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PREMA YOGA

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Estúdio em Oeiras para a prática de Hatha Yoga e de outras actividades que visam o bem-estar físico e mental.

Asanas para melhor dormir - parte 3

E por fim, a terceira das posturas indicadas para quem deseja dormir muito bem.

 

 













3. Prasarita Padottanasana

Prasarita Padottanasana with a twist is a great cleansing rinse for your internal body, opens the breathing even more and helps circulation. In this chapter it's a chance to take a "snapshot" of your inner state as much as your outer pose and get an "impression" of where your attention is, and how you can bring it back to your body, to your breathing, to prepare you for rest.

 

É cumprir esta série nesta mesma ordem antes de deitar e deixar-se conquistar por um descanso calmo e retemperador.

Experimentem e... bons sonhos.

 

NAMASTÉ