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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

VOUCHER OFERTA DIA MUNDIAL DA CRIANÇA - YOGA CRIANÇAS ESPECIAL

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6 JUNHO • SÁBADO • 11H15: AULA DE YOGA PARA CRIANÇAS ONLINE EM DIRECTO – ESPECIAL DIA MUNDIAL DA CRIANÇA

 

Ainda não tem prenda para o Dia Mundial da Criança? Este voucher oferta para uma aula de Yoga para Crianças pode ser uma boa ideia!

Aproxima-se o Dia Mundial da Criança e, porque são eles os reis e rainhas aí de casa, nada como presenteá-los com uma aula de yoga em directo online onde são eles que vão reinar. A aula é no Sábado dia 6, pois queremos que a mesma seja possível a todos, algo que durante a semana não acontece. É uma prenda de que eles certamente vão gostar e que, mais do que isso, vai proporcionar-lhes um momento de boa disposição e de exercício físico e mental tão necessário ao seu saudável crescimento.

 

Os vouchers oferta para este dia especial custam apenas 5€ por criança e já estão à venda em mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

REGRESSO DAS MASSAGENS TERAPÊUTICAS

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Temos boas notícias que incluem um regresso ao Prema Yoga das Massagens Terapêuticas. O nosso espaço volta assim a receber-vos, cumprindo com as normas de segurança exigidas face ao momento que atravessamos. Algumas coisas irão obrigatoriamente ser diferentes, mas o essencial da massagem e respectivos benefícios continuam presentes.

Relembramos algumas delas:

- Massagem Tui Na (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Terapêutica (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Ayurveda (integral ou localizada - costas ou pernas);

- Podoreflexologia;

- Relaxamento.

 

Façam as vossas marcações através do email mypremayoga@gmail.com ou pelo 919195035 e voltem a desfrutar destes momentos únicos de saúde e bem-estar.

 

NAMASTÉ

AULA DE INTRODUÇÃO À DANÇA ORIENTAL: 23 MAIO • SÁBADO • 17H

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23 MAIO • SÁBADO • 17H ÀS 18H

AULA DE INTRODUÇÃO À DANÇA ORIENTAL, por Sara Naadirah*

 

Pratique uma das expressões corporais mais antigas de que há registo e usufrua dos muitos benefícios físicos que esta actividade lhe proporciona. Some-lhe todo o bem-estar e aumento da auto-estima que desenvolve e está perante uma actividade que é um autêntico 2 em 1. Ou seja, tanto o corpo como a mente recolhem frutos com a sua prática. Faça esta aula no conforto da sua casa e renda-se.

 

Sara Naadirah tem um plano de aulas em directo online todas as quartas feiras às 19h30. Informe-se em

mypremayoga@gmail.com

e experimente uma aula.

 

8€ / PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula): mypremayoga@gmail.com

 

*Sara Naadirah, conceituada bailarina, coreógrafa e professora de Dança Oriental, dedica-se há mais de quinze anos a esta arte milenar onde soma um currículo extenso. Estudou com os mais prestigiados mestres desta dança no Cairo, Egipto e já actuou nos mais variados palcos em Portugal. Cria os seus próprios espectáculos, anima os mais variados eventos, promove cursos, workshops e aulas regulares, leccionando a centenas de alunos e aspirantes a profissionais.

 

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA ONLINE - PRÉ-MAMÃS, MAMÃS EM PÓS-PARTO, BEBÉS E CRIANÇAS.

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Pré-mamãs, mamãs em pós-parto, bebés a partir das 6 semanas e crianças, têm, também eles e elas neste tempo de distanciamento social, a possibilidade de usufruírem de todos os benefícios que a prática de yoga lhes proporciona. Para tal acompanham um plano de aulas online em directo especificamente pensado para cada caso, permitindo-lhes fazer a sua prática devidamente orientada por uma professora certificada.
E assim dedicam algum do seu tempo aos momentos de união corpo/mente tão necessários nos dias que correm.

AULAS DE YOGA PARA GRÁVIDAS ONLINE EM DIRECTO - 40€/mês
• 2 aulas por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga na gravidez a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre)

AULAS DE YOGA PÓS-PARTO ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga no pós-parto a partir das 6 semanas)

AULAS DE YOGA BEBÉS ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(aulas especificas de yoga para bebés a partir das 6 semanas)

AULAS DE YOGA PARA CRIANÇAS ONLINE EM DIRECTO - 30€/mês
• 1 aula por semana com acesso via zoom professional.
(para idades entre os 3 e 10 anos, os mais pequeninos acompanhados por um adulto)

 

Se gostaria de se juntar a nós, usufruindo assim do nosso plano de aulas semanais online em directo, contacte-nos e informe-se em:

mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

AS ACTUAIS AULAS DE YOGA DO PREMA YOGA

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Basta um computador, tablet ou telemóvel, e todos podem fazer a sua prática diária de Yoga em casa. São duas as modalidades de que pode desfrutar, seja com aulas diárias em directo online ou com vídeos de aulas pré-gravados, qualquer uma delas orientadas por professores certificados. Só tem de escolher a forma mais adequada à sua disponibilidade e dedicar assim tempo de qualidade ao seu bem-estar físico e mental.

 

Modalidade 1:

AULAS EM DIRECTO ONLINE

  • Livre trânsito de segunda a sexta com duas aulas de yoga por dia via zoom professional

(uma mais dedicada à prática física e outra ao relaxamento/respiração).

  • Esquema em imagem de uma prática de yoga para seguir em casa quando quiser.

MENSALIDADE: 35€

 

Modalidade 2:

AULAS GRAVADAS EM VÍDEO

  • 2 aulas em vídeo por semana com acesso por link, disponíveis durante 7 dias

(uma mais dedicada à prática física e outra ao relaxamento/respiração).

  • Esquema em imagem de uma prática de yoga para seguir em casa quando quiser.

MENSALIDADE: 35€

 

Não perca mais tempo e informe-se das nossas condições em

mypremayoga@gmail.com

Em resposta enviaremos um link para que possa experimentar uma aula na nossa companhia.

 

NAMASTÉ

PRÓXIMOS EVENTOS ONLINE

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16 MAIO • SÁBADO:

  • 16H00 - SESSÃO SOBRE ASTROLOGIA PSICOLÓGICA: O QUE É, COMO FUNCIONA E O IMPACTO NAS NOSSAS VIDAS.

VALOR: Gratuito

 

17 MAIO • DOMINGO:

  • 11H00 - YOGA FAMÍLIA – EM CASA E EM DIRECTO

VALOR: 5€ / Criança

 

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA INSCRIÇÃO PRÉVIA (para envio de links de acesso às aulas): mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

SESSÃO GRATUITA SOBRE ASTROLOGIA PSICOLÓGICA - 16 MAIO • SÁBADO • 16H

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16 MAIO • SÁBADO • 16H ÀS 17H30:

SESSÃO GRATUITA SOBRE ASTROLOGIA PSICOLÓGICA: O QUE É, COMO FUNCIONA E O IMPACTO NAS NOSSAS VIDAS, por Dinora Santos*.

 

Astrologia psicológica - O que é, como funciona e o impacto que pode ter, não só nas nossas vidas em geral, mas, especialmente, no contexto actual. É natural que tenha questões sobre este assunto e por isso faremos o possível por esclarecê-las e assim colocá-lo(a) perante mais uma ferramenta de grande utilidade no seu dia-a-dia, mas mais ainda por estes dias. Esta sessão gratuita e informativa tem precisamente esse objectivo, por isso junte-se a nós deste dia e hora e descubra novas possibilidades capazes de trazer mais-valias à sua vida.

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula): mypremayoga@gmail.com

 

* Dinora Santos é astróloga, taróloga, numeróloga e terapeuta e mestre de Reiki. Há 40 que se dedica ao estudo e prática de todas estas vertentes, tendo vivido a maior parte da sua vida no estrangeiro, onde, para além de consultas, iniciações e terapia de Reiki, deu inúmeros workshops e cursos.

 

NAMASTÉ

YOGA FAMÍLIA – EM CASA E EM DIRECTO: 17 MAIO • DOMINGO • 11H00

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17 MAIO • DOMINGO11H00 ÀS 11H45:

YOGA FAMÍLIA – EM CASA E EM DIRECTO, por Ana e Joana Pereira*

 

TEMA - “MÃO AO AR QUE A FANTOCHADA VAI COMEÇAR!"

 

Este Domingo, 17 de Maio, queremos ver pelos ecrãs mamãs, papás e seus filhotes de mãos no ar e de mãos dadas nesta manhã de diversão pegada. Uma fantochada, há mesmo quem diga. E com razão, pois vão ser eles, os fantoches, que vão comandar esta aula e pôr assim toda a gente a fazer yoga. Vamos a isso, família?

 

VALOR:  5€ / Criança

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula): mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, e é formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

Joana Pereira tem o Curso de Yoga para Bebés da Federação Portuguesa de Yoga e da Birthlight, UK, a Especialização de Yoga para Crianças da Federação Portuguesa de Yoga e o Curso de CAM – Conselheira em Aleitamento Materno.

 

NAMASTÉ

NEWSLETTER MAIO 2020

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Maio chegou e com ele a esperança. Talvez nunca como hoje esta palavra faça tanto sentido e seja sentida com uma outra força que nunca antes lhe reconhecemos. Estamos cansados, exaustos deste estado em que vivemos por estes dias, mas não podemos deixar que essa vontade quase louca de sair e regressar ao que era antes nos leve a melhor. Seria deitar a perder todos estes longos dias passados num cativeiro que ninguém deseja, mas que tem sido necessário. E isso não podemos permitir. Continuemos esta luta, juntos e focados num único objectivo, comum a todos: ganhar esta guerra. Muitas serão ainda as batalhas que teremos pela frente, mas não podemos dar-nos ao luxo de morrer na praia. Por isso sejamos responsáveis e acatemos as ordens de quem sabe e nos diz o que de melhor devemos fazer para combater esta pandemia. Continuemos unidos em Maio, com todo o bem-estar possível. Para tal não descurem o exercício físico e mental, tão essencial agora.

 

Para qualquer das aulas é NECESSÁRIA INSCRIÇÃO PRÉVIA (para envio de links de acesso às aulas): mypremayoga@gmail.com

 

Para informações sobre os packs de aulas online, contactemypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

WORKSHOP ONLINE “O PARTO” - 9 MAIO • SÁBADO • 15H

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9 MAIO • SÁBADO • 15H ÀS 17H:

WORKSHOP ONLINE “O PARTO”, por Márcia Sampaio*

 

INSCRIÇÕES ABERTAS – Nº LIMITE DE INSCRIÇÕES!

 

Durante a gravidez naturalmente surgem muitas dúvidas, medos e inseguranças. A informação e o empoderamento podem ser uma excelente ajuda, especialmente na fase em que estamos a viver. Neste workshop vamos aprender a reconhecer as diferentes fases do trabalho de parto, as necessidades básicas para a mulher no parto e métodos de alívio de dor. Será também uma oportunidade de partilha e esclarecimento das mais variadas questões que existam.

 

VALOR: 15€ / Casal

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de link de acesso à aula): mypremayoga@gmail.com

 

* Márcia Sampaio é Terapeuta de MTC (com o curso de ginecologia em MTC) Certificada pela ESMTC – Escola de Medicina Tradicional Chinesa, tem formação de Doula pela Associação Doulas de Portugal, possui os cursos de Instrutora de Yoga Perinatal, de Instrutora de Yoga Pós-Parto e de Instrutora de Baby Yoga, todas pela Birthlight, UK, e ainda formação de Conselheira em Aleitamento Materno pelo IBFAN Portugal.

 

NAMASTÉ