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PREMA YOGA

SEXTAS FEIRAS ONLINE NO PREMA YOGA

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ÀS SEXTAS FEIRAS O PREMA YOGA VAI TER CONSIGO EM FORMATO DUPLO (online via Zoom):

 

17H00: PALAVRAS & SILÊNCIO – Filosofia do Yoga e Meditação, por Mário Moreira, professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor.

Valores:

- 25€/Mensalidade

- 7€/Aula avulso

 

18H30: AULAS DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres, professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma com especialização em Regressão.

Valores:

- 30€/Mensalidade, com desconto para alunos com duas mensalidades Prema Yoga (- 20% na mensalidade mais baixa);

- 8€/Aula avulso

 

EM AMBOS OS CASOS, INSCRIÇÃO PRÉVIA com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

NAMASTÉ

AULAS ONLINE PRÉ E PÓS-PARTO, BEBÉS E CRIANÇAS.

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AULAS ONLINE PRÉ E PÓS-PARTO, BEBÉS E CRIANÇAS.

Acesso via Zoom, professores certificados.

 

YOGA NA GRAVIDEZ - 46€/mês

  • 2 aulas por semana (aulas especificas a partir das 12 semanas e adaptadas a cada trimestre).

 

YOGA PÓS-PARTO - 30€/mês

  • 1 aula por semana (aulas especificas a partir das 6 semanas).

 

YOGA BEBÉS - 30€/mês

  • 1 aula por semana (aulas especificas a partir das 6 semanas).

 

YOGA PARA CRIANÇAS - 32€/mês

  • 1 aula por semana (para idades entre 3 e 10 anos, mais pequeninos acompanhados por um adulto).

 

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

NAMASTÉ

RETIRO ONLINE DE YOGA - FIM-DE-SEMANA 24 E 25 ABRIL • 4 PRÁTICAS, 4 OPORTUNIDADES PARA UM RENOVAR CONSCIENTE.

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RETIRO ONLINE DE YOGA “SENTIR A MUDANÇA, PRATICANDO A RENOVAÇÃO”.

FIM-DE-SEMANA 24 E 25 ABRIL • 4 PRÁTICAS, 4 OPORTUNIDADES PARA UM RENOVAR CONSCIENTE.

 

Um fim-de-semana de recolhimento, de silêncio, de interiorização face a um novo ciclo que começa com a chegada da Primavera e com novo desconfinamento. Vamos preparar esta transição, abraçar esta renovação, tomar consciência das mudanças em NÓS operadas, com a certeza de que nos identificamos com este EU que agora renasce.

 

PROGRAMA (ONLINE VIA ZOOM PROFESSIONAL)

Sábado, 24 Abril:

- 9h às 10h - Prática de Pranayama (respiração) e Meditação, Ana Pereira;

- 17h às 18h30 – Teoria e prática de Yoga para a Primavera, Alexandra Prazeres.

Domingo, 25 Abril:

- 9h às 10h30 – Teoria e prática de Yoga. “Da lagarta à borboleta”, Ana Pereira;

- 17h às 18h - Prática de Yoga Nidra (relaxamento profundo), Alexandra Prazeres.

 

VALORES:

1 DIA = 15€ (inclui UM dos dias = 2 práticas)

2 DIAS = 20€ (inclui os DOIS dias = 4 práticas)

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de links de acesso às sessões) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao evento e nome do aluno.

 

* Ana Pereira é a fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma com especialização em Regressão.

 

NAMASTÉ

Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos • QUARTAS FEIRAS • ONLINE • 17H30

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QUARTAS FEIRAS • ONLINE • ÀS 17H30:

TEEN YOGA - Aulas de Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos, por Ana Pereira*.

 

O Yoga pode ajudar os adolescentes a estarem mais em paz com os seus corpos e a ouvirem com mais clareza as mensagens de seus próprios corações. E só isso já é maravilhoso! Mas há tanto mais...

Venham experimentar e dessa forma melhor ultrapassar esse primeiro estágio de mudanças hormonais massivas que ocorre durante os turbulentos anos da adolescência.

 

Estrutura de cada aula:

- Aquietamento inicial;

- Trabalho das posturas – Àsanas;

- Respiração – Pranayama;

- Relaxamento/Concentração.

 

Valor = 35€/Mês, inclui uma aula por semana via Zoom Professional.

 

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

AULAS DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS • SEGUNDAS, QUARTAS E SÁBADOS.

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HORÁRIOS:

Segunda e Quarta 16h - professora Ondina Viana

Sábado 10h - professora Ana Pereira

 

CONDIÇÕES ESPECIAIS:

- Vagas preenchidas por ordem de chegada das inscrições;

- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos;

- Levar toalha de praia ou tapete.

 

VALOR:

- Avulso: 9€

- Mensalidade 1 x semana: 32€

- Mensalidade 2 x semana: 46€

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

LOCAL:

Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - ponto de encontro 5m antes da hora - coordenadas: https://goo.gl/maps/pwJuSfP2BTQogRRr6)

 

NAMASTÉ

WORKSHOP ONLINE “COACHING 4 YOU”: 17 ABRIL • SÁBADO • 17H00

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17 ABRIL • SÁBADO • 17H00 ÀS 18H30:

WORKSHOP ONLINE “COACHING 4 YOU”, por Paula Pinto*.

ONLINE VIA ZOOM PROFESSIONAL

 

Mais um Sábado, mais um “Encontro em Casa”, desta vez dedicado ao Coaching. A formadora certificada Paula Pinto vai conduzir-nos durante hora e meia pelos meandros desta temática, com o objectivo de nos dar a conhecer ferramentas coaching e como as aplicar para melhorar o bem-estar no nosso dia-a-dia. Juntem-se a nós e somem conhecimento às vossas vidas sem saírem do conforto do vosso lar.

 

PROGRAMA:

- Origem do Coaching e seus princípios;

- Atitude Coach no dia-a-dia;

- Metodologia do Coaching;

- Hands on: roda da vida.

 

VALOR: 8€ / PARTICIPANTE

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA (necessária para envio de links de acesso ao workshop) com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência ao workshop e nome do aluno.

 

* Paula Pinto é LifeCoach certificada pela European Coaching Association; Coaching Trainer certificada pela International School of Professional Coaching; Curso de Coaching Integrativo Sistémico com Berndt Isert (Metaforum International); certificação de Mindfulness Intensive pelo Institutes for Mindufulness Evolving; Facilitadora certificada de Cura Reconectiva e Reconexão pela The Reconection.

 

NAMASTÉ

TEEN YOGA ONLINE - QUARTAS FEIRAS • 17H30

 

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QUARTAS FEIRAS • 17H30:

TEEN YOGA ONLINE - Aulas de Hatha Yoga para adolescentes dos 11 aos 16 anos, por Ana Pereira*

 

Sejam bem-vindos(as) às aulas regulares de Hatha Yoga específicas para adolescentes dos 11 aos 16 anos. Aulas onde vamos atentar naquilo que mais directamente afecta os teenagers de hoje em dia, através da prática das posturas corporais (Àsanas) e da respiração (Pranayama). Um conjunto de ferramentas que, usadas dia-a-dia, irão ser decisivas para uma maior autoconfiança, auto-estima e autoconhecimento, permitindo-lhes ainda trabalhar e identificar emoções, gerir o stresse, a ansiedade e a tensão provocadas pela escola e a tomarem consciência da atenção e da concentração. Uma prática que, ao trabalhar o corpo, permite chegar mais facilmente ao trabalho mental e emocional, fechando desse modo o ciclo de união corpo/mente essencial para uma vida mais rica e saudável a todos os níveis.

 

Estrutura de cada aula:

- Aquietamento inicial;

- Trabalho das posturas – Àsanas;

- Respiração – Pranayama;

- Relaxamento/Concentração.

 

Valor = 35€/Mês, inclui uma aula por semana via Zoom Professional.

 

Inscrições: mypremayoga@gmail.com

 

* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.

 

NAMASTÉ

SEXTAS FEIRAS ONLINE DO PREMA YOGA

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ÀS SEXTAS FEIRAS O PREMA YOGA VAI TER CONSIGO EM FORMATO DUPLO (online via Zoom):

 

17H00: PALAVRAS & SILÊNCIO – Filosofia do Yoga e Meditação, por Mário Moreira, professor de yoga certificado pela Federação Portuguesa de Yoga e Master (Especialização) da Associação de Yoga Integral de Portugal, onde é igualmente professor.

Valores:

- 25€/Mensalidade

- 7€/Aula avulso

 

18H30: AULAS DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres, professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma com especialização em Regressão.

Valores:

- 30€/Mensalidade, com desconto para alunos com duas mensalidades Prema Yoga (- 20% na mensalidade mais baixa);

- 8€/Aula avulso

 

EM AMBOS OS CASOS, INSCRIÇÃO PRÉVIA com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

 

NAMASTÉ

AULAS PRESENCIAIS DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS: SEGUNDAS, QUARTAS E SÁBADOS

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AULAS PRESENCIAIS DE YOGA NO PARQUE DOS POETAS, por Ana Pereira e Ondina Viana*.

HORÁRIOS:
- Segunda e Quarta 16h - professora Ondina Viana
- Sábado 10h - professora Ana Pereira

CONDIÇÕES ESPECIAIS:
- Aula por marcação obrigatória para controlo de limite de alunos;
- Levar toalha de praia ou tapete.

VALOR:
- Avulso: 9€
- Mensalidade 1 x semana: 32€
- Mensalidade 2 x semana: 46€

INSCRIÇÃO PRÉVIA com pagamento por IBAN: PT50 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para o nosso email mypremayoga@gmail.com ou via MBWAY (919195035) com referência à aula e nome do aluno.

LOCAL:
Parque dos Poetas (entrada pela Rua do Recife - Jardim dos Arcos - ponto de encontro 5m antes da hora - coordenadas: https://lnkd.in/dbQ9EE4)


* Ana Pereira, fundadora do Projecto Prema Yoga, em Oeiras, formada em Yoga na gravidez, pós-parto, bebés e adultos pela Federação Portuguesa de Yoga e pela Birthlight, UK, e em Massagem Shantala pelo IMT – Instituto de Medicina Tradicional.
Ondina Viana é professora de Yoga da Federação Portuguesa de Yoga e praticante há mais de 30 anos.


De acordo com as mais recentes directrizes em relação à pandemia. Sujeito a adaptações, caso haja alterações que a tal obriguem.

 

NAMASTÉ


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AULA ABERTA ONLINE DE YOGA NIDRA: SEXTA-FEIRA • 18H30

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SEXTA-FEIRA • 18H30 ÀS 19H30:

AULA ABERTA ONLINE DE YOGA NIDRA, por Alexandra Prazeres*

 

Experimentem esta AULA ABERTA e juntem-se aos que já usufruem dos muitos benefícios resultantes desta vertente do Yoga designada por Yoga Nidra.

“Yoga Nidra é uma via muito directa, embora nem sempre fácil, de perceber quem verdadeiramente somos. No Nidra, enfrentamo-nos com nós mesmos a todos os níveis, por vezes encontrando e atravessando a escuridão, outras encontrando verdadeiras pérolas e luz. É um encontro silencioso e íntimo com nós mesmos.

Yoga nidra é um estado de ser sem esforço. A prática pede-nos uma verdadeira entrega, algo que não é fácil de conseguir nos tempos que correm e na nossa sociedade atual. Mas o Yoga Nidra não é apenas uma prática, mas sim uma forma de consciência; não simplesmente uma técnica, mas um processo para entrar em certos estados de consciência. Embora o significado mais recente de Yoga Nidra seja "sono de Yoga", na verdade não é o sono, mas um despertar.

Durante o Yoga Nidra entramos num estado profundo de relaxamento receptivo, permanecendo totalmente conscientes e alerta durante todo o processo. Ou seja, e em contrário ao que o nome indica, estamos completamente despertos.

Ao longo do tempo tem havido várias definições de Nidra Yoga. O primeiro, e mais antigo significado de Nidra, era “atravessar a noite”. A sílaba “ni” habitualmente tem a ver com noite em diversas línguas, eg: noche, noite, night, nuit, etc.. “Dra” quer dizer atravessar. Isto não significava adormecer e acordar, mas sim atravessar toda uma escuridão, aquilo a que na astrologia nos referimos à noite escura da alma ou atravessar as grandes águas (de escorpião). Nidra Yoga é um Sadhana que nos leva às profundezas do nosso ser, tanto para o eu superior como para o eu inferior. No Yoga Nidra integramos todos os lados da nossa personalidade, tornando-nos unos e percebendo quem realmente somos.  É uma viagem que deve ser feita com luz, afecto, amor e com a mente e o coração muito abertos.”

Às sextas feiras, online, pela credenciada professora Alexandra Prazeres.

 

INSCRIÇÃO PRÉVIA EM mypremayoga@gmail.com para envio de link de acesso à aula.

 

Valores das aulas semanais:

- Mensalidade = 30€, com desconto para alunos com duas mensalidades Prema Yoga (- 20% na mensalidade mais baixa);

- Cada aula avulso = 8€

 

* Alexandra Prazeres é professora diplomada pela Federação Portuguesa de Yoga. Possui o Yoga Nidra Foundation course, prática especializada/intensiva com André Riehl e ainda o curso de Psicologia Transpessoal da Almasoma (curso de 2 anos) com especialização em Regressão.

 

NAMASTÉ