As minhas expectativas relativamente ao Yoga para Grávidas eram essencialmente ajudar-me a encontrar estratégias que me ajudassem a manter a calma. Nenhuma das estratégias foi nova para mim, mas tenho treinado a estratégia mais conhecida: o foco na respiração. Que embora já conhecesse não conseguia que resultasse. O treino nas aulas tem-me ajudado a aplicá-la em algumas situações do dia-a-dia, embora ainda tenha que continuar a treinar.

As aulas têm-me ensinado inúmeras técnicas de relaxamento que espero que me sejam muito úteis no parto e em outras situações de stress. Também tenho aprendido diversos exercícios que me mantêm em forma e aliviam desconfortos, bem como exercícios que deverei usar para facilitar o trabalho de parto ou para embalar o meu bebé.

Sinto que estou a trabalhar para o parto natural que desejo e pretendo dar continuidade à prática do Yoga depois do meu bebé nascer!

Margarida