25 MAIO • 18H30 ÀS 19H20:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”

1. É O DIA DA SEMANA COM DISPONIBILIDADE TOTAL PARA MIM;
2. É O DIA DA SEMANA ONDE IMPERA O SOSSEGO;
3. É O DIA DA SEMANA EM QUE RELAXO E ESQUEÇO O STRESSE DE TODA A SEMANA;
4. É O DIA DA SEMANA EM QUE MAIS ADORO PRATICAR YOGA.

Se também é assim consigo, junte-se a nós.

AULA AVULSO: 10€ / PARTICIPANTE

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

NAMASTÉ

#premayogaoeiras #yoga #yogaadultos #hathayoga #healthy #love #yogainspiration #yogalife #bemestar #vidasaudavel

27 MAIO • SEGUNDA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

SESSÃO DE MEDITAÇÃO GUIADA

Aceite este que, muito provavelmente, é um dos maiores desafios nos tempos que correm e experimente Ser e Estar, aqui e agora. Trazer a atenção de forma consciente para a experiência do momento presente, tal como ele é. Isso permite-nos “desligar o botão” de tudo o que é externo, trazendo-nos a nós, ao nosso centro. Esta atitude promove a tranquilidade, desacelera a mente, contribuindo para um bem-estar geral que pode ser atingido num curto espaço de tempo.

VALOR: 10€/Participante

INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 11H ÀS 11H45:

YOGA PÓS-PARTO (a partir das 6 semanas), por Ana Pereira*

E depois da gravidez, vem o pós-parto. Nas aulas de pós parto do Prema Yoga a prioridade é recuperar uma boa postura e o centro de gravidade, através de exercícios específicos. Os exercícios de Yoga praticados nesta fase, onde se inclui a respiração, são suaves, aumentando gradualmente de intensidade até que a mulher volte à sua forma natural. A presença do bebé é também de grande importância, pois ajuda a desenvolver os laços afectivos, bem como o movimento e contacto físico entre mãe e bebé.

Venha experimentar uma sessão gratuita ao Prema Yoga e recupere a sua forma de um modo saudável e cuidado.

Saiba mais sobre o Yoga-pós parto em: http://www.premayoga.pt/yoga-pos-parto.html

VALOR: 

• Mensalidade (1x semana) = 38€ (inclui seguro + inscrição)

• Aula avulso = 12€

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras 

* Ana Pereira é formada nas áreas de yoga para adultos, gravidez, pós parto, crianças e bebés pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight (UK).

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 12H00 ÀS 12H30:

YOGA PARA BEBÉS (a partir das 6 semanas)

VALOR:

• 34€ / Mês

• Aulas avulso = 10€ 

E quando o bebé for já uma realidade nas vossas vidas, então é tempo de lhe proporcionar o Yoga para bebés.

O Yoga para bebés no Prema Yoga tem como objectivo criar uma atmosfera de suporte e de carinho para pais e bebés, ajudando a desenvolver os laços afectivos e a fortalecer o vínculo familiar, construir confiança e segurança e ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional.

Através do uso de técnicas específicas de Yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo Yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-bebes.html

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

YOGA NA GRAVIDEZ (a partir das 12 semanas)

No Yoga pré-natal do Prema Yoga a prática é adequada a partir das 12 semanas, desde que a gravidez esteja a decorrer com normalidade. As aulas são específicas para a gravidez, por isso encontra uma aula só de grávidas, o que convida à partilha de experiências, algo que se revela muito benéfico nesta fase. Os exercícios são específicos para a condição da mulher e para o trimestre em que se encontra, preparando desse modo corpo e mente para o parto. Mas talvez mais importante ainda, é a estreita relação entre a mãe e o bebé que aqui se cria mesmo antes do nascimento.

Venha experimentar uma aula e sinta por si mesma.

VALOR:

• 1 aula/semana = 40€/Mês (inclui seguro + inscrição)

• 2 aulas/semana = 55€/Mês (inclui seguro + inscrição)

• Aulas avulso = 12€ 

HORÁRIOS:
• Segunda-feira e Quinta-feira - 11h às 11h50

• Terça-feira e Quinta-feira - 19h às 19h50

Saiba mais em: http://www.premayoga.pt/yoga-gravidez.html

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

18 MAIO • 18H30 ÀS 19H20:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”

Se por alguma razão especial faz mais sentido para si praticar yoga ao Sábado, então aqui tem a sua oportunidade. Venha daí e beneficie do sossego próprio deste dia para se dedicar à prática apaixonante, saudável e tão benéfica para o seu corpo e mente. Junte-se a nós e ganhe bem-estar para a sua vida.

AULA AVULSO - 10€ / PARTICIPANTE

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com

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#premayogaoeiras #yoga #yogaadultos #hathayoga #healthy #love #yogainspiration #yogalife #bemestar #vidasaudavel

19 MAIO • DOMINGO • 10H30 ÀS 13H00:

SESSÃO SOBRE YOGA, FILOSOFIA E VIDA, por Ruth Huber*

Além de ser uma prática que potencia a união entre o bem-estar físico e mental, o Yoga é uma filosofia de vida cujos fundamentos devem ser estudados e questionados. Daí estas sessões que, pela mão experiente da professora Ruth Huber, vos fazem chegar a parte teórico-prática que diz respeito aos fundamentos éticos e filosóficos do Yoga.

Tentaremos ligar a teoria com a prática e haverá momentos de asana, pranayama, canto de mantras e meditação, bem como lugar ao esclarecimento de dúvidas. A professora Ruth irá assim orientar-nos no sentido de usarmos as ferramentas que o Yoga nos dá, mas sem excessos de rigor.

CONTRIBUIÇÃO POR DONATIVO (€)

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO PRÉVIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

* Ruth Huber começou o estudo de Yoga com o Mestre Georges Stobbaerts nos anos setenta, seguindo também posteriormente o ensinamento de Sri Sri Sri Satchidananda, Yogui de Madras. Dedica-se ao estudo do sânscrito e do canto védico, estudo que continuamente aprofunda em visitas regulares à Índia. Ruth Huber leccionou na Universidade Clássica de Lisboa e ensina Yoga há mais de trinta anos, sendo formadora do curso para professores de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga.

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18 MAIO • SÁBADO • 10H30 ÀS 11H15:

YOGA EM FAMÍLIA

(crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

“VAMOS LIMPAR OS OCEANOS"

Cobre dois terços do planeta Terra e são um dos pulmões do nosso planeta. Produzem grande parte do oxigénio que respiramos, influenciam o clima e fornecem-nos alimento e energia. São os oceanos. Eles que a cada ano são poluídos com 8 milhões de toneladas de plástico, prejudicando a sua vida selvagem. É para isso que vamos alertar nesta aula e com a ajuda do yoga encorajar soluções para um mar mais saudável. Contamos com vocês?

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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18 MAIO • SÁBADO • 11H30 ÀS 12H15:

YOGA BEBÉS (6 semanas até andar)

Mais uma aula especial de Baby Yoga onde vamos dar continuidade ao nosso, e vosso, trabalho de ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. Um processo durante o qual naturalmente crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial. 

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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#premayogaoeiras #yoga #yogacriancas #yogabebes #babyyoga #yogafamilia #yogaemfamilia #family #love #yogainspiration #yogalife #bemestar #yogaposnatal #yogaposparto

NOVIDADE!

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA DAS 17H30 ÀS 18H20:

“YOGA SUAVE”

Se procura um yoga mais suave e por isso mais adequado à sua condição, então estas aulas são para si. Junte-se a este grupo de praticantes que adoram o yoga sem as exigências ou o ritmo de uma aula mais avançada e mime-se com bem-estar.

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso

INSCRIÇÃO PRÉVIA OBRIGATÓRIA EM: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

#premayogaoeiras #yoga #yogaadultos #yogasuave #yogalife #bemestar