

“O MELHOR DE DOIS MUNDOS: HATHA YOGA & MEDITAÇÃO” - 24 JANEIRO • QUINTA-FEIRA • 16H

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SEMANALMENTE À QUINTA-FEIRA DAS 16H ÀS 17H:

“O MELHOR DE DOIS MUNDOS: HATHA YOGA & MEDITAÇÃO”

 

Se o yoga mexe consigo e a prática de meditação faz parte do seu modo de estar, então vai adorar as quintas feiras do Prema Yoga. Uma aula conjunta de Hatha Yoga com Meditação que está de regresso neste novo ano de 2019, semanalmente neste dia e horário aqui no #premayogaoeiras para lhe proporcionar o melhor de dois mundos.

 

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

BABY YOGA - 27 JANEIRO • DOMINGO • 11H30

 

27 JANEIRO • DOMINGO 11H30:

AULA ESPECIAL DE YOGA PARA BEBÉS (6 semanas até andar)

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Nesta aula especial de baby yoga vamos ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. No processo crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

 

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

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YOGA FAMÍLIA “ROLA O DADO E ROLAS TU A SEGUIR!” - 27 JANEIRO • DOMINGO • 10H30

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27 JANEIRO • DOMINGO • 10H30:

YOGA FAMÍLIA (crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

 

Tema: “ROLA O DADO E ROLAS TU A SEGUIR!”

Estão lançados os dados para mais uma aula de Yoga Família! Aliás, o dado. E gigante! É ele que cada um de nós vai (tentar) jogar e desse modo saber que postura de yoga lhe vai calhar. Se calhar vai ser divertido. Ou melhor, segundo os nossos dados, tem sido sempre assim: muito divertido! Por isso, venham daí papás, mamãs e filhotes, pois a diversão em família é garantida!

 

VALOR: 5€ / Participante

 

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS AO NASCER DO DIA”: 22 JANEIRO • TERÇA-FEIRA • 08H

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SEMANALMENTE À TERÇA-FEIRA DAS 08H00 ÀS 08H50:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS AO NASCER DO DIA”

 

Se para si cedo erguer é um prazer e defende que é de manhã que começa o dia, então as madrugadas de Terça-feira do Prema Yoga são a sua praia. Desfrute destes 50 minutos de Hatha Yoga logo a abrir o dia e ganhe a genica mental e física essencial para as horas seguintes. Contamos convosco, madrugadores?

 

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”: 19 JANEIRO • 18H30

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SEMANALMENTE AO SÁBADO DAS 18H30 ÀS 19H20:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”

 

Se por alguma razão especial faz mais sentido para si praticar yoga ao Sábado, então aqui tem a sua oportunidade. Venha daí e beneficie do sossego próprio deste dia para se dedicar à prática apaixonante, saudável e tão benéfica para o seu corpo e mente. Junte-se a nós e ganhe bem-estar para a sua vida.

 

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

TERÇAS E QUINTAS: YOGA PARA CRIANÇAS + YOGA PARA ADULTOS, EM HORÁRIOS SIMULTÂNEOS.

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SEMANALMENTE À TERÇA E QUINTA-FEIRA DAS 18H ÀS 18H50:

YOGA PARA CRIANÇAS (a partir dos 2 anos) + YOGA PARA ADULTOS, EM HORÁRIOS SIMULTÂNEOS.

 

Semanalmente, à terça e quinta-feira, traga o seu filho ao yoga e desfrute também de uma aula para si no mesmo horário. Inscrevam-se os dois no Prema Yoga, pratiquem yoga durante a mesma hora e beneficiem ambos de tudo aquilo que o yoga proporciona à vossa saúde e bem-estar. Esperamos por vocês!

 

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

 

NAMASTÉ

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