SEMANALMENTE AO SÁBADO DAS 18H30 ÀS 19H20:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”

Se por alguma razão especial faz mais sentido para si praticar yoga ao Sábado, então aqui tem a sua oportunidade. Venha daí e beneficie do sossego próprio deste dia para se dedicar à prática apaixonante, saudável e tão benéfica para o seu corpo e mente. Junte-se a nós e ganhe bem-estar para a sua vida.

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUINTA-FEIRA DAS 16H ÀS 17H:

“O MELHOR DE DOIS MUNDOS: HATHA YOGA & MEDITAÇÃO”

Se o yoga mexe consigo e a prática de meditação faz parte do seu modo de estar, então vai adorar as quintas feiras do Prema Yoga. Uma aula conjunta de Hatha Yoga com Meditação que está de regresso neste novo ano de 2019, semanalmente neste dia e horário aqui no #premayogaoeiras para lhe proporcionar o melhor de dois mundos.

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUARTA-FEIRA:

• 11H00 - YOGA PÓS-PARTO (50 min)
• 12H00 - YOGA PARA BEBÉS (30 min)

Ambas as aulas são aconselhadas a partir das 6 semanas.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / 917768208 (Ana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

2 FEVEREIRO • 15H00 ÀS 18H00:

WORKSHOP "YOGA COM ÓLEOS ESSENCIAIS dōTERRA®" - Tema: A CONEXÃO

Por Susana Surjan, Professora de Yoga, Mestre de Reiki e Terapeuta Holística.

Ainda a dar os primeiros passos, este é o momento do ano indicado para falar de conexão/ligação através de uma combinação de óleos essenciais dōTERRA® e posturas de yoga que visa cultivar um coração aberto e uma mente calma. Aqui, os óleos essenciais dōTERRA®, o yoga (Hatha e Nidra) e as taças tibetanas, reúnem-se numa experiência sonora e aromática de 3 horas, exclusivamente dedicadas à mente, corpo e espírito.

As posturas do Hatha Yoga, combinadas com os óleos essenciais dōTERRA® e a prática de Yoga Nidra deste workshop, permitirão, a cada um de nós a reconexão com a essência mais pura e simples do coração, fomentando o amor e a confiança. Esta combinação irá energizar e permitir criar mais espaço, a partir do nosso interior para o exterior, num conectar à sabedoria interior, incentivando assim a confiança em nós próprios e nos outros.

PROGRAMA

15:00 - 15:15 Recepção e preparação

15:15 - 15:30 Boas-vindas e introdução aos Óleos Essenciais dōTERRA®

15:30 - 16:30 Aula de Hatha Yoga com uso de Óleos Essenciais dōTERRA®

16:30 - 17:30 Aula de Yoga Nidra com Taças Tibetanas

17:30 - 18:00 Questões e convívio.

VALOR: 20€/PARTICIPANTE

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

SEMANALMENTE AO SÁBADO DAS 18H30 ÀS 19H20:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS DE SÁBADO”

Se por alguma razão especial faz mais sentido para si praticar yoga ao Sábado, então aqui tem a sua oportunidade. Venha daí e beneficie do sossego próprio deste dia para se dedicar à prática apaixonante, saudável e tão benéfica para o seu corpo e mente. Junte-se a nós e ganhe bem-estar para a sua vida.

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À QUINTA-FEIRA DAS 16H ÀS 17H:

“O MELHOR DE DOIS MUNDOS: HATHA YOGA & MEDITAÇÃO”

Se o yoga mexe consigo e a prática de meditação faz parte do seu modo de estar, então vai adorar as quintas feiras do Prema Yoga. Uma aula conjunta de Hatha Yoga com Meditação que está de regresso neste novo ano de 2019, semanalmente neste dia e horário aqui no #premayogaoeiras para lhe proporcionar o melhor de dois mundos.

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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27 JANEIRO • DOMINGO • 11H30:

AULA ESPECIAL DE YOGA PARA BEBÉS (6 semanas até andar)

Nesta aula especial de baby yoga vamos ajudar a criar uma atmosfera de suporte e carinho para pais e bebés, no sentido de desenvolver os laços afectivos e fortalecer o vínculo familiar. No processo crescem a confiança e a segurança, o que vai ajudar o bebé no seu desenvolvimento físico e emocional. Através do uso de técnicas específicas de yoga, segundo os princípios básicos do desenvolvimento infantil, todo o ensinamento proporcionado pelo yoga para bebés promove a sua saúde através do movimento, do equilíbrio e do relaxamento, transmitindo-lhe a confiança necessária para um desenvolvimento no seu máximo potencial.

VALOR: Adulto + Bebé = 10€

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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27 JANEIRO • DOMINGO • 10H30:

YOGA FAMÍLIA (crianças entre 2 e 10 anos, sempre acompanhadas por um ou mais adultos)

Tema: “ROLA O DADO E ROLAS TU A SEGUIR!”

Estão lançados os dados para mais uma aula de Yoga Família! Aliás, o dado. E gigante! É ele que cada um de nós vai (tentar) jogar e desse modo saber que postura de yoga lhe vai calhar. Se calhar vai ser divertido. Ou melhor, segundo os nossos dados, tem sido sempre assim: muito divertido! Por isso, venham daí papás, mamãs e filhotes, pois a diversão em família é garantida!

VALOR: 5€ / Participante

Realização sujeita a um limite máximo de participantes, pelo que deve garantir o seu lugar através de INSCRIÇÃO ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO por via dos contactos 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

NAMASTÉ

SEMANALMENTE À TERÇA-FEIRA DAS 08H00 ÀS 08H50:

“HATHA YOGA – AS PRÁTICAS AO NASCER DO DIA”

Se para si cedo erguer é um prazer e defende que é de manhã que começa o dia, então as madrugadas de Terça-feira do Prema Yoga são a sua praia. Desfrute destes 50 minutos de Hatha Yoga logo a abrir o dia e ganhe a genica mental e física essencial para as horas seguintes. Contamos convosco, madrugadores?

VALORES: 30€/Mês ou 10€/Aula avulso.

INSCRIÇÕES: 919195035 (Joana Pereira) / mypremayoga@gmail.com / Rua de Belém, 22A, Oeiras

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