Saltar para: Post [1], Pesquisa e Arquivos [2]

PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras, Portugal, para a prática de yoga e de todo um conjunto de actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras, Portugal, para a prática de yoga e de todo um conjunto de actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Asanas para melhor dormir - parte 1

Dificuldades em dormir? Aqui fica a proposta de 3 posturas de yoga ideais para um sono descansado e retemperador.

 

 

1. Urdhva Baddha Tadasana

Urdhva Baddha Tadasana is a long warmup moment, your hands above your head, interlaced with your palms facing up, observing any places where your breathing is needed and moving your attention to those places.