11 ABRIL • SEGUNDA-FEIRA

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

HORÁRIOS:

• 11H às 12H

• 19H45 ÀS 20H45

VALOR:

• 6€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e “Bloom”, Meditação para empresas.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

21 MARÇO • SEGUNDA-FEIRA • 11H às 12H • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

DIA ABERTO PREMA YOGA – 3º ANIVERSÁRIO 

12 MARÇO • SÁBADO • 10H ÀS 13H E 14H30 ÀS 18H

Este mês de Março faz 3 anos que o Prema Yoga iniciou a sua actividade. Como forma de comemoração, estamos a organizar um dia aberto no nosso espaço, sito na Rua de Belém, 22A, em que decorrerão em simultâneo eventos de yoga, meditação, taças tibetanas, yoga crianças, workshops de massagens e muito mais. As actividades são gratuitas e extensíveis a todos os que queiram participar, alunos e não alunos do Prema Yoga.

Contamos com todos vós para um dia inteiramente dedicado ao bem-estar físico e mental.

PROGRAMA DE ACTIVIDADES GRATUITAS

ADULTOS:

10h - Workshop teórico-prático de Massagem Ayur Yoga

11h - Aula de Yoga

• Gayatri Mantra • Surya namaskar • Asanas (posturas) • Pranayama

12h30 - Meditação com Taças Tibetanas

13h - 14h30 - Pausa para almoço

14h30 - Workshop de Auto-Massagem

15h30 - Aula de Chi Kung

16h30 -  Aula de Yoga

• Surya namaskar com Mantras • Asanas (posturas) • Mantra So Ham

Em Paralelo:

10h às 13h - Avaliações de Hábitos de Saúde e Bem-Estar

15h às 18h - Diagnósticos em Programação Neurolinguística (PNL)

CRIANÇAS:

11h às 12h - Aula de Yoga para Crianças

15h às 16h - Aula de Yoga para Crianças

16h às 16h30 - Aula de Yoga para Bebés

NOTA: Os eventos/actividades deste Dia Aberto estão sujeitas a um limite máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, deverá fazer a respectiva INSCRIÇÃO EM CADA UM DELES ATÉ AO DIA 10 DE MARÇO EM: mypremayoga@gmail.com • 919195035 (Joana Pereira) • 917768208 (Ana Pereira) • Rua de Belém, 22A, Oeiras 

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

29 FEVEREIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11H às 12H • 19H45 às 20H45 • 6€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

15 FEVEREIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11H ÀS 12H • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

“É curiosa a tendência quase generalizada das pessoas para evitarem ou resistirem a fazer algo que lhes dá uma enorme alegria ou, no caso da meditação, paz interior. Embora saibam o quão bem se sentem ao praticar meditação, ainda assim parecem nunca encontrar tempo para fazê-lo durante o decurso do seu dia.”

Esta é de facto uma realidade que só a vós compete contrariar. Para tal, participem nestas sessões de Meditação Guiada do Prema Yoga com Mafalda Almeida e verão que o vosso corpo e mente vão, seguramente, agradecer-lhes.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. 

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.

NAMASTÉ

CONCERTO MEDITATIVO PARA ADULTOS, por Planeta Azul

13 FEVEREIRO • SÁBADO • 21H • 10€ / PESSOA

Neste Concerto Meditativo vamos entregar-nos a uma viagem pelo som de gongos, taças tibetanas e de cristal, sansula, tubofone, cristalofones, handpan…

Através deles, vamos procurar silenciar a mente e estar apenas entregues ao momento, abrindo portas a estas vibrações tão profundas e intensas. Será um momento para usufruir, para mergulharmos na nossa essência. Um momento para desfrutar e relaxar.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

Saiba mais em www.Planeta-Azul.pt

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

8 FEVEREIRO • SEGUNDA-FEIRA

HORÁRIOS:

• 11H ÀS 12H

• 19H45 ÀS 20H45

VALOR:

• 6€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o IBAN - PT 50  0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO.

* Mafalda Almeida é Mindfulness Facilitator & Bloomer, responsável e mentora pelos Projectos "Sentimento de Si" - Meditação com Grávidas e Adultos, e Bloom, Meditação para empresas.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

25 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11H ÀS 12H • 19H45 ÀS 20H45 • 6€ / SESSÃO

Já se perguntou como seria encontrar-se consigo mesmo? Ou como seria isolar-se e desse modo meditar para obter o melhor relaxamento de sempre? Inúmeros estudos feitos têm vindo a confirmar que a meditação diária pode ser a coisa mais inteligente que você pode fazer para promover o seu bem-estar e, consequentemente, a sua saúde. Sabia que meia hora diária de meditação pode ajudar a aliviar os sintomas da ansiedade e da depressão de forma tão eficaz quanto os antidepressivos comuns? Esta e muitas outras vantagens esperam por si nestas SESSÕES DE MEDITAÇÃO GUIADA do Prema Yoga, com Mafalda Almeida. Pratique Meditação. Pela sua saúde.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN, por Mafalda Almeida*

18 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11H ÀS 12H • 6€ / SESSÃO

Tonglen é uma prática de meditação do Budismo Tibetano muito simples, porém, muito poderosa, pois produz um efeito curativo que pode transformar o nosso comportamento e olhar sobre o outro, desenvolvendo assim a compaixão. A prática da meditação Tonglen é tão envolvente que pode tornar-se um hábito saudável, pois ela cura a nossa dor e a do outro também.

Dêem os primeiros passos rumo a esse caminho, participando nestas sessões de MEDITAÇÃO GUIADA TONGLEN do Prema Yoga com Mafalda Almeida, e experimentem a mudança.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ

MEDITAÇÃO GUIADA, por Mafalda Almeida*

4 JANEIRO • SEGUNDA-FEIRA • 11h às 12h e 19h45 às 20h45 • 6€ / SESSÃO

A ciência tem vindo a confirmar o que as tradições antigas já diziam: a meditação é uma das melhores ferramentas para nos ajudar a lidar com as agruras do dia a dia. A crer nos estudos, feitos com pessoas comuns e monges na Universidade de Wisconsin, EUA, meditar 20 minutos por dia durante seis a oito semanas é o suficiente para notar efeitos na diminuição da ansiedade, dor, raiva e tendência para a depressão. Além disso, neste curto período de tempo o sistema imunitário parece sair reforçado, há um reforço da capacidade de concentração e aumento do bem-estar. Boas razões para começar? Então não perca a MEDITAÇÃO GUIADA no Prema Yoga.

NOTA: A realização do evento está sujeita a um limite mínimo e máximo de participantes. De modo a garantir o seu lugar, por favor formalize a respectiva inscrição mediante pagamento por transferência bancária para o NIB - 0010 0000 51177110001 55 e envio do comprovativo para mypremayoga@gmail.com ATÉ 24 HORAS ANTES DO EVENTO. Em caso de não comparência ao evento o cliente tem direito ao reembolso de 50% do valor total da inscrição.

* Mafalda Almeida é a mentora do Projecto "Sentimento de Si" -  Meditação com Grávidas e Adultos.

NAMASTÉ